Desperados chudnie :D

Hej..jak każda z Nas miewam wzloty i upadki...ale chyba tylko spowiadanie się z jedzonka przed wszystkimi pomoże mi się zabrać za siebie. Licze na wsparcie..bo sama nie daję rady niestety....
Zatem dziś 21.09.2007 po raz ostatni zaczynam dbać o siebie i o swoje tłuszczyki (już ja o nie zadbam *demoniczny śmiech*)
Postanowiłam rozsądnie, czyt,. bez szaleństw ok 1300 kcal dziennie w dni, kiedy będe uprawiała jakiś dodatkowy ekstra sport..ok 1000 w leniwe dni.
Kupuję karnecik na basen i z mężydłem (nie tym z polityki, z własnym ospobistym) dwa razy w tygodniu będziemy poginać na basenik bez żadnych wymówek.
4-5 razy w tygodniu skakanka - ok 1000 podskoków na początek, a co mi tam..ja nie dam rady?
I wykorzystam mężydło do smarowania mnie tymi wszystkimi cudownymi balsamami...
Jeśli nie będę po nich piękna, to będę przynajmniej wymiziana.
Jutro się zmierzę i zważę...ale zaczynam dzisiaj...
Wieczorkiem się wyspowiadam z grzeszków :)

Trzymajcie kciuki za ostatnie odchudzanie w życiu :D
AAA planuje schudnąć jakieś 20 kg więc lekko nie będzie..i troszkę się ze mną pomęczy ten kto będzie moje wypociny czytał.

No to moooocno trzymam kciuki i życzę powodzenia!!! :lol:

Dzięki za kciuki i musi się udać...zwłaszcza, że opisy dziewczyn o odchudzaniu wzmocniły moje morale...nie musze być zgrabna za 2 miesiące (chociaż nie powiem nie wzgardziłabym he he) muszę sobie wymyślić jakieś etapy może po pkg..tak jakoś łatwiej..czyli.
do 21.10 o 5 kg mniej
do 21.11 już 10
do 21.12 15...no no luuuzik..prawie laska ;)
do 21.01.08 KONIEC SPADANIA WALKA O UTRZYMANIE (ha już jako laseczka)


Noo planowanie wyszło świetnie....
Śniadanko i drugie śniadanko troszkę gorzej
Ciemna bułka z ziarnami z serkiem zółtym...no dajmy na to 400 ...zeby nie było, ze sobie odejmuje..trudno wyliczyć bo bułka kupna :)
i jabłuszko sporawe ok 100 kcal

No czyli na razie do prawie 14.30 w normie...
W domku skromny obiadek
skakaneczka
i będzie dobrze...bo jak moze być?
Nooo....na razie tyle....

Pewnie że będzie dobrze :)
Choć troszke zmodyfikowałabym plan chudnięcia co miesiąc 5kg
pierwszy mniesiąc TAK ale kolejne kg będą leciały coraz wolniej
Ale im wolniej tym lepiej przecież bo trwale :)

Trzymam kciuki

Oczywiście,że będzie dobrze, tylko tak może być:)

Co do planowania tempa chudnięcia, to jelsi pozwolisz to coś powiem.wydaje mi się, ze lepiej planowac posiłki, ćwiczenia, a nie chudnięcie bo z naszym organizmem różnie bywa, raz chudniemy duzo i szybko a za chwile mamy zastój:)

A jesli chodzi o dzisijesze menu to bardzo ładne:)))))

Taaa było ładne..potem mężydło z winkiem przyszło...i zamiast dietetycznego obiadku zrobiliśmy szybko jajecznice na szynce (całe szczęście drobiowej) i wypiliśmy winko...w sumie zdrowe białkowe jedzonko plus coś na lepsze trawienie he he...ale niestety wolę kalorii nie liczyć...zdrowia szkoda...całe szczęście dzisiaj czuję się jak średnio opasły wieloryb :) li tylko.
Może dzisiaj pójdzie lepiej....i dokończę to czego nie doskakałam wczoraj :). Dobrze, że nie zrobiłam skakanki codziennie bo bym zaległości nie miała kiedy odrabiać.
Poza tym dzisiaj już będę dzielna...kusiciel mąż będzie musiał zrozumieć, że lepiej mieć mniej żony, która nie podjada miłych kolacyjek z mężydłem niż opasły nieszczęśliwy wieloryb.
No może przesadziłam z wielorybem...ale często czuje sie wypchana jedzonkiem po uszy i dość mam tego uczucia wypchania...pocieszę się głodkiem :).
Dzisiaj jest świetna okazja żeby pojeździć rowerkiem...ugotować coś smacznego i nie tuczącego :)
Plan: na dzisiaj
nie bedzie jeszcze dietkowo bo trzeba delikatnie przechodzić..i żeby moje kiszki nie rozpaczały za tym co w lodówce..zje sie to co w lodówce a potem bedzie już dietkowo.
Więc dzisiaj na śniadanko dwie paróweczki - same biedne niewinne (procz tego ze niezdrowe i tuczą he he..moze w samotności zrezygnują z procederu)
na obiadek makaron z sosem pomidorowym...i owoce na II śniadanie i kolacje.
Liczymy 2*122 (244 śniadanko)
makaronik jakieś 300 kcal (wiadomo ze brzuch rozciągniety woła o więcej)
sos do makaroniku zaszalejmy ok 250 kcal (ostatnie momenty rozpusty sos słoiczkowy)
mleko do kawy 3*25 mniej więcej
i owoce ok 150
czyli ok 1020 ;)
Hmmm jak się uda będę z siebie dumna - wiem ze ani to zdrowe ani dietkowe..ale pożegnać się z zawartością lodówki trzeba ;)
Wieczorem spowiedź.

