Wielkie dzięki za podpowiedź
Zaczynam od jutra notować, sprawdzać i chundąć
Mam jakąś dietę- je się rano i wieczorem zamiast normalnych posiłków mieszanke z siemia lnianego,otrębów pszennych i płatków owsianych,itp=moge podać jak ktoś chce....
No i jeżdze na rowerze z mężem(no prawie mężem)