aa moje jedzonko dzisiaj :
sniadanie : mhm dwie kromki chleba z wędzonym serkiem, szklanka mleka, potem szklanka kompotu i kawałek w nim gruszek i jabłek ( nie wiem ile ale ok. 400 kcal ? )
obiad : pomidor w jogurcie naturalnym, duzy plastek szynki z indyka
kolacja: gotowany groszek z marchewką, 2 plastereczki mini poledwicy z indyka
przekąski : tj poranna 1/4 bułki i 3 łyczki coli hi hi
a popołudniowa : szklanka mleka
a ktos moze pomyslec ze to jakas dieta, z tym nabiałem, ale kocham mleko, jogurty, twarózki, oraz sery, otręby, platki owsiane musli i indyka moje ulubione, wiec czesto jjem jutro na sniadanko jogrut jogobella z musli, i pół bułki