Wielkie dzięki za wsparcie i ciepłe słowa. I za głos rozsądku...
No i zdradzę wymiary...Nie wyglądam na tyle...może wglądam ale nie wierzę ze wyglądam
Mam 162 cm wzrostu i ważę 70 kg - przed samą sobą wstyd się przyznać ;)
Bo ani grubokoścista ani umięśniona nie jestem..zwykle 20 kg tłuszczyków..Dlatego trzeba je skutecznie wygonić.
UFFFF
No wymiary ciałka będą później.Miarkę krawiecką zostawiłam w pracy :D
I jestem gotowa dać sobie nawet miesiąc dłużej (ludzki Pan ;)) niech będzie do 21 lutego
czyli 4 kg na miesiąc...
A potem będę zgrabna i lekka ( a marudzić będę na temat nosa, nie tłuszczyków he he, przynajmniej na coś na co nie mam wpływu)

Plan na dzisiaj super, życzę, żebyś go z powodzeniem zrealizowała! :lol:

Miłego dnia!

Miłego dnia

dzięki dzięki...było całkiem nie najgorzej chyba :)
Kalorycznie wyszło koło 1200 kcal..przypałętało się pół lampki czerwonego wina i kromka chlebka...paróweczki nie chciały w samotności zginąć w moich trzewiach ehhhh.
Ale....zrobiłam sobie wyprawę rowerową (dzień bez samochodu przecież) i pokonałam troszkę ponad 30 km..a celem był basen, na którym kupilismy z mężem karnecik :)
Zatem dzisiaj już biegnę na basenik wypalać to co zbędne :)
Czli optymistycznie to wszystko traktując..statystycznie i jak tam kto chce...nie przejadając się i nie przekraczając tych no niech będzie 1300 kcal powinna schudnąć :)
Sam basen powinien zapewnić jakieś 0,5 kg w plecy miesięcznie (przy obijaniu sę na basenie)
przy dzielnym pływanku jakiś kg ;). Skakanka jakiś drugi kg..przy założeniu, że skaczę min. 15 min dziennie..Więc nie może się tym razem nie udać :).
Nie ma to jak matematyczne podejście do odchudzania ;). Moje ciałko i tak wie swoje.Nie wiedzieć czemu bardzo się do balastu przywiązało.
I zakładając że organizm sam w sobie powinien być rozsądny etc..dlaczego za pare dni moje myśli zaczną krążyć wokół czipsów (mojego największego przeciwnika).

To była spowiedź i plany ćwiczeniowe...
A co na dziś
Śniadanko chlebek z chudą wędlinką i serkiem light ( a co mi tam) ok 350 wyjdzie
Na obiadek hmmm pierś z kurczaka pieczona i hmmm coś się wymyśli ;)
Na kolację basen i jakis owoc...

1000 się uzbiera....
Może nawet kostka czekolady wpadnie..teh nigdy sobie nie odmawiam i przez to nigdy nie mam ochoty na więcej niż kostkę...nie wiem jak to działa ;)

Miłego dnia!!!

Przy pływaniu nie tylko spala się duzo kalorii,ale pieknie kształtuje sylwetke, wiec ten wybór który padł na basen był bardzo madry:))))

Ja tez od czasu do czasu pozwalam sobie an kosteczkę czekolady:))) I to faktycznie jest sposób na to, żeby sie na słodkosci nie rzucić;)))

Miłego i udanego dietkowo dnia Ci zyczę!!!

