Witam Wszystkich Mam na imię Ola , jestem tutaj debiutanktą i dlatego będę wdzięczna za wszelką pomoc i wsparcie w mojej walce z nadwagą.

Mam 15 lat , 164 cm i 70 kg...
Od września rozpoczynam trzecią klasę gimnazjum i przed pójściem do liceum chcę o siebie zadbać i zrzucić te zbędne kilogramy.

Nie raz już zaczynałam się odchudzać, czasem udało mi się nawet parę kg schudnąć, ale bardzo szybko wracałam do poprzedniej wagi, lub nawet tyłam.

Chciałabym się odchudzić racjonalnie, bez tego okropnego efektu jojo, ale wiem, iż sama nie dam rady.. Dlatego bardzo proszę was o wsparcie i motywacje a ja postaram się odwdzięczyć tym samym

Mój plan to dieta 1000 kcal + ruch

Mam zamiar się zapisać z koleżanką na siłownie ale dopiero w poniedziałek musimy się rozejrzeć i podjąć decyzję.
A oprócz siłowni ćwiczenia z płytami dvd , rowerek stacjonarny , hula-hop oraz ćwiczenia z hantlami .
Chcę zrobić plan żeby każdego dnia ćwiczyć inne partie mięsni żeby nie było nudno ale to dopiero jak już zapoznam się z planem lekcji w szkole.

Narazie to by było na tyle. Pozdrawiam i życzę wszystkim lekkości ducha i ciała