Wątek: O tym, jak Black staje się szczuplutka...

kurcze... kanapeczki były pyszne! ale rzułam każdy kęs chyba milion razy, tak się rozkoszowałam za karę brzuszki będą,a co !

heheh ale Ty jestes pełna enerii jak wczesnie wstaniesz :P szok:P:P
a co do szyi i spiec to dlatego boli bo xle robisz te spiecia brzucha czy cos ... bo nie ciagnie sie szyja a szyja ma byc w przedluzeniu osi kregoslupa ... do gory ma isc brzuch a nie szyja:P:P

milego dnia

bez bolacej szyi:P

wiem,ze boli dlatego,ze zle robiłam,ale nie wiem czemu tak jest... przy tych 8minutówkach jakoś tak mi się zrobiło. jak robiłam tamilee webb, to nie było problemów,ale tamte cwiczenia juz mi sie znudzily.

zrobie normalne brzuszki przy nich nigdy nie mam kontuzji

i własnie dlatego lubię wstawać rano! jeszcze jak jest taka ładna pogoda... wiem,ze mogę tyyyyle zrobić do wieczora, ze mi się chce robić a juz jak sie obudze koło 11... ze 4 godziny juz stracone... wtedy juz zapału mam mniej

hop siup 120 brzuszków 60 na górne i 60 na dolne partie

HEJ
CHętnie zaraziłabym się od Ciebie tym zapałem do brzuszków...chyba od przyszłego tygodnia też zaczne W weekend przyjezdzają znajomi to nie bedzie jak poćwiczyć...ale dzis ściągam gips...i biore się za ćwiczonka!!!!!
Jak już się zacznie to wtedu lepeij leci.
A jakie są najlepsze ćwiczonka na brzuch??

ja robię zwykłe spięcia, brzuszki skośne i jeszcze unosze nogi pod kątem 90 i pulsuję w górę dobre jest też ćwiczenie z uniesionymi nogami i opuszczasz je bardzo powoli... 3 serie po 15 razy.

o własnie jeszcze to zrobię i lecę pod prysznic

nie no blackcoffee zbastuj trochę , albo oddaj troszke zapału do cwiczeń np mi
sniadanko super, tylko moze troszke warzywek dorzuc
miłego dnia*

Uwielbiam ćwiczenia na mięśnie brzucha :P :P :P wtedy czuję, że ćwiczę :P

Szyja absolutnie nie ma prawa boleć, przy żadnych ćwiczeniach na partie brzuszne! może dojść nawet do uszkodzenia kręgów!
Uważaj kochana!

Polecam brzuszki bokserskie, rewelacja dają popalić, ale piękne rzeźbią brzuch :P

Miłego dnia z nieustającym zapałem

ja zawsze patrze w sufit robiac bziuchy ,zeby wlasnie nie ciagnac szyja no i nie boli na szczescie
heh ja tez morduje brzuch ,codziennie po troszku ,tak sobie mysle ,ze u mnie zawsze wlasnie po brzxuchu najszybciej widac efekty diety i cwiczen a to mobilizuje ,kiedy na lajcie moge ubrac troche bardziej opeta bluzke i nie wystaje mi bandzioch
milego dnia

nie wiem.. moze to przez to,ze zerkałam na ekran

robiłam swoje brzuszki i nic mi nie dolega! więc zostanę już przy tym....


a do sniadania dorzuciłam jeszczze actimela. moze jogurcik jakiś albo serek wiejski...?