Kochana, no gratuluję. Ja tu się p prostu przy was schować mogę.... tragedia po prostu.
Wersja do druku
Kochana, no gratuluję. Ja tu się p prostu przy was schować mogę.... tragedia po prostu.
Majusiu gratuluje!!! Jestem naprawde pelna podziwu. A ta Twoja dietka, ktora opisalas bardzo fajnie sie przedstawia- jest dosyc rozsadna. Duzo na niej chudlas tygodniowo?
To już w zasadzie ważymy tyle samo :roll: :oops: :oops: :oops:
Dopiero obejrzałam foto w nowych spodniach - REWELACYJNIE WYGLĄDASZ!!!!!!!!!!
I taka fryzurka mi się bardzo podoba. Piękna dziewczyna, naprawdę! :)
dzieki za wszystkie gratulacje i komplementy
Rejazku buzka
Majus - na poczatku 1-1,5 kg tygodniowo
potem 0.5-1 kg
:D pracuje :D
Martuś gratulacje!! :) nieźle :D normalnie podziwiam, choć nie zazdroszczę tego co Ty teraz jesz.. :)Cytat:
Zamieszczone przez aniakuleczka
Marta a czemu właściwie zniknął wagowy suwaczek???
pozdrawiam Cię goraco Szczuplaczku Ty nasz :D
no właśnie :? czemu ten suwak zginął :?: :?: :?:
Fajnie już ważysz :P :P :P :P
Gratuluję :) :) :) :) :)
lecisz jak burza.. niedługo mnie przegonisz :D :D
czuję się zagrożona !!! :D
super że taka zadowolona z życia jesteś;D tak trzymaj :)
ah jaka wspaniala waga!!
gratuluje!
Martus, no gratuluje 75!! fajnie!
kupilam dzis takie czerwone linsen, bo mowilas, ze zdrowe...teraz to ty mi powiedz jak i z czym sie je je!! :lol:
http://m.onet.pl/_m/63db0237c9ef33f5...60c2e,5,12.jpg
Majussiu, gratuluję :D :!:
muszę brać się do roboty, bo zaraz mnie dogonisz :shock:
pozdrawiam dietkowo :D
Dzień 10/14 -Dieta mieszana
Podsumowanie dnia 9/14
"Jedzenie"
11.25 -saszetka - napoj o smaku owocow lesnych
16.05 - 1/2 saszetki zupa pomidorowa + 1/2 saszetki makaronu dC
20.30 - 100 g ogrek zielony - 15 kcal
400 g szparagi zielone 90 kcal
180 g grilowana piers z kurczaka - 200 kcal
1/2 zielonej papryki - 15 kcal
RAZEM 320kcal
Płyny
4 razy kawa + mleko 0.3 %
3 razy pokrzywa
herbata biala
Puh-er
Roiboos marcepanowy
herbata mietowa
3 szklanki wody mineralnej lekko gaz
szklanka wody niegazowanej
Ruch
40 min szybkiego marszu zamiast autobusu
[list]
dzień dobry Śpiącej Królewnie :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: miłego dnia :lol: :lol: :lol:
Witam srodowo
Nadal nie mam internetu a dzis nie mam niestety zbyt dobrego dostepu do sluzbowego wiec bedzie mnie malo :(
Bede tesknic!!!!
Waga znow troszke w dol (wiem wiem - nie mialam wazyc sie codziennie, ale tylko dlatego sie zwazylam ze wczoraj jeszcze byl ostatni dzien @ + rano nie udalo sie zalatwic porzeby - dlatego dzis bylo tak kontrolnie tylko :D )
Postanowilam zalozyc nowy watek - z poradami dietetycznymi - znalazlam wczoraj mnostwo swoich notatek i porad z czasow gdy mialam chopla na punkcie odchudzania wedlug zasad dobrego zywienia lub roznych krotkich diet - bede sukcesywnie zamieszczac moze komus sie to przyda :D
Uciekam pracowac bo jutro znow wazna konferencja a wczoraj wiekszosc dnia przesiedzialam na forum :? :? :?
