walka ze zbędnym tłuszczykiem :) ja - str. 4 ;p

Ok. odchudzanie czas zacząć :). Nie mam pojęcia poraz który, ale to nie ważne. Tym razem nie stawiam sobie terminów i wyregulowanych, ciężkich do spełnienia wymagań. Chcę spokojnie, najlepiej do końca kwietnia schudnąć 10 kg. Wiem, że nie jest to gigantyczna ilość, zbędnego tłuszczu, ale samo nie zejdzie :). Dlatego mam nadzieję, że razem, z waszą pomocą, się z tym uporam :).

Może moje wymiary (tak na +\-, bo nigdy nie potrafiłam dobrze się wymierzyć :D)

wzrost 167 cm.
Waga 65kg.
talia 74 cm.
biodra 91 cm.
ramiona 103 cm.
biust 88 cm.
pod biustem 78 cm.
szyja 33cm
biceps (albo, coś jakby biceps :P) 31,5 cm
udo 55 cm.
kolano 37 cm.
kostka 22 cm.
łydka 38 cm.

Bardzo dobrze trafilas :DD...to forum pomaga ...jesli do tego masz duza motywacje i wiesz czego chcesz to napewno sie uda:)))
masz zamiar stosowac jakas konkretna dietke ?? jakies cwiczenia??
3mam kciuki :)

Dziękuję za wsparcie :) :*. Co do diety to tak do 1500 kcl dziennie, a co do ćwiczeń to zobaczę na ile starczy mi czasu :) (muszę w końcu zacząć uczyć się do matury). Mam nadzieję, że