Wersja do druku
Bunny to dobrze, że był 1000 ..poniżej nie schodź ...
Rzeczywiście ciut spadło ... Jest Ok bo założyłam 0,6 kg na tydzień :-)
Choć wiesz u mnie to i tak nie widać ... z budową gruchi muszę głównie wypracować sobie efekty ćwiczeniami ... a ostatnio ćwiczę dość mało jak na mnie ...
A Ty kiedy się ważysz?
No oczywiście, że jestem gotowa. To będzie działało, przynajmniej na mnie. Np jak jednak będę chciała się skusić na to ptasie mleczko zalegające u mnie w domu od tygodnia to go nie zjem bo pomyślę sobie 'co biedna bunny winna' :lol: .
Wielki buziak za ładną dietkę :*. Oby tak dalej :)
http://i33.photobucket.com/albums/d6...anchoma007.jpg
pozdrawiam dietkowo i dziękuję za odwiedziny u mnie :)
Ja bym radzila 1200 zamiast tysiaka chociaz to i tak ostatecznosc- tak od serca, wiem z autopsji :)
helo helo helo :) Dziewczyny juz weekend :) Yuppi... No wreszcie!!! Ale ja to chyba nie mam sie z czego cieszyc bo jutro mam zajecia a w niedziele egzamin :( a w pon do pracy ...ale dam rade!
Oto podsumowanie dnia:)
:arrow: sniadanko:150g serka białego(160kcal),kawa(50kcal),3 kiwi(60kcal), 2łyzki otrąb( 50kcal), 1lyż.musli(30kcal)=340kcal
:arrow: 2.sniadanko kanapka z serem zoltym,jablko,sok pom.250ml 450kcal
:arrow: obiad - zupka grochowa, kromka chleba, 4 pierożki z łyżka smietany
:arrow: koacja zupka pomidorowa,lyzka jogurtu,mała lyżeczka oliwy,pół bułki
No i jak?:) dobrze nie:)
:arrow: Asia - jak widzisz dzis znadłąm nawet dwa ciepłe danka:)
:arrow: Nicoletia,nie chce schodzic poniżej tysiaka, wiem ze to niedobre!
:arrow: goo,ok trzymamy sie za słowo. Ja dzis dietkowo OK:) - jak widać powyżej
No, dziewczynki relaksujcie sie jutro, moze jakies SPA domowe?...mmm... ja niestety nie bede miec chyba czasu na takie przyjemnosci i leniuchowanie.
DOBRANOC :D :D
Rzeczywiście pracowity weekend masz ...ale i to przetrwasz :-)
JedZONKO fajne ...dobrze, że zjadłaś ciepłe posiłki ...To ważne.
nawet nie wiesz jak mnie to cieszy:)
tak ma byc troche cieplego tzreba zjesc...ooo i to zupki-ja osobiscie kocham zupy:) moglabym je jesc i jesc zamiast wszystkiego:P
no menu bardzo dobre :)
pozdrawiam i się tak nie przemęczaj :)
Ech, ja też powinnam się uczyć cały weekend, bo w przyszłym tygodniu muszę pozaliczać parę rzeczy... Tak to jest jak się wcześniej obijało.
SPA? O bogowie, co ja bym dała za tydzień w spa!
Kochane dziewczynki, dzieki za wpisy i podtrzymywanie na duchu:) Chwalcie mnie chwalcie..hehe.. Dzis tez zasłużyłam:)
--> 1. sniadanko: jogurt activia(120kcal),3 kiwi (60kcal),2łyz musli i otrąb (80kcal)kawa 50kcal =310
--> 2.sniadanko: kanapka z wedlina ok.300kacl,jogurt activia120kcal= 420
-->3.obiadokolacja: pół kanapki z wedlinką 150i zupa pomidorowa150, kawa50 = 350
razem 1080 , pewnie jeszcze coś wezmę na ząb, bo dopiero 18..wiec mam jeszcze fo wykorzysania ze 100-150 kcal :lol:
:arrow: najmaluch ja tez sie ciesze ze zjadłam coś ciepłego :) mila taka odmiana. PS widze ze u ciebie na tickerku coraz mniej ! brawo!!!