Awi - dziekuje za gratulacje, tez bym sobie moich menu nie zazdroscila :P ale juz nie tak dlugo....
Jeszcze niedawno marzylam o tym aby przejsc na mieszana a teraz juz ja wlasciwie za chwile koncze i najwieksze wyzwanie przede mna - nadal chudnac ale juz na konwencjonalnym jedzonku :D
Odczepic sie od suwaczka :P
Dorka - looo matko - tak tesknicie? Wroci po powrocie z Polski - spokojna glowa Moj cel to schudnac do wyjazdu do polski to co jest na suwaczku
A na drugim suwaczku jest ile mam na to dni wiec wszystko gra :D
Kasiu - dziekuje KAsiku czy ty masz jakies porady odnosnie 800 kcal? Bo cos szukam i szukam i znalezc nie moge a nie chce zeby mi sie pochychlalo
Wiem ze nie mozna od razu wszystkiego np z owocow na poczatku tylko kiwi i grejpfruity ale reszta? jesli cos masz skrobnij na maila....
Allus - spokojna Twoja rrozczochrana, jeszcze mam do ciebie daleko daleko.... A zadowolona jestem bardzo bardzo Dzieki
Juleczko - dziekuje Ci slonko
Magda - lepsza zielona ale czerwona tez nie zgorsza
na 30 tkach sporo pisalam - ohhh nie czytasz
! czesc linsen 3 czesci wody Gotujesz az bedzie lekko miekka Wylaczasz wode (moze byc woda lekko osolona) i dajesz jej jeszcze troche czasu na whloniecie wody. Zastepuje ziemniaki, makaron, ryz - mozna zmiksowac z warzywami na zupe krem, mozna dodac jako wypelniacz do salatki Jest bardzo dobrym zrodlem bialka Obniza poziom cukru we krwi a tym samym odchudza, smakuje troszke jak fasola, troche jak groch a troche jak soja - ciezko okreslic
Czerwona gotuje sie duzo szybciej niz zielona wiec uwazaj zeby nie wyszla ci paciaja
Fajnie syci :D
Beatko - dziekuje ci slicznie, mysle jednak ze jeszcze troszke zanim cie dogonie - przeciez ty juz masz 6 :D
Mileo dnia kochane moje :D
Martunia, zamieszczałam u siebie na stronie nr 2308 :P ale mogę też i u Ciebie :wink:Cytat:
Zamieszczone przez Majussia
Bardzo proszę :P
http://i179.photobucket.com/albums/w...00kcalpoDC.jpg
a kolacyjka gdzie?? :roll: :roll: :roll:
A w ogóle 74.5 :shock: My już tyle samo ważymy!!!
przeca na suwaku masz mniej
MAgda ty cos bujasz....
A kolacyjka jest w tym menu razem z I śniadaniem :D
A razem z II śniadaniem masz podwieczorek :D
Oraz nie bujam ale jeszcze wczoraj miałam 74,1 ;-)
Muszę uciekać :P :P :P :P
slepa jestem
ale to dlatego ze nabialu dlugo nie jadlam
a wedlug Dorki i Goski - tylko maslanka na oczka pomaga :P
Madzia wazysz mniej spoko oko
ale uciekaj
bo ci w kark chucham
czujesz :P
Martus, no ale z czym mam jesc ta soczewice, bo dalej nie wiem...z salat?? dziewnie brzmi...
ach...gratuluje kolejnego spadku wagi!!
Ja kupiłam sobie wczoraj czerwoną soczewicę na zupę 8) 8) 8)
ach..czyli zupa...a jaka..soczewicowa? a mozna jakos z sosem pomidorowym np albo cio
Zupę robi się prosto, podsmaża się w garnku posiekaną cebulę na dwóch łyżkach oleju przez 5 minut, potem dodaje się trzy posiekane ząbki czosnku i szczyptę chili i smaży kolejne pięć minut. Potem wrzuca się pół kilo soczewicy, zalewa 1,7 litra wywaru warzywnego i gotuje pół godzinki. Gotową można posypać np. posiekaną kolendrą ;)
Innych przepisów niestety nie znam :roll: :roll: :roll:
Ale na pewno można to jakoś inaczej zjeść... i soczewica jest lepsza od grochu i fasoli bo nie powoduje wzdęć :)
Madziu, thanks! zrobie dzis!
