chciałabym.. ale ja nie mam tyle silnej woli.. no nic, na pewno będę o to walczyc :)Cytat:
Zamieszczone przez Majussia
Wersja do druku
chciałabym.. ale ja nie mam tyle silnej woli.. no nic, na pewno będę o to walczyc :)Cytat:
Zamieszczone przez Majussia
Śliczny
i gratuluje wczoraj sensownego dnia :)
marta, widziałam twoje zdjęcia ostatnie i szok. Kurde, kobieto, skąd ty masz tyle zapału do diety?
A może ja też mam? Byle przestać się lenić i bedzie z górki, prawda??
Najwyższy czas wziąć się za siebie.
i oprocz tego co juz dziewczyny napisaly, to sie ja pytam Ciebie kolezanko: GDZIE SA TE TWOJE SLONIOWE NOGI ??? :shock: :shock: :shock: G-D-Z-I-E ????? Ja sie zypytywuje!
Boshhh Kobieto! :shock: :shock: :shock: :shock: Taka laska! Idz Ty! :wink:
śliczny pierścionek nie móiąc już o jego właścicelce. Jesteś juz super laska. Zazdroszczę Ci tych zgrabymch ramion moje jakoś nie chcą chudnąć.
POZDRAWIAM
No laska, laska! :D a ja dzisiaj odmówiłam sobie piwa... w pubie piłam wodę :shock:
Piateczkowo witam przecudne panie :D
Raporty
:arrow: musli z jogurtem naturalnym 1,5%
:arrow: kawa czarna z 2 lyzkami lodow waniliowych
:arrow: 20 dkg malin
:arrow: 2 morele
:arrow: talerz spaghetti z pomidorami czosnkiem i cebula
:arrow: 3 ptasie mleczka
:arrow: lod snikers za 285 kcalkow
:arrow: 1 piwo
:arrow: zjedzone 1000-1200 kcal :D
:arrow: min 4 male posilki :D
:arrow: przynajmniej 60 min ruchu :D 10 rower 2 h 10 min bambington 8 Weider
:arrow: 3- 4 herbaty ziolowe lub owocowe :D
:arrow: 1-2 litrow wody :D
:arrow: masaz cialka z balsamem :(
:arrow: dzien bez slodyczy :(
:arrow: dzien bez alkoholu :(
:arrow: magnez/kieselerde/witaminy na skore/blonnik/l-kartynina :( podczas przeprowadzki gdzies sie zapodzialy - tylko blonnik
:arrow: woda z żurawina :(
:arrow: Weider :D YES dzien 2 za mna !!
aha i modyfikuje od przyszlego tygodnia moj plan
przyznaje sobie 15 punktow - i bede robic podsumowanie ile punktow na 15 danego dnia zdobylam - i musi byc zawsze ponad 10 !!!!
1 :arrow: zjedzone 1000-1200 kcal
2 :arrow: min 4 male posilki
3 :arrow: przynajmniej 1 porcja owocow i 1 porcja warzyw
4 :arrow: 1 porcja nabialu
5 :arrow: 1 porcja wielozbozowych/pelnoziarnistych
6 :arrow: przynajmniej 60 min ruchu
7 :arrow: 3- 4 herbaty ziolowe lub owocowe
8 :arrow: 1-2 litrow wody
9 :arrow: masaz cialka z balsamem
10 :arrow: serum na biust
11 :arrow: dzien bez slodyczy
12 :arrow: dzien bez alkoholu
13 :arrow: magnez/kieselerde/witaminy na skore/blonnik/l-kartynina
14 :arrow: woda z żurawina
15 :arrow: Weider
Chce sie zwinac dzis rekordowo szybko bo juz o 12
Dlatego lece do labu nastawic zele
pozniej przyjde :D :D :D
Wiem paskudna jestem straszliwie
ale sie nie moglam powstrzymac
tak czytam od was te komplementa (za ktore serdecznie dziekuje - wiadomo kobita prozna bestia i lubi :P )
Zwlaszcza o plecach
i tak patrze na te moje zdjecia i tak rzeczywiscie mam szczuplejsze plecki
no i sobie znalazlam stare zdjecia i zrobilam porownanie pleckow :
http://i291.photobucket.com/albums/l...tywacjaja5.jpg
no i niezle -rzeczywiscie rozniaca
(tak apropos ja sie na tyym 1 zdj nie garbie - ja mialam taki okragly zwal tluszczu )
ja tego naprawde na codzien nie widze!! dopiero na zdjeciach - i czesto gesto siebie nie poznaje :D :lol: :lol: :lol: :lol:
A jak ide sie zwazyc i potem ide sie myc - to w glowie powtarzam wage zeby zapisac po przyjsciu do pracy dokladnie
i ZAWSZE< ALE TO ZAWSZE JEST TO SAMO
w glowie mrucze - 81,5 81,5 pamietaj 81,5 kg
a za chwile - MARTA!!! 71,5 !!!!
Hehe, jako że jestem niska, to jak ważyłam prawie 67 kg, to też miałam taki wałeczek :lol: :lol:
Nienawidziłam go!
No, ale na szczęście dla Ciebie i dla mnie to już przeszłość :) :) :) :) :)
Poza tym opalone ciałko wygląda apetyczniej :lol:
Tak opalone ciało wygląda zupełnie inaczej...
Pięknie chudniesz :-) Naprawdę :-)