Jest 11 ja po niedzielnym śniadanku i powodzi kawska z mlekiem mam coś koło 400 kcal na koncie ale i 1000 skoków na skakance (ok. 20 minut) więc jest ok...
Byle się nie poddać :)
Buziaki i dzięki za wpadanie z radami..Bardzo miło jest wiedzieć, że ktoś wspiera :)
No....
Walki z kg ciąg dalszy..może jakiś rowerek i dzisiaj..taka piękna pogoda hmmmm...

witam :) fajny pamiętnik... będę Cię wspierać od prawie początku do samego końca :)
dieta to okropnie trudna sprawa :/
zapraszam tez do mnie :)

Ooo basenik dobra sprawa
popieram :)
I jedzonko ładne :)
U Ciebie każdy dzien na PLUS wychodzi :)

Niewiedziec czemu chudziutka i zdrowiutka pierś z kurczaka zamieniła sie we wstrętną karkówkę duszoną w cebuli i papryce..zła i okrutna ta pierś...nieśmiało muszę zmodyfikować planu kaloryczne...będzie tego hmmmm
1100 już? Oj booooli...Nie chce myśleć ze więcej
nie wspominając o jeszcze okrutniejszych teściach, którzy wracając z wakacji zahaczyli o nasz domek zostawiając PISTACJE i pyszne PIWO...no pewnie wcale nie takie pyszne..pewnie wstrętne...a pistacje pewnie wilgotne i niedobre...
Tylko czemu tak dziwnie zachęcająco leżą na stole w kuchni..Nic to będę dzielna i tak przesadziłam...
No dobra przyznam się zjadłam jeszcze 10 żelków, takie małe i niesmaczne..żelatyna zdrowa i potrzebna jest, nie?
czyli zjadłam jakieś 1300? dobra dobije się 1350 ;)
Ale i tak biegnę na basenik.no jadę i nie rowerem....ale basenik zaliczę i skakanka była...
Jutro jadę w góry na trzy dni..służbowo..aż się boję...
Ale zawsze można jeść dietkowo na wyjeździe...gorzej wieczorami....no ale pewnie tak czy inaczej przegonia mnie po górach więc będzie dobrze...
Ale mnie wyrzuty sumienia gryzą....za te zelk i wstretną karkówkę...
i te PISTACJE ehhhh *zagryza wargi przecież to tylko apetyt..głoda zabiła na obiad*
No..już mi pistacje nie straszne a zrobię 70 basenów i będę szczęśliwa :) a jak sie uda więcej to moje (cwaniara mam płetwy ;))

Basen zaliczony ...zapomniałam jakie to fajne uczucie..kiedy sie troszkę poszaleje w wodzie...Polecam super!
Następny basenik w czwartek..z tym ze o nieludzkiej porze...na 6.00 rano będziemy śmigać...
Ps. Pistacje już mi nie straszne..żeby taka mała zielona..miała być silniejsza ode mnie..phi
Buziaki...

Nooo dzisiaj po rowerku i baseniku..a może i skakance *dumnie wypina pierś* czuję, że mam łydki..dwie duże coprawda, ale łydki...Rety jak boli :)
I ja mam się dzisiaj popołudniu na coś wspinać..tia...
Nie mam pomysłu na rozsądne śniadanko więc jem nierozsądne..wafle ryżowe w polewie jogurtowej..są obrzydliwie słodkie..ale jakoś mi po nich milusio..Od dzisiaj kawa bez mleka...taka bede a co :)
czyli na śniadanko hmmm3X80 około 240 jeśli jeszcze umiem czytać
i zaszaleję z jogurcikiem 150 uppps dużo...ale kto powiedział, ze mam jesć tylko niedobre jogurty..wole jeśc te które mi smakują :)
czyli po śniadanku tak do 15 bedzie ok 400
potem jakiś obiadek niewiadomo jaki...tu pooszczędzam się I hope
potem ognisko...tu się stuprocentowo pooszczędzam i przed ogniskiem
1000 razy na skakance...górskie powietrze dobrze mi zrobi...
W planach jest codziennie skakaneczka..zobaczy sie jak wyjdzie naprawde...
Ale...przynajmniej nie bede się opychała..taki jest plan minimum :)

hehe... fantastyczne to Twoje odchudzanko :)

1000 podskoków? :shock:
Dla mnie to jak liczenie baranów przed snem :lol:
Jakoś przy 20 już bym chrapała ;)

Ale podziwiam :)
A co do jogurtów
to ja też sądze ż nalezy jeść to co lubimy :)
tylko mniej :)