MAdziu mowilam ci
zupa normalna albo krem
ze zastepuje ziemniaki wiec mozesz z miesem
tzastepuje makaron wiec mozesz z sosem pomidorowym
do lecza
do salatki
przeciez ci pisalam :P
JEstem po prysznicu z moja sekretarka
znaczy nic y tych rzeczy :P
w piatek do mnie przychodzi i mowi
Marta w przyszlym tygodniu musimy wziac razem prysznic
ja yyyy ?
chodzilo jej o to ze razem musimy wyczyscic prysznice
znaczy przez minute spuszczac z nich wode
to sa prysznice ratunkowe na oczy i na cialo - w razie wypadku w labie
trzeba je co miesiac sprawdzac czy dzialaja i spuszczac z nich zastala wode
no i wlasnie jestem po 4 prysznicach :P
zartuje - do wiaderka spusczczalysmy :P
fajnie z tymi prysznicami :)
Marta, nieźle suniesz do przodu!! rzekłabym MIGIEM :):):)
Anka!!
ty mnie chorero gon i sie nie wyglupiaj no !!!!!
spadowywuje sie po miescie poszwendac
znaczy na poczte i do mojego operatora
moze mi komoreczke odblokuje
biore przerwe na lunch :D
przed chwila mialam super liczbe postow 2008 :D :D :lol: :lol: :lol:
juz nie ale przed chwila byla :D
no no no no 8)
czas zabierac sie do konstruktywnej pracy :evil:
Piku - co racja to racja
Ahhh sie zmachalam
Zmachalam bo z miasta prawie bieglam cala droge
No bo jakos mnie do C&A po poczcie wciagnelo na pol godzinki :P
3 bluzeczki zakupine
2 dla mnie (UWAGA - jedna NIE czarna)
1 dla mojej siostrzyczki (rozmiar 52 ... ah jak ta moja niunia sie za siebie nie wezmie to ja kopne w zadek 96 kg przy wzroscie 162 to troche wieeeeelleeee. no i do tego ma dupke mala i nozki szczuple wiec wsztystko siedzi w gorze... )
Jak chce Wam sie ogladac wieczorem wstawie zdjecia ciuszkow - nie siostry :P
Odebralam z poczty przesylke od mamy
Myslalam ze beda problemy ale sie udalo (bo to leki)
w polsce robilam cytologie i niestety nie za dobre wyniki byly
Lekarz zapisal mi leki i teraz mama mi je wraz z badaniem przeslala....
A w poniedzialek kolezanka wrocila z polski i przywiozla mi wielka pake od mamy i przecudny list na ktorym plakalam pol godziny
Oczywiscie papierochy, troche polskich przypraw, zurki i barszcze czerwone (dla Ktosia) i MAJONEZ
Moja mamcia wie ze nie lubie niemieckiego a kocham polski pomorski ale MAJONEZ ????
Przeciez wie ze jestem na dc :P
No nic spozytkuje go slusznie i upieke Ktosiowi babke majonezowa
Znacie? zamiast tlusczcz uzywa sie majonez jest dzieki temu puszysta i wilgotna
Dla tych co moga :
Składniki:
- 4 jajka,
- 1 szklanka cukru,
- 1 szklanka zmieszanej mąki pszennej i ziemniaczanej (pół na pół - niekoniecznie),
- 1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia,
- 1/2 szklanki majonezu,
- olejek śmietankowy.
Jak przyrządzić?
Jajka i cukier miksować razem na krem (kogel-mogel) przez ok. 1-2 minuty. Dodać mąkę, proszek do pieczenia i krótko zmiksować. Do masy wyłożyć majonez i lekko wymieszać łyżką, dodać olejek śmietankowy.
Wyłożyć do formy babkowej lub keksówki posmarowanej i posypanej bułką tartą.
