moja trenerka powiedziala ze przy intesnsywnym trybie zycie 3dn aerobiku i w tygodniu po 45 minut to maximum wiec sie nie przejmuj. Ja kiedys w ogole nie cwiczylam i schudlam do 54kilo :)
Wersja do druku
moja trenerka powiedziala ze przy intesnsywnym trybie zycie 3dn aerobiku i w tygodniu po 45 minut to maximum wiec sie nie przejmuj. Ja kiedys w ogole nie cwiczylam i schudlam do 54kilo :)
Nie przejmuj się, figura gruszki jest kobieca :lol:
A co do ćwiczeń to szczerze gratuluję :D
Hej jak Ci minał dzień? :) Dziękuje za pomoc :*
Sukcesów życze:)
cześć dziewczynki
wlasnie resztkami sił zwlokłam się z rowerka i przybiegłam tutaj pozmieniać suwaczki :)
dzis bez szalenstw: pol godzinki aerobiku i tyle samo rowerka, ale i tak jestem zadowolona ze udalo mi sie cos zrobic :)
a dietkowo:
sniadanie:
kawalek razowego chleba z serkiem ricotta + kawa z mlekiem i cukrem
II sniadanie: wielkie jabłko
obiad:
surówka z kapusty pekinskiej
kalafior
0.5 litra wody
podwieczorek:
mandarynka
17.00 - deadline :):)
chyba powinnam cwiczyc rano ale jakos trudno mi sie zmusic :(
ćwiczeń i samozaparcia tylko pogratulować ;)
a figura gruszki to naprawdę fajna sprawa przynajmniej jak się ma taka figurę to ma się talię a to akurat nie wszyscy posiadają :/
No tak z tymi naszymi ukochanymi babciami to jest czasmi problem :),ale one to z miłości robią.Dziękuję za odwiedzinki
Życzę udanego dietkowego dnia :*
witajcie dziewczynki!
dziekuje wam za pocieszenie. rzeczywiscie jakby sie tak dobrze przyjrzec to posiadam cos na ksztalt talii :):)
wiadomosc dnia: udalo mi sie pocwiczyc przed sniadaniem (po raz pierwszy od poczatku mojego dietkowania), wlaczylam sobie "stowarzyszenie umarłych poetów" i popedałowałam troszke oglądając film. o dziwo, po takim wysilku w ogole nie mialam ochoty na sniadanie, wypilam tylko litr wody i zjadlam jogurcik jogobella pieczone jabłko (pychaaaaaaaaaaa!!!)
zajrze tu pozniej
buziaki i milej soboty
Gratuluje porannej gimnaztyki :)
własnie wrocilam z popoludniowego spacerku polaczonego z zakupami :P
a oto efekty:
kupilam sobie 3 rodzaje otrąb (wybralam te z najwyzsza zawartoscia blonnika w 100g)
- sante otreby pszenne zwykle (47g)
- sante granulowane z jablkami (29,2)
- polgrunt pszenne granulowane ze sliwkami (30,7)
postaram sie jesc je codziennie z jogurtem. zobaczymy co z tego wyjdzie.
kupilam jeszcze herbatke slim figura 1.spalanie
postanowilam jej sprobowac mimo ze opinie na forach sa rozne.
napiszcie co o niej myslicie, prosze
no i cos do pochrupania wafleki ryzowe kokosowe :)
ogolnie dzien moge zaliczyc do udanych :)
tylko jedno mnie martwi MOJE NOGI dzisiaj zakladajac kozaki zauwazylam o zgrozo ze ledwo moge je dopiac mimo ze przedtem wchodzily raczej leciutko :? nie wiem dlaczego tak sie dzieje, moze to ten rowerek ???
Slim Figura piłąm,jak dla mnie beznadzieje.Prawie bez smagu żadnych efektów.Wolę herbatkę z Guaraną.Cenię ją sobie za smak a także za to,że jakoś po niej zaraz lecę do ubikacji :DTak możliwe,że od rowerka ja mam kurcze za bardzo umięśnione nogi przez ten rowerek,,ale nie narzekam wole mieć umięśnione niz otłuszczone :)
Powodzenia:*