MIłego poniedziałku :)



http://www1.istockphoto.com/file_thu...p_of_coffe.jpg

To liczenie to jakaś mała obsesyjka...liczę zjedzone kcalorie..licze zrobione baseny, brzuszki kilometry...pieniądze do wypłaty ;)
Ale wtedy zawsze można zwiększać liczbe i wiem ze nie oszukuję :) 1000 to 1000 a 15 minut można spędzic na wieleeee sposobów..ja wymyśliłabym tysiąc na podstępne oszukanie samej siebie ;)
Poza tym zasypaim tylko na filmach...szczególnie sensacyjne działają na mnie usypiajaco..pościgi..kluczowe momenty..to jest to...2 minuty akcji i już śpię na ramieniu mężydła :)
No tyle tłumaczenia sie za siebie :)
Buziaki i dzięki za ciepłe słowa..to naprawde zagrzewa do walki..
Tylko o co ;)
Hmmm mam takie śliczne dzinsy jeszcze u rodziców w domku..jeszcze z liceum...ważyłam wtedy jakies 48 kg...*wzdycha cięzko* no i może by tak o nie powalczyć?Nie nie nie
walczę o zadowolenie z własnej pokonanej silnej woli co to zawsze silniejsza ode mnie..
walczę o bycie zgrabniutką żoną fajnego męzydła (mniejszą będzie kochał proporcjonalnie jeszcze bardziej nie?)
i walczę o dobrą formę...
i może trooooszeczkę o te dzinsy...

Żegnam sie na trzy dni...które mam nadzieje nie zamienią się w trzy dni, które należy dietkowo szybko wymazać z pamieci...
Będę dzielna i nie będe zazdrościła innym tego uczucia przeżarcia i w ogóle będę sobie skubać i wybierać tylko to co zdrowe i dietetyczne..i w środę wieczorkiem się wyspowiadam...
Buziaki i trzymajcie kciuki....
Powodzenia w waszych dietkach...choć wy to już prawie przeszczepy, chude szczypiory etc :D
Ja nie..ale chudym szczypiorem zostanę...ja nie dam rady?
:D

Niestety..trzy dni należałoby wymazać z pamięci..choć trzeba przyznać, ze sie starałam..łaziłam po górkach w czasie wolnym, nie zjadaółam wszystkiego, nakłądałam sobie mało...ale że jedzenia było obłędnie dużo..to i tak są efekty :) he he
Poza tym jak już wróciłam..mąż przywitał mnie pyszną kolacją (rety ja tak dobrze nie gotuję (pierś z kurczaka w miodzie z chilli i cynamonem mniammm i nawet zaszalał z kasztanami) więc jak tu dochowac wierności sobie i swoim postanowieniom...
Ale od dziś basta...
dietkuję dalej..bo tym, razem sie nie poddam.
Dzisiaj już zaliczyłam basen i dwa wafle ryżowe w zalewie jogurtowej...chyba powoli czas na kawkę :)
Na teraz tyle :)
Pozdrawiam cieplutko - nawrócona ja :)
Ps. napewno dzisiaj jeszcze poskaczę na skakance..taka będę ;)

noooo ale pyszna kolacja.
mimo odchudzania też bym nie odmówiła.
szkoda, że mnie nikt nie robi :-( muszę czekać do niedzieli na uroczystość rodzinną.
mam nadzieję, że nadprogramowo nie podjem.
pozdrawiam :-)

No ale od dziś lolacjom koło 20 mówię nie :)
Twardym trzeba być i dzielnie się poodchudzac..coby w końcu przestać kwękać i marudzić.
Niestety diety mają to do siebie ze jest na nich naprzemian super i straszliwie..ale potem się do tego przywyka i jest fajnie i poza tym szczupło...
Eee marudzę...
Na koncie już 320 kcal...ehh trzeba uważać..te wafle ryżowe wydają się takie niewinne :)
Dziś nie przekraczam 1000 i dorzucam 1000 podskoków..każda nadprogramowa kcal = dodatkowe skakanie....
he he he na pewno mi się skakać nie będzie chciało :D
Na obiadek mam dzisiaj pekińską z sosem vinegret ok 100 kcal
pierś w miodzie i chilli (zostało troche z wczoraj :D) ok 300 kcal (200 g piersi i zalewa)
jakieś owoce najlepiej ze dwa jabłka
wieczorem ide do kosmetyczki tam jadła nie bede więc nie powinno być cięzko...
No może w końcu zacznę się odchudzać a nie tylko o tym gadać...