Potrzebne przybory:
Mikser, miska, łyżka, blacha.
Jak podawać?
Pokrojona na porcje i posypana cukrem pudrem lub jak kto lubi.
Uwagi:
Aromat - obowiązkowo śmietankowy.
Dodatki - wg uznania kakao, bakalie, owoce.
Jako spód do torcika owocowego.
Czas przygotowania:
Piec około 40 minut w piekarniku nagrzanym do 170.
Polecam - majonezu nie czuc a jest delikatna i wilgotna
a ja potwierdzam :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Czesc Martus :D
Widze ze pieknie chudniesz....co do zdjec to cudowne.Jestes nie tylko na nich szczuplejsza ale i rowniez piekniejsza........czy to milosc Ci tak sluzy:?: :wink: no bo chyba nie dietka.Wiem ze mialam sie pojawic w poniedzialek ale nie dalam rady.Jednak tak jak planowalam zaczelam dietke DC w poniedzialek z waga 76,2,trzymam sie dzielnie ale wczoraj mialam maly kryzys i jakos nie za dobrze sie czulam ale nie poddalam sie i jest juz wszystko ok.Narazie nie bede sie wazyc bo jestem przed @ a wiesz jak wtedy z waga bywa i nie chce sie zniechecic.Martus napisz mi jak mozesz od kiedy bede mogla zaczac cwiczyc,wyczytalam ze po tygodniu ale nie jestem w 100% pewna.
Bardzo goraco Cie pozdrawiam i zycze przyjemnego dnia:)
Marta druknęłam sobie własnie przepis :) jak tak zachwalasz to moze zrobię kiedyś 8)
pozdrawiam Cię goraco i czekam na fotki z zakupów i obiecane u mnie dietki i ćwiczenia dla kobiet w ciązy :D buziaczki
Niki - no kochana ja juz myslalam ze zniklo ci sie na stale :D
Gon mnie teraz ty - nie watpie ze z dC mnie przegonisz tylko wiatr poczuje
na scislej cwiczyc sie nie powinno
ewentualnie w drugim tygodniu ale bardzo deliikatnie - bo bedzie cie oslabialo ....
Trzymaj sie dzielnie i nadal podtrzymuje - moj pamietnik jak Twoj kochana
Awi - polecam naprawde rewelka :)
U ciebie pozamieszczam jak tylko odblokuja mi internet w laptopie bo tam mam wszystko ale juz dzis zaplacilam wiec powinni niedlugo
buziaki
Majusia jesli DC bedzie na mnie dzialalo tak jak na Ciebie to bedzie super : Pochwal sie ile juz schudlas na DC :?: :?: :?: Wiem ze na pewno juz gdzies to pisalas ale ja jak narazie jestem w tyle z czytaniem bo wiesz ze ostatnio mnie nie bylo a u Ciebie ten pamietniczek w szybkim czasie sie rozrasta.Gonie Cie Majus,gonie....ale czy do gonie to sie okaze :lol:
babka majonezowa... hm, nie brzmi zachcecajaco. ;) i ten Twoj ktoś to wszytsko zje? A nie martwisz sie ze on przytyje? :D
Niki - cos ok 8 ?? jakos tak
Pinku - Ale to jest ciasto jak babka piaskowa
majonezu nie czuc
a jest przepyszna
Troche sie martwie czasem ze mi to moje cudo przytyje ale naszczescie duro trenuje :P
Uciekam juz
nie mam dzis wykladu ale i tak ide wczesniej
kopsne sie na solarium i na fitnesik :D
a potem jeszcze na troche do roboty...
Wieczorku miluskiego wszystkim zycze bo nie wiem czy mi wieczorem juz neta wlacza... cos watpie
Buziaki...
to ja tez ide na fitness i solarium :)
Oj, na pewno mnie ta babka nie przekona, bo nie cierpię majonezu :wink: :lol: :lol: :lol:
Mówisz, że nie czuć, ale sama świadomość, że tam jest działa na mnie źle :lol: :lol: :lol: :lol:
Ja dzisiaj też sporo poćwiczyłam :) :) :)