:arrow: asia [b]ja tez uwielbiam zupki, ale jak juz pisałam kocham zupe pomidorowa w każdej postaci, ale zdecydowanie najbardziej taką bardzo gęsta...yammmi. A dzis zjadłam zupe Knorr - hiszpańska zupe pomidorowa. EXTRA!!! (taka z kartonika - tylko sie podgrzewa)
:arrow: caroline dziekuje za wpisik, zapraszam częsciej :)
:arrow: goo ja tez sie wczesniej troche obijałam - a raczej niemiałam czasu na nauke.. no i teraz nadrabiam, bo sesja... kurcze ale w SPA to musi byc wypas..hhehe... tak pomyslałam,ze jak moze schudne to może bym na 2 dni do takiego spa pojechała wow :shock: ale byłoby fajowo :D :D :D
A teraz uciekam moje kochane do nauki.... Jutro o 9 egzamin- trzymajcie za mnie kciuki, o ile nie bedziecie spac:) hehe....
hehehehe kiedy pamiwetram zakładałysmy z dziewczynami na forum fan clun parowek a teraz co pomidorówki:) hihihih
a jak jutro mamy moooocno trzymac kciuki za ezg ?tak o ktorej?:) powodzenia!!
jedzonko slicznie bo kochana radzisz sobie tylko chwalic:)
Bunny brawa za koljeny łądny dietkowy dzień ...
Jutro powodzenia.Planuje o 9 jeszcze spać ale kto to wie :-)
Powodzenia jutro!!! :P
Jak tam egzamin! Trzymałam kciuki i to bardzo mocno! :D
Ja do na jakieś wakacje wybiorę się chyba w maju nad morze. Nie będzie to może spa z prawdziwego zdarzenia, ale turnus kondycyjny, do tego wykupię sobie masaże i saunę. Balttur, kojarzy ktoś może? Byłam tam dwa razy i całkiem ok :)
Cieszę się, że dieta wreszcie wychodzi :) Kiedy ważenie?
No i jak poszło? :)
czekamy na relację z egzaminu :)
Mam nadzieje, ze sie udalo. Pozdrawiam :*
Czesc moje kochane
Hmm :D :D :D Strasznie wam dziekuje za to zainteresowanie!!!!
No i odpowiadam od razu: EGZAMIN POSZEDL MI DOBRZE :D :D
Na 24 pytania napisam 20 :) wiec zdam na pewno , ale wyniki bede miala dopiero pod koniec przyszlego tygodnia. No i nawet kolezankom pomoglam troszke hihi
:arrow: Dzis na sniadanko zjadlam buleczke z zairenkami i jajko na miekko, kawa
:arrow: 2.sniadanko - kanapeczka z 2 plasterkami wedliny,sok jablkowy
:arrow: obiadek - zupka pomidorowa z ryzem , 2 pulpueciki, lyzka ziemniakow,gotowana marchewka,surowka z kapusty
:arrow: kolacja-jeszcze nie bylo
Wieczorkiem cwiczonka jeszcze, a jak was?
PS Goo wazenie w najblizsza srode :)
O gratuluję egzaminu:-)
Widzę, że dziś znów ciepłe danie było :-) Super...
no z egzaminu sie bardzooo ciesze,ze poszedł dobrze:):):)
i co ja widze...zupeczka :)mmm pomidorowa:)
Ciesze sie, ze egzamin ci poszedl. Dietkowo tez bylo rewelacyjnie. Milego dnia :)
Kachane moje
Dzis moje menu wygladało tak:
:arrow: sniadanie : 2 porówki, bułka z masłem, kawa z mlekiem 424kcal
:arrow: 2sniadanie: kanapka (2 plasterki wedliny) 200
:arrow: obiad : kotlet ze schabu, marchewka z groszkiem 270
:arrow: kolacja: kanapka,jagurt z ziarnami jogobella 337
+ 1l wody nałeczowianki smakowej 80kcal
razem: 1341
:idea: cwiczenia będą :lol: :lol:
:arrow: :arrow: Nicoletia, Asia, Najmaluch :) Dziekuje za odwiedzinki kochane, za dwa dni się ważę :) Hmm.. ciekawe ile bedzie na wadze. trzymajcie kciuki!
A jak u was???
