-
Hejol
tak szybciutko bo pracy moc
raports
:arrow: musli kokosowe z jogurtem naturalnym 1,5%
:arrow: posilek Weight Watchers - currywurst z ryzem i papryka - 322 kcal
:arrow: arbuz
:arrow: 1/2 kostki czekolady
:arrow: mala porcja zupy gulaszowej (wiecej warzyw niz miesa)
:arrow: lod twiks za 165 kcalkow
:arrow: 1 piwo
1 :arrow: zjedzone 1000-1200 kcal :D
2 :arrow: min 4 male posilki :D
3 :arrow: przynajmniej 1 porcja owocow i 1 porcja warzyw :D
4 :arrow: 1 porcja nabialu :D
5 :arrow: 1 porcja wielozbozowych/pelnoziarnistych :D
6 :arrow: przynajmniej 60 min ruchu :D 1h 10 min bambington 20 rower 15 spacer 15 weider
7 :arrow: 3- 4 herbaty ziolowe lub owocowe :D
8 :arrow: 1-2 litrow wody :D
9 :arrow: masaz cialka z balsamem :D Brzuch
10 :arrow: serum na biust :(
11 :arrow: dzien bez slodyczy :(
12 :arrow: dzien bez alkoholu :(
13 :arrow: magnez/kieselerde/witaminy na skore/blonnik/l-kartynina :D
14 :arrow: woda z żurawina :(
15 :arrow: Weider :D
Punktow 11/15
tagottko - nio Ania to moja nadzieja :D Jak sie nie da to gdzies sie przenocujmy - na dworcu najtaniej :D chyba ze polica mandat da
Aniu - no byloby fajniej ale najwajniej byloby ciebie poznac
Kasiu - i jk ? znalazlabyc czas na mala kawke? albo na spacer po lazienkach ?
wroniu - mialas racje waga juz dzis wrocila na normalne tory
mam nadzieje ze jutro bedzie jeszcze lepiej
Weider poki co idzie
dzis zaczynam 8 powtorzen :D
Agatko - u mnie zawsze wszyscy molestuja mnie o pierogi bo ponoc dobre robie
ciasto mi zawsze takie delikatne wychodzi
i nawet lubie je robic
A kiedy ty bedziesz w wawie? moze jakos plany zmodyfikuje
Pinus - oczywiscie - chcialabym sie spotkac w wawie z kim sie da :D i pokazac ktosiowi jak najwiecej
Jula -witanko - dobrze ze sie nie utopilas i wrocilas cala i zdrowa
-
Martuś, no pewnie, że na kawkę chętnie z Tobą i Ktosiem się wybiorę, tylko bym musiała wiedzieć, dokładnie kiedy, co i jak, bo wiesz, jak to czasami jest z czasem :roll:
Buziaczki, miłego dnia :) :)
-
Kasiuniu mysle ze jeszcze sie jakos zgadamy
#
strasznie chcialabym poznc moja najwieksza motywacje :D
bedziemy w wawie prawdopodobnie w tych dniach 21-24 sierpien
na 2 dni
kiedy dokladnie jeszcze nie wiem
Wroniu - tobie takze milego dziopnka[/b]
-
Martusia wpadam zyczyć Ci miłego dnia :)
co do noclegu w W-wie to moja siostra z chłopakiem byli w weekend majowy i płacili po 40 zł w akademiku za noc za osobę. Wczesniej 3 dni zadzownili tylko i zarezerwowali sobie miejsce. Ale w jakim akademiku nie wiem? Moze to jest dobre rozwiązanie??? :)
pozdrawiam :D
-
Martus, musli kokosowe brzmi pysznie!!!! mniam!!!! co do weekendu, tak jak mowie, jak bedzie ladnie to chcemy nad wode, mozecie sie chetnie przylaczyc!
-
Hej słońce! Pozdrawiam i życzę miłego dzionka!
-
Wczoraj też jadłam na śniadanko Fitellę kokosową, pychotka :) :)
A dzisiaj tuńczyka w sosie limonkowym w czarnym pieprzu i ogóreczki małosolne własnej produkcji, niebo w gębie :lol: :lol:
-
ale masz tych punktów!! ;)
-
Awi - dzieki za info - tak myslalam o akademikach - zobaczymy Buziaki Dubble Girl
Madziu - no w sumie dobry pomysl - ale jak sie umawiamy - my do was i razem czy my mamy dojechac i robimy cos wieczorkiem czy tylko wypad nad wode
Chcialabym wiedziec bo mnie juz gnebia i sie odpieram ze jade na weekend do ciebie...
Lilus - buzka slicznosci
Kasik - no ta twoja rybcia az mi slinka poleciala
kuuurcze ja to jakas ograniczona jestem ze sniadaniami - codziennie jogurt i musli.... uhhh
ale szukalam ryby niemieckie w puszeczkach sa b kaloryczne...
Doswiadczonko mi leci
Wlasnie sobie kolekcjonuje zdjatka do prezentacji
A lapa boli mnie niesamowicie
AAAAAAA bo a wam nie mowilam jaki mialam pechowy ostatni tydzien
No to tak:
W czwartek Ktos montowal szafke i przesunal lustro - lustro sie oprzewrocilo - peklo na pol i idealnie udezylo rantem w moja bosa stope - dobrze ze bylo oklejone folia bo chyba bym stracila palce - a tak mam tylko siniaka
W piatek na dartach z ktosiem i bracisziem spadla mi lotka wiec sie po nia schylilam... i podnaszac sie chcialam tez odrzucic majestatycznie wlosy w tyl no i jak sie z calym impetem robnelam tylem glowy we framuge otwartego okna tak stracilam przytomnosc a poem pol dnia chodzilam jak nacpana....
Kawalek dalej byl w tej framudze wystajacy gwozdz wiec i tak mialam szczescie
A wczoraj kroilam mieso na gulasz no i bylo miejscami zmrozone a ja je groilam norem do warzyw - z wielkim szpicem i zabkami no i mi sie zeslizgnal i wbil z calym impetem w sam srodek lewej dloni
KRwi nie bylo wcale za to dziura jest do kosci i nie boli mnie tyle rana co wszystkie kosci naokolo - spuchniete - iniak dziura - ledwo ruszam dlonia....
Masc z antybiotykiem zaraz wzielam od lekarza bo wiadomo - od miesa i przy kosci moze sie paprac
No to taki wlasnie moj tydzien byl :D
-
Ta moja rybka to nie z puszki, a z saszetki :D :D :D
W saszetce 133 kcal, pyszności - akurat na 3 kromki tostowego chleba starczyło :D :D
Marta, uważaj na siebie! :wink: :wink:
