Wątek: MarzenaK schudnie 32 kg!!!

Postanowiłam, ze dość, nie mogę patrzeć na siebie, w niczym się sobie nie podobam, więc niczego nie kupuję, mam zanizone poczucie własnej wartości, zatem muszę to zmienić i zmienię. Biorę się za kopenhaska na poczatek, a potem przejdę na 1000 kcal. W ostatecznym planie mam przejscie wa wegetarianizm i ćwiczenie jogi. trzymajcie kciuki.

a wiec trzymam kciuki.
jesteś pewna żeby zacząć od tej dietki?
a nie lepiej najpierw jakieś 1200kcal?
Zresztą to wszystko zależy od silnej woli.
Powodzenia

Może masz rację, jutro zaczynam i myslę czy może nie wziąć diety hollywoodzkiej:

Dzień 1
Obiad
1 szklanka niesłodzonego soku pomarańczowego, grapefruitowego lub z pomidorów, 1 cienki plaster pieczonego chudego mięsa (200 g), zielona sałata przyprawiona sokiem z cytryny i 1/2 małej łyżeczki oliwy. Filiżanka herbaty lub kawy bez cukru i mleka.
Kolacja
1 szklanka jogurtu, 2 gotowane jajka, 2 pomidory, 1 kawałek tostu, jedno jabłko.
Dzień 2
Obiad
200 g pieczonej lub gotowanej ryby, 100 g utartego surowego selera tylko z sokiem cytrynowym, szklanka herbaty lub kawy, bez dodatków.
Kolacja
100 g skrobanego mięsa, przyrządzonego z żółtkiem i 1 łyżką stołową drobno posiekanej cebuli lub zamiennie 150 g chudej szynki drobiowej, 1 kawałek tostu, szklanka chudego mleka, 1 jabłko.
Dzień 3
Obiad 1
kurczaka z rożna, porcja sałaty głowiastej, przyprawionej sokiem z cytryny i kilkoma kroplami ketchupu, plasterek tostu, szklanka nie słodzonej czarnej kawy.
Kolacja
50 g chudego białego sera ze szczypiorkiem, trochę różowej papryki z żółtkiem, kromka tostu, 6 rzodkiewek i 1 szklanka chudego mleka ( przed spaniem można zjeść jedno jabłko).

Dzień 4
Obiad
200 g duszonego świeżego szpinaku, 150 g pieczonej wątróbki cielęcej (nie panierowanej), 2 kartofle w mundurkach, 1 szklanka nie słodzonej czarnej kawy.
Kolacja
1 szklanka jogurtu, sałatka z różnych świeżych owoców, kawałek tostu, jajko na miękko i cienki plasterek chudej szynki.

Dzień 5
Obiad
200 g gotowanej ryby, porcja zielonej sałaty z sokiem cytrynowym, kawałek tostu, 1 szklanka niesłodzonej czarnej kawy.
Kolacja
Omlet z 2 jaj ze świeżą włoszczyzną, sałatka z pomidorów, przyprawiona sokiem z cytryny i drobno posiekaną cebulą.

Gdy głód dokucza-przed spaniem zjedz jabłko.

ja też trzymam kciuki
jak tam dzisiaj dietka Ci idzie??

Witam serdecznie.

Najwazniejsze to wierzyc ze sie uda....
Jesli sie przylozysz to waga bedzie spadac.Niestety nie ma nic za darmo....Tak czy siak,wierzymy ze Ci sie uda.
Trzymaj sie cieplutko.

witaj Marzenko
trzymam za Ciebie kciuki i pozdrawiam

i niezaleznie od tego na którą dietę się zdecydujesz nie zapominaj o ćwiczeniach, ułóż sobie program cwiczen tak samo jak ulozylas jadlospis i staraj sie go przestrzegac a wtedy na pewno uda Ci sie zrzucic zbedne kilogramy

buziaki

Przedewszystkim do dietki dodaj ćwiczenia a na pewno prędzej zobaczysz efekty i fajnie wyrzeźbione ciałko.Życze powodzenia:*

Dzięki dziewczyny! Zaczęłam, dieta ok, jakoś wytrzymuję, ale to poczatek. A cwiczenia robię z płytami shapa. Najgorsze jest to, że po ćwiczeniach jestem potwornie głodna, ale trzymam się. Jeszcze raz dzięki za ciepłe słowa. Po tygodniu powiem ile zleciałam, nie chcę ważyc się codziennie, bo to stresuje mnie

Witaj
Ja też jestem na dietce
Trzymam za Ciebie mocno kciuki i damy rade zrzucić te okropne kilogramska

Witam nitunia17, właśnie poćwiczyłam godzinjkę z Carmen Electrą Striptease na płytce shapea, ale fajnie. Licze że schudnę i jeszcze zrobię striptease mojemu lubemu