PS Kurcze, z odżywianiem idzie mi chyba trochę lepiej, ale z cwiczeniami na razie nie moge sie zmobilizować zeby cwiczyc wiecej - na razie całe moje cwiczenia to Aerobiczna 6 - juz 11 dzień :) i czasem dołączam cwiczenia na nogi.
no prosze prosze...cieplutki obiadek znow<brawo>
ojjjj ja tez tak mam ze cwiczenia nie koniecznei regularnie:P
no tak mobilizacja do ćwiczeń jest najtrudniejsza :)
za wagę trzymam kciuki zobaczysz będzie mniej :)
Widze, ze masz za soba udany dietkowy dzionek :) Zobaczysz, ze waga ci to wynagrodzi. Trzymam kciuki . Milego wieczoru
Wczoraj zjadłam jeszcze 140g kukurydzy z puszki. Ale chyba tylko 120 kcal :)
A dziś jakoś byłam głodna rano wiec zjadłam wiecej:
płatki z mlekiem, knapka z serem, kawa.
Nie liczyłam ile to ma kalorii ale pewnie z 400 moze 450kcal..
Ale dziś sie zdołowałam troche bo stwierdziłąm,ze na mnie chyba ta dieta nie działa wogole..WOGÓLE nie czuje zebym coś schudła.Ani po spodniach,ani nie widze zmian na udach i tyłku... Obawiam sie ze jak sie pojutrze zważe, bo wciąz bedzie 61,9kg... :(
Hej bunny ... nie myśl na temat wagi ... spadnie napewno ...
Wiesz niestety ja np. mam taką budowę, że niestety nawet gdy waga leci to po wyglądzie nie widać ...Udo nadal grube, dupsko też ...Jedyne co mi zawsze leci to brzuch i ramiona ...U góry jestem chuda, czasem nawet kości zaczynają wystawać a biodra jak były 99 cm tak są ... I co??? Chyba ćwiczenia ratunkiem ale też ciężko mi się zebrać.
Ty przynajmniej 6W robisz...ja jej nigdy nie dokończyłam :-(
kochana ...działa dzaiął...tylkoz e w Naszym organizmie jest taka jakby bariera ...ja sobie to zawsze tak tlumacze ze przestoje sa dlatego ze organizm sie broni przed nadmiernym chudnieciem i tylko cieprliwoscia sie go przxelamie:)...wiec napewno waga pojdzie w dol...tzreba wytrwalosci i cieprliwosci a poweim Ci ze warto czasem sie pomecyzcz:) i prosze mi sie nie dolowac...
jasne?:)
no a snaidanko pyyychotkowe....
Na pewno będzie mniej :):)
bunny23 nie łam się kochana :)
waga będzie mniejsza :) zobaczysz :) najpierw spala się tłuszczyk na narządach wewnętrznych i to jest mało widoczne ale później szybko spalają się widoczne fałdeczki ;)
Wszystko bedzie dobrze. Ja tez tak mialam dopoki nie zaczelam wazyc 54 kg- wtedy nadal myslalam, ze jestem gruba i, ze nic mi nie spadlo. Tak wiec nie martw sie, waga napewno bedzie laskawa :*
Moja droga... Co to za smuty :?: Kochana, ładnie jesz, kalorycznie i w ogóle... a co do wagi, to znów widzę czarne chmury nad Twoimi myślami, i po co :?: To nie jest potrzebne... Proszę, zrób coś dla siebie... choćby masaż pod chłodnym prysznicem, albo fajny peeleing z kawy... Poza tym, jesli nie czujesz, że tracisz na wadze, może pora na cięższe ćwiczenia :?: Może pora przedłużyć je, albo wzmocnić ich siłę :?: Albo... zadbać o ruch jakiś w ciągu dnia... a moze powinnaś wybrać sięna balety w sobotę... w końću karnawał... Zrób się na bóstwo i w miasto :!: Jesteś młoda i piękna... nawet jeśli tego nie czujesz...
Kochana, tylko nie nastawiaj się, że jak na wadze będzie tyle samo, albo - co gorsza - więcej, to porzucisz dietę :!: NIC TAKIEGO PROSZĘ NIECH CI DO GŁOWY NIE PRZYCHODZI :!:
Początki są trudne, miałaś w międzyczasie święta, sylwestra...
Pozdrawiam i trzymam oczywiście dietkowe kciuki... Będzie dobrze :!:
Naprawde mi smutno :cry: :cry: :cry: Czuje sie jak wieprz, ciagle mysle o tym,ze mam gruby tyłek,cullulit na nogach, podbródek z tłuszczu, nawet wydaje mi sie ze palce mam grube...
Nie mam jakiegos takiego powera, motywacji zeby ten cel osiągnąć Moze to dlatego ze tyle rzay próbowałam, moze moj organizm sam sie przed tym broni.. NIE WIEM!...