Hehe wypad do kosmetyczki to dobry sposób na niejedzenie
Ale co będzie jak Kosmetyczka będzie miała cukierki ? ;)

Dzielnie się trzymaj ;)
Miłego dnia


http://img187.imageshack.us/img187/3...ciastkowk0.png

Witam witam:)
Widze , że wystartowałas prawie od takiej samej wagi jak ja :) i dazysz do nizszej niz ja :) wiec chyba powalczymy w tym czasie razem.. choc ja juz nie walcze , chyba sie juz nauczyłam moja dieta żyć:) ale pewnie do czasu :P
O ja wymiekam :) ale Twoj maż gotuje :P kasztany soik na miodzie :P jak czytam taie nazwy to mam ślinotok :P
hmmm a jakie zabiegi u kosmetyczki na dzis zaplanowane ??:)

Trzymam kciuki i zycze powodzonka .MUSI SIE UDAC I UDA SIE!!!!!!!!!!!!!!!!
JAK NARAZIE EJDZONKO BARDZO LADNE A JAK NAWET KALORYCZNIE WYJDZIE TROSZKE WIECEJ TO BEDZIE OK WAZNE ZEBY NIE BYLO SLODYCZY I INNYCH BOMB KALORYCZNYCH.ZAJRZE DO CIEBIE WIECZORKIEM ZOBACZYC JAK CI POSZLO ,POZDROWIONKA

uppps mała wpadka się znowu przytrafiła ...ale maleńka no taka co to 300 kcal ma...niestety...ale tragedii nie ma...620 kcal ciągle dobrze rokuje na cały dzień..Został tylko obiad...
najwyżej będzie 1200 na skakance...od tego się nie umiera...choć za każdym razem jestem niemal przekonana, ze wyzionę ducha ;) przynajmniej w okolicy 800....
ale...chce się jesć..trzeba się ruszać..taka dla siebie bede..no dobra, będę...bo mniej kg bede musiała nosić i zadowolona bardziej bedę...
Ehh coś nie mogę wpasć w rytm...tego nieszczęsnego odchudzania...przynajmniej zaczęłam się ruszać..więc może w najgorszym razie zatrzymam tycie :) oby...
Ale dziś nie przekroczę 1200 kcal i basta!!!!!
A jeśli sobie obiecuje i nie dotrzymuję sobie to czy mogę komukolwiek innemu? Siebie oszukiwać nie mam zamiaru....
czyli na obiadek zostało mi 400 kcal - piers i pekińska się zmieszczą...

A będę sobie robić dobrze poprzez manicure ;) taki ładniutki i z masażem dłoni i w ogóle...trzeba sobie w tych ciężkich czasach robić dobrze...
może umówię się od razu na jakiś masaż całego wielorybiego cielska :)
Dzięki za wszystkie słowa..aż bardziej chce się ćwiczyć i chudnąć..teraz już wiem, że moje tłuszczyki mają przechlapane ot co ;) (nie kojarzyć z wylewaniem się)
Buziaki

Hehzłapałam doła..dietka dietką..nie bardzo idzie, ale żeby tak od razu przytyć? grrrr
Niby na wadze to samo a w sukienkę w którą w ubiegłym tygodniu wchodziłam wejść nie moge...Boli bo miała być na jutrzejsze wesele a tak muszę gonić jak szalona po mieście, żeby coś sensownego wyhaczyć..w moim wielkim rozmiarze...I jak tu się nie dobić...
ehhhh brakuje mi juz sił do mojego cielska ;)
Niesłucha się
Tyje
Woła jeść
No i jak mu przetłumnaczyć ze ma schudnąć dla swojego dobra...
Zastanawiam się jak to możliwe nie jedząc więcej niż 1500 (ostatnie pół roku) przytyć 5 kg...może ja mam jakiś podzielnik ekstra przy liczeniu i nie umiem dobrze liczyc...
Może mój jedzowaty metabolizm powiedział z Panią już nie współpracujemy...
Nic to dietkować będe dalej...nawet z takim wrednym organizmem...
Jak się nie dogadamy...
Porozmawiamy inaczej :twisted:
Jak ja wam zazdroszczę ze potraficie chudnąć ehhhh
I spowiedz, żeby nie było
na śniadanko mleko (około szklanki)
płatki nestle fitness (moze rozrusza moje kiszki)
Wagi tu nie mam więc zakładam, że zjadłam 50 g płatków, a co mi tam...(paczka ma 250 a nie wygląda zebym zjadła z niej za dużo)
czyli na razie: ok 340 kcal
Na obiadek planuje albo rybę (jak będę tej sukienki szukała do nocy..to ryba będzie na mieście) a jak od razu kupie wracam do domku na ryz z jabłkiem i bananem..no i może jogurtem...obie wersje coś koło 400 bo ryby knajpiane zwykle mają albo panierkę, albo są nasączone tłuszczykiem...i są duże...
No tyle narzekań trzeba brać się za siebie...I zacząć t łumaczyć wrednemu brzychowi ze nie chce robić milionów brzuszków..(jak trzeba bedzie zmusimy go ;))

