Dorotka_18 :!:
Idzie Ci znakomicie. Gratuluję tych 75 minut ćwiczeń :!: :!: :!:
Wersja do druku
Dorotka_18 :!:
Idzie Ci znakomicie. Gratuluję tych 75 minut ćwiczeń :!: :!: :!:
Równiez gratuluje, 75 min to nie byle co hehe :wink:
Ja rowniez zaczelam walke z moimi 10 kg, chcialabym schudnac wiecej, ale jak uda mi sie zrzucic 5 kg w ciagu miesiaca to bede super szczesliwa.
Mam 156 i waze 64 kg :cry: wiec nie jest za wesolo, ale mam nadzieje, ze na urodzinki, ktore mam w listopadzie bedzie znacznie mnie tych kg.
Trzymam za Ciebie kciuki i pozdrawiam wszystkie dziewczyny :wink:
brawa brawa 75 min, swietnie brawo :D
Witam w ten słoneczny poranek! :D
Dziękuje dziewczyny za miłe słowa,gdy czytam wasze posty to aż chce mi się ćwiczyć i to więcej :wink:
DużaMi ja zaczęłam sie odchudzać pod koniec lipca i planowałam zrzucić 10 kg,chwilowo waga stoi mi w miejscu ale prawie 5 kg się pozbyłam.Dziewczyny na forum naprawde pomagaja,choć silna wola i wytrwałość mają duże znaczenie,pewnie o tym wiesz.Jeśli naprawde chcesz schudnąć i tak sobie postanowiłaś to uda Ci się,również 3mam kciuki :!:
Miłego dnia dziewczyny! :D
Ale 5 kg, to nieduzo, szybko sobie z nimi poradzisz, a za jakies czas bedziesz stac przed lustrem z usmiechem z mysla "...Ach jak dobrze, juz po wszytskim nie ma tych 10kg, czuje sie swietnie..."
Dorcia ,1400 to nie jest żle ,poruszasz się i samo się spali! Ja jadłam przez dwa dni więcej i waga ani drgnie ,jest cały czas tyle samo na wadze ,czyli nie ma efektu jojo a to jest najważniejsze!!!
Dziękuje za słowa otuchy raz jeszcze,nie mam za dużo czasu bo wychodze,więc streszcze szybko:
45 minut ćwiczeń zaliczone:
:arrow: 15 min rower
:arrow: 15 min brzuszki
:arrow: 15 min hula-hop
Zjedzone :arrow: 1300 kcal
Ide na dyskoteke,więc pare godzin tańca można doliczyć ale wypije też pewnie kilka piw :wink:
Miłego wieczorku!
te piwka, to taki grzech nunununu od tego brzuszek rosnie!!! taniec to dobry sposob aby kcal spalic, przyjemny i wogole :D:P
Hejka,
no i jak Dorotko było na tańcach :?:
Ciekawska jestem , bo ja już w tym wieku, że gdybym poszła do dyskoteki to pewnie od razu kazaliby mi pilnować WC myśląc, że jestem "babcią klozetową" :wink:
A tak serio to kiedyś baarrrrdzo często bywałam na tańcach itp. , ale teraz nie mam z kim wyjść :( . No tak,niestety.
Kumpele tłumaczą - nie mogę , bo wiesz dzieci , mąż...
Moj mąż za to nie lubi tańczyć , więc by mi brzęczał cały wieczór, a przecież na tańce idzie się zabawić a nie dyskutować :?
Dobranockowo :wink:
Witam :D
Jado fajnie było,wytańczyłam się za wszystkie czasy,nie piłam dużo ale mnie "wzięło" że tak powiem,może przez diete,kiedyś po takiej ilości alkoholu byłam trzeźwa :wink: Szkoda że nie masz z kim wyjśc po sporo kalorii się spala gdy się tyle skacze :wink:
Mam kompleksy wiem wiem że po piwie brzuszek rośnie :wink: ale to w sumie puste kalorie i bilans pewnie wyszedł na zero po takiej dawce ruchu,dla mnie taniec to najprzyjemniejsza forma ruchu :D
A dziś zjadłam :arrow: 1320 kcal sporo ale przed okresem jestem
50 minut ćwiczeń:
:arrow: 20 min rower treningowy
:arrow: 15 min hula-hop
:arrow: 15 min brzuszki
Jutro trzeba wcześnie wstać :? Dobranoc kochane