Dzis nie bede pisac co zjadłam, bo troche mnie poniosło i zjadłam na pewno za duzo niż powinnam... :cry: Wiec nie mam tez zamiaru się ważyc!!! Bo jeszcze bardziej sie podłamię... Co za beznadzieja. Znowu jestem w takim punkcie,ze chce to wszytsko rzucic i zacząc od nowa. I tak mam cały czas. Moze powinnam rozpisać sobie diete na co najmniej 2 miesiące i potem zobaczyć co dalej... Co robic?
HELP :(
Niunia nie lam sie :) Ja tak mam codziennie ale walcze bo wiem, ze kiedys osiagnelam duzo i da sie :) Pomysl sobie, ze do wiosny bedziesz juz lzejsza o kilka kilo. Potem wez do reki 3 kg ziemniakow i pomysl, ze tyle tluszczu i sadelka zrzucilas. Nie mozesz myslec, ze to sie nie uda. Ja odchudzalam sie bez rowerka i w ogole nie cwiczylam a schudlam 15 kilo wiec sie da . Uwierz, ze jak zobaczysz chociaz kilowa zmiane na wadze to od razu swiat ci sie wyda piekniejszy...wystarczy troszke cierpliwosci :*
Koniec tu lamania sie :!: Bedziemy szczuple laski do wiosny, zobaczysz . Potem bedziemy tylko rzezbic figurke aby latem wskoczyc w sexi bikini...az wszystkim szczeki opadna. Wystarczy chciec :D :wink:
Teraz wstan od kompa i zrob 100 brzuszkow i 20 przysiadow a od razu bedzie ci lepiej :)
ojjjjjjco to za smutaski.....ojjjjj nie wolnooo tak...kochana uwierz w SIEBIE!!!!!!!schudniesz...ale musisz uwierzyc ze Ci sie uda!!
Nicoletia ma calkowita racje!!
Ja poprostu nie mam chyba takiej wiary w to ze schudne, ze to sie naprawde stanie,ze mi sie uda! :(
A dzis rano...Nie wytrzymałam i zważyłam się - 62 kg.. praktycznie od zeszłego tygodnia nic sie nie zminiło. No trudno. Może musze poczekać na efekty z miesiąc... :cry:
Nie wiem jak mam sie zmotywować, mieć taki napęd, zapal...
kochana... spokoj ie..widze ze bardzoo niecierpliwa z Ciebie kobietka...:P
bunny23 proszę się nie załamywać :)
o wiele łatwiej jest przytyć niż schudnąć :roll: :roll: :roll: :roll: niestety
ale trzeba walczyć :) pomyśl o lecie :) o tym że będziesz chodziła w czym chcesz i kiedy chcesz :)
wiem ze czasem trudno uwierzyć w siebie ale czasem tylko to nam zostaje ;) lepiej wierzyć w siebie niż w innych :)
miłego dnia kochana i usmiechaj się proszę :)
Cytat:
o wiele łatwiej jest przytyć niż schudnąć niestety
Święta prawda bunny ...
Dziewczyni skoro to nie jest twój pierwszy raz kiedy jesteś na diecie to tym bardziej powinnaś wiedzieć, że się da ... DA SIĘ!!!
Ale pod kilkoma warunkami oczywiście:
WYTRWAŁOŚĆ,
SILNA WOLA,
WIZUALIZACJA
5 POSIŁÓW DZIENNIE
NIE JEŚĆ PO 18
RUCH - NAWET 20 MIN RUCHU JEST LEPSZE NIŻ NIC
NIE ROZCZULANIE SIĘ NAD SOBĄ
Mogłabym tak wymieniać i wymieniać ...
Pamiętaj, że raz są lepsze dni a raz gorsze ...
Witaj
Piszesz, ze waga jest ciagle taka sama. To nie mozliwe :!: Prawdopodobnie musisz zainwestowac w nowa, elektroniczna wage . Jesli to nie wina urzadzenia to chyba ty jesz za duzo, bo nawet przy 1600 kcal dziennie mozna zauwazyc chociaz minimalny spadek wagi wiec stawiam, ze to wina urzadzenia .
Nie doczytalam w twoim watku czy intensywnie cwiczysz. To tez moze byc wina. Miesnie urosly i zastapily tluszcz wiec waga sie wyrownala.
Przede wszystkim nie lam sie. Kazda z nas ma kiedys kryzys ale najgorsze jest przetrwac pierwszy miesiac a potem leci z gorki ;)
Buziaki :*