Udało się kupić nową/większą i mam nadzieję raz w życiu założoną sukienkę ;( .
Planuje z niej szybko wyrosnąć, chociaż zupełnie brzydka nie jest...
właśnie szykuje się na wesele...brzuch mam wydęty..cóż mały złośliwiec..wybaczam mu :) mam za swoje..kiedyś o niego nie dbałam...
No mam nadzieję oszczędzać się w czasie wesela i od niedzieli zacząć naprawdę gubić kg...bez użalania się nad losem etc...
ćwiczyć, cieszyć się i być szczęśliwa...ja mam tylko 20 kg za dużo..to nie jest nieuleczalne..a czasem tak sie zachowuje i czuje...
Miłego dnia wszystkim życzę

Witam w ten słoneczny poranek...
Znowu nowe siły do walki..może teraz coś ruszy..żadnych wesel i większych imprez nie mam w planach więc mogę się już spokojniutko odchudzać...oby :D
Dzisiaj będę super grzeczna.. żadnych najmniejszych grzeszków niedopuszczam...

Twardym trzeba być a nie miękkim :D
Dzisiaj na śniadanko muesli fitness (ok 45 g) z mlekiem 0,5 % ok 260 kcal...
na drugie śniadanko jabłko ok 100 kcal
obiadek pomidory i jakieś chude mięsko ok 400 kcal
kolacja grapefruit
cuzamen do kupy: ok 900 kcal (doliczam chude mleko do kawy)
skakanka: 1000 (około 18.30)
brzuszki: 25
przysiady:50
sprzątanie: całe mieszkanko
odstępstwa od planu: wykluczone
poziom szczęścia: b. wysoki
I tak jest plan...wykluczam jakiekolwiek odstępstwa!!!!
Trzymajcie kciuki...

Już prawie 14.00 a ciągle wszystko co najlepsze przede mną.
Człowiek to dziwne zwierze..nie jest głodny..a ciągle o żarełku myśli..trzeba by chyba na jakiś odwyk. łapię się na tym, że najwięcej jem nie wtedy gdy mam ochotę, a wtedy gdy mam smuta, albo coś mnie boli..albo jestem na imprezie (tych niestety sporawo ostatnimi czasy).
Dlatego koniec ze smutami...
Jak coś boli to dać się wymiziać mężydłowi, przytulić albo coś tam jeszcze
na imprezie...hmmmm założyć, że wszystko to tylko mnie unieszczęsliwi..a po co samemu się unieszczęśliwiać...
No! Teraz będzie już tylko lepiej i naprawdę schudnę...
No i nie jem po 18.30 choćby nie wiem co...
i zapominam o istnieniu czipsików (zapomina się o ważniejszych sprawach i się żyje ;))
Ehhh samą siebie zanudzam, ale po takim wpisie głupio mi sięgnąc po coś do jedzenia he he...
Zaklinanie trwa.
Ps. Musi się tym razem udać...bo już dość mam ciężkiej i marudnej siebie..a maruda włącza mi się zdecydowanie za często...
Pozdrawiam i buziaki ślę.

Tu znowu ja ;(...Nie użyję już słowa wyklucza..to takie groźne słowo ;).
Hmmm w sklepie nie mieli ani kawałka chudego mięska więc zaplanowane mięsko zamieniło się w śledzia po wiejsku, cygańsku, z czosnkiem..wszystkiego po 70 - 80 g więc suma sumarum wyszło ok 250 g ryby w zalewie..octowo - olejowej..zalewie dałam ociec...ale kalorycznie i tak gorzej niż chudziutkie mięsko...no cóż..plany planami a realia realiami...
podsumować się trzeba...
rano 260
II śniadanie - jabłko wielkie nie było 75 kcal
obiad śledź pod różnymi postaciami..dla bezpieczeństwa 2,5 * 200(tyle mają sardynki w oleju, śledź jest tłustszy, a moje rybki nie były w oleju, tzn nie tylko i dałam temu ociec)
i 40 g chleba słonecznego...ok 100 kcal (do rybki nie umiałam inaczej)
pekińska z pomidorkami z kroplą oliwy z pestek winogron - ok 130
czyli..
1065 kcal
no ok...wydaje się całkiem dobrze (o ile kalkulacje rybne nie były oszukane, nie mam pojęcia jak dokładnie policzyć)
teraz jeszcze 1065 skoków na skakance...
brzuszki i przysiady...
jak przeżyję to jeszcze coś napiszę kiedyś...

