Wątek: Wspólna Dieta

Siema nie wiedziałem gdzie założyć ten temat wiec założę go tutaj. Nie jest to co prawda pamiętnik lecz w pewnego sensie gra. A wiec chodzi oto aby każdy użytkownik wpisywał w dany dzień jadłospis nie przekraczający 1500 kcal. W ten sposób powstanie nasza wspólna dieta
ps. dodajemy do naszej diety sposoby na ruch.
Więc ja zacznę:

DZIEN 1.
Jadłospis:
śniadanie : płatki kukurydziane z dodatkiem rodzynek zalane mlekiem
obiad: rosół z kury
kolacja: 2 kromki czarnego chleba posmarowane twarożkiem z odrobina szczypiorku

Sposób na ruch:
Półtorej godzinny spacer z kolegami

TERAZ WASZA KOLEJ

śniadanie - grahamka z plasterkiem wędliny, kawa zbożowa z mlekiem 0,5 %, banan.
II śniadanie - jogurt activia i jabłko.
Obiad - pierś z kurczaka pieczona, surówka z czerwonej kapusty, pół torebki ryżu.
podwieczorek - opakowanie serka wiejskiego.
kolacja - warzywka gotowane na parze.