Wątek: Magiczny okres Nowy Rok - a co tam ja też robie postanowiena

Jeszcze dwa miesiące temu się poddałam i powiedziałam sobie, że 10 lat walki o szczupłą sylwetkę to wystarczająco za dużo.
Ale chyba zbliżający się Nowy rok i sam Nowy rok są tak magiczne, że każdy z nas robi postanowienia i ja ponownie zamarzłam o wadze 58.

09 grudnia 2007 roku stanęłam na wadze i wskazówka znów przekroczyła 100. I wyniosła 100,9 kg.
Dziś 39 dzień odchudzania i wskazówka wagi spadła do 94 kg.

Przez ten czas:
nie jem słodyczy,
nie jadam po 19
unikam smażonych potraw.

Niestety nie mogę się przełamać do ćwiczeń na pewno by pomogły

hej po pierwsze gratuluje podjeciu decyzji o diecie nio i straceniu 6 kg to naprawde bardzo ladny winik i gratuluje. Stosujesz jakas konkretna diete czy tylko stosujesz sie do tych swoich postanowien ? no i fakt ze cwiczenia pewnie by sporo daly, napewno wtedy ładnie by cm lecialy 3mam za ciebie kciuki milego dnia

cześć.
świetnie, że zrzuciłaś już 6 kilogramów. ładnie dietkujesz, więc na pewno kolejne kiloski polecą.
a zamiast ćwiczeń... może basen, fitness, siłownia? coś co lubisz robić...

Kasiu, Hari - dziękuje za miłe słowa.

A oto moje menu wczorajsze około 1200 kcal
śniadanie: 300 kcal
Tost Trzy Ziarna Schulstad - 2 kromki
Serek kozi
Sałata, ogórek, rzeżucha
Porcja piersi z kurczaka w galareci
II śniadanie 250 kcal
2 kromki chleba tostowego z sałatą, wędliną, ogórkiem, rzodkiewką
Lunch 350 cal
4 pulpety z piersi z kurczaka gotowane
Warzywa z parowara: ziemniak, marchewka, brukselka, zielona fasolka
Kolacja 300 kcal
Porcja piersi z kurczaka w galareci
Mała bułeczka z ziarnami


Moje dzisiejsze menu do godziny 16:00 800 kcal
śniadanie: 300 kcal
Tost Trzy Ziarna Schulstad - 2 kromki
Serek kozi
Sałata, ogórek, rzeżucha
Porcja piersi z kurczaka w galareci
II śniadanie 150 kcal
Ananas
Lunch 350 cal
Kuskus z gulaszem warzywnym
3 pulpety drobiowe
Zielenina: rzeżucha, bazylia, kiełki słonecznika


Dzisiaj zaliczyłam około godzinny spacer po mieście
A zaraz odkładam laptopa i porobie 15 minut brzuszki

Hej! Na poczatku chcialam ci pogratulowac spadku wagi 6 kg to naprawde jest juz cos ja dzis skonczylam 21 dzien odchudzania...jutro zaczynam 4 tydzien ...bede tu wpadala do ciebie i motywowala jak tylko umiem pozdrawiam :*

Waga rano 94,2 kg.
Dziś wstałam o godzinie 11 ale będąc na zwolnieniu lekarskim można sobie tak dogadzać

Wczoraj wzięłam kocyk i poćwiczyłam brzuszki 15 minut i nawet się rano zdziwiłam bo lekko czuje mięśnie brzucha.Także zachęcona tym dziś powtórka ale zanim położę się na podłodze zrobię sobie 15 minutową rozgrzewkę

A za sobą mam już śniadanko: 300 kcal
2 kromki żytniego chleba
serek almette
sałata
wędzona pierś z kurczaka
rzodkiewka, kiełki

Ale właśnie pisząc ten liścik umówiłam się na małą randkę w ciemno.......
Takze kolejna motywacja do odchudzania

Na jaka randeczke w ciemno ? kiedy ?? ale ja ciekawska jestem Super ze na wadze masz juz mniej...ja na razie ejsczzenie sie nie wazylam ... boje sie co zobacze na tej wadze

Powoli dzień sie kończy a ja dziś zaszalałam i poszłam do fryzjera
Mam ładny brązowy kolor i grzywkę.

Jeść mi się dziś na szczęście nie chciało więc prócz śniadania zjadłam: Tak około wyszło niecałe 1000 kcal.
Co prawda skrzętnie ich nie liczę i wartości wpisuje mniejwięcej na oko. Podejrzewam że czasem mocno zawyżam a innym razem zaniżam.
II śniadanie 300 kcal
miseczkę owoców ( kiwi, ananas, jabłko, mango) z odrobiną serka waniliowego
Kolacja 300 kcal
2 kromki żytniego chleba, serek almette sałata wędzona pierś z kurczaka, cebula, kiełki.

Kiedyś próbowała stosować dietę cambridge i w szafce zostało mi kilka zupek. I jako, że nie mam zbyt wiele w lodówce postanowiłam przez weekend się oczyścić tj od piątku do niedzieli na śniadanie i kolacje zjem zupkę cambridge a na obiad pierś z kurczaka gotowana + warzywa gotowane.

Teraz idę sobie zrobić filiżankę herbaty czerwonej
Buziaki

Karalalajna jak ci dzionek minal ?? idzie ci super 3maj sie oby tak dalej a cel ktory chcesz osiagnac masz gwarantowany

Mamy dzisiaj piątek.
Pierwszy dzień mojego 3 dniowego oczyszczania.Na śniadanie przygotowałam sobie zupkę cambridge o smaku cappucino z dużą iloścą wody. A teraz zrobiłam sobie kubek czerwonej herbaty.

Może kilka słów o mnie.
Jestem kobietą o wzroście 164 cm. Dzisiaj waga pokazała 93,6 kg także jak na to nie patrzyć mam spokojnie 40 kilogramów do zgubienia.
Do tego wszystkiego w tym roku skończę 30 lat i niestety rozstałam się jakiś czas temu z facetem.....
Także to wszystko razem nie wygląda za dobrze ale optymistycznie patrzę na świat i jak to ILKA masz napisane:
DAM RADĘ !!!!!