Hmmm
wczorajszy dzień był chyba ok...jeśli się sama nie oszukałąm..od teraz jem bardziej oczywiste kalorycznie rzeczy..żeby nie było...że myślę, że chudnę a tu klops.
Zrobiłam poważne wyliczenia matematyczne ;) i wyszło mi, że mój cel powinnam osiągnąc najdalej do końca lutego...zatem nic strasznego termin nie tak odległy..byle motywacji nie zabrakło.
Skąd staty? przeliczyłam skakankę i basen na kcal i wyszło, że dzięki tylko temu powinnam schudnąć ok 6 kg w 5 miesięcy.
Potem skorzystałam z wyliczeni AlekXL'a i wyszło mi, że w zasadzie potrzebuję tylko 1491 kcal na funkcjonowanie..jest jeszcze jakiś mnożnik, ale skoro to moja milion któraś dieta, nie ma mnożnika dla mnie...metabolizm nie ten...
więc ok 491 kcal dziennie deficytu (dieta 1000 kcal) i kolejne ok 11 kg..
no powinnam odjąć troszkę ze względu na fakt że troszkę schudnę i mniej bede do życia potrzebowała...ale zakładam też poprawę metabolizmub więc wyszło mi, że bez wi,ększych sensacji powinnam schudnąć do końca lutego i kropka.
Tyle matematyki...
ciekawe co z praktyką...
ale od tego mam ten pamiętniczek..coby się dzielnie ze wszystkiego spowiadać i rozliczać i musi być ok.
UFFF

Witaj, no naprawdę super obliczenia.... :lol: Ja też staram się planować itd...bo mnie to pozytywnie nakręca. A najważniejsza jest motywacja, bo strasznie słomiany mam zapał.
Spadam do mojego młodego bo "krecik" się konczy a do tego w Krakowie jest dziś dalej cudnie to szkoda czasu na siedzenie w domku...

Miłego dnia zyczę :D

Heh słomiany zapał jak to znajomo brzmi...niestety...ale u mnie juz nie ma miejsca na słomiany zapał..teraz są kalkulacje i wyliczenia i choćby nie wiem co, musi mi sie teraz udać. Bo jak nie nam to komu?
Nadal brzuszysko mi przeszkadza, a chciałabym żeby nie przeszkadzał.
Poza tym nie wiem jak to jest..jak jestem gruba..po ulicach chodzą same szczupłe szczypiory...jak jestem szczypiorem...równowaga się odwraca...Punkt widzenia? Hmm tak ogólnie rzecz ujmując należałoby nie chudnąć dla zdrowia szczypiorów, nie? he he.
No cóż będę egoistką...ważne żeby ten kokretny ludź znaczy się m.in ja stał się szczypiorem.
Czego sobie i wszystkim życzę.
Po śniadanku ok 300 kcal. Płatki chude mleko kawa...
na obiadek dziś planów nie mam, żeby nie było jak wczoraj.
No i skakanka 1000 lub tyle ile kcal zeżartych - jeśli ponad 1000 ;)
i te 25 brzuszków by się przydało....
Buziole!!!

Cytat:

---

Zamieszczone przez topozona

...
Potem skorzystałam z wyliczeni AlekXL'a i wyszło mi, że w zasadzie potrzebuję tylko 1491 kcal na funkcjonowanie..jest jeszcze jakiś mnożnik, ale skoro to moja milion któraś dieta, nie ma mnożnika dla mnie...metabolizm nie ten...
więc ok 491 kcal dziennie deficytu (dieta 1000 kcal) i kolejne ok 11 kg..
no powinnam odjąć troszkę ze względu na fakt że troszkę schudnę i mniej bede do życia potrzebowała...ale zakładam też poprawę metabolizmub więc wyszło mi, że bez wi,ększych sensacji powinnam schudnąć do końca lutego i kropka.
Tyle matematyki...
ciekawe co z praktyką...
ale od tego mam ten pamiętniczek..coby się dzielnie ze wszystkiego spowiadać i rozliczać i musi być ok.
UFFF

---

No to zobaczymy jak to pójdzie ale jak to mówią nic bardziej praktycznego niż dobra teoria ;)

Cytat:

---

Zamieszczone przez topozona

...
I wykorzystam mężydło do smarowania mnie tymi wszystkimi cudownymi balsamami...
Jeśli nie będę po nich piękna, to będę przynajmniej wymiziana.

---

No to trzymaj kciuki za bycie pięknie wymizanym ;)

Cytat:

---

Jutro się zmierzę i zważę...

---

Ile Ci wyszło % tkanki tłuszczowej kiedy/jeśli mirzyłaś?

AleXL - jeszcze się nie zmierzyłam..ciągle się oszukuję ze niezmierzone jest szczuplejsze ;)

Zwłaszcza, że nijak nie czuje chudnięcia...może jak sobie zrobie jednodniową głodówkę to się poczuję lżej...Kurcze jem wydawałoby się ok..zadnego fujskiego, niezdrowego tłuszczu (tylko oliwa z pestek winogron), pieczywo jeśli zwykłe to max 2 kromale tygodniowo, dużo warzywek typu kapusta pekińska i pomidorki..a ja nadal się ciężko czuje...
Nie mogę się doczekać tego uczucia lekkości, nie wagowej ogólnie, ale takiej zwykłej lekkości w brzuszysku...Ehhh może gdzieś popełniam błędy
Chociaż wydaje sie że wczoraj było ok.
śniadanko płatki z mlekiem (260 kcal)
próbowanie obiadu u znajomej ;) 50 kcal (łyżka czegośtama)
II śniadanko wafel pełnoziarnisty w zalewie jogurtowej (80kcal)
obiad: pekińska + pomidorki, 250 g piersi grilowanej (550)
kolacja 1/2 grapefruita (40)

Suma: 980 kcal

Więc dlaczego mi brzuszysko dzisiaj ciąży? ehhhh
Więcej ruchu i powinno być ok...
Może w końcu moje zakochane w sobie ciałko pozbędzie sie tych paru kg..z teśknoty nie powinno uschnąć :)
Muszę być dzielna i wygrac z opornym cielskiem, dla jego dobra :)
Koniec kwękania...
Na troszkę...

Cytat:

---

Zamieszczone przez topozona

AleXL - jeszcze się nie zmierzyłam..ciągle się oszukuję ze niezmierzone jest szczuplejsze ;)

---

Koniecznie się zmierz i to dokładnie by móc postepy mierzyć.

Cytat:

---

Zamieszczone przez topozona

Suma: 980 kcal

Więc dlaczego mi brzuszysko dzisiaj ciąży? ehhhh
Więcej ruchu i powinno być ok...
Może w końcu moje zakochane w sobie ciałko pozbędzie sie tych paru kg..z teśknoty nie powinno uschnąć :)
Muszę być dzielna i wygrac z opornym cielskiem, dla jego dobra :)
Koniec kwękania...
Na troszkę...

---

Narzekać czasami trzeba :) Ale poniżej 1000 kcal to nie schodź bo nie warto wprowadzić organizmu w tryb głoówkowy - zamiast szybciej bedziesz chudnąć wolniej i na dodatek jak za mocno zagłodzisz to spalisz nie tylko tłuszcz ale i mięśnie i organizm będzie oszczędzał zamiast spalać no i zwiększasz szanse na jojo ...

Lepiej wolniej ale do celu z długotrwałymi efektami - daj sobie czas bo niestety w odchudzaniu to póki co nie widać drogi na skróty :( Pozdrawiam!

Hmmm trudny moment zmierzyłam się ;)
Waga oczywiście ani drgnie..nadal nieszczęsne 7 z przodu..ale już niedługo (demoniczny śmiech)
Za radą AleXL'a zmierzyłam się..wynik dramatyczne, ale co tam...
podaję:
Biust (jedyna rzecz, która cieszy) 97 cm
Talia (Upsss) 84 cm
Biodra 101
najgrubsze miejsce 106 cm
łydka 36 cm
udo 56 cm
tłuszcz wg mojej wagi 29,5 % (ojj, brzmi strasznie, ale kto wie co to znaczy he he).

Za miesiac będzie mniej, obiecuję to sobie...
Kolejne ważenie 14.10.2007, a co...;)
dzisiaj mam dzień głupiego odchudzania..ale w pogoni za uczuciem lekkości jem dzisiaj tyko owoce (niewiele)..wiem, że głupie, ale bez tego uczucia nie dam rady sie dalej motywować...to w odchudzaniu lbie i musi ta chwla nastąpic..
dlaczego nie jutro...

No tak mało tych owoców to znowu nie było...wyszło coś około 500 cal..wiem, że to nie powód do dumy..ale każdy ma chwile słabości i głupota nim rządzi...nic to...zmądrzeję jak poczuję to coś..od czego bardziej chce się chudnąć.
Jutro basenik 6:00 :) małe demoliszcze z niewyspania jutro ze mnie będzie (a jednak optymizm się wkradł nazwałam się małym, a nie wielkim demoliszczem ;))
Więc mam czyste sumienie jeśli chodzi o brak skakanki dzisiaj..nie miałam możliwości NAPRAWDE mam sajgon w domku..robią mi kuchnię i nie miałabym się gdzie podziać..ćwiczę w salonie połączonym z kuchnią...
Od jutra znowu po 1000 kcal i skoków i minimum 68 basenów...(czyli 1700 m).
Miłej nocy wszystkim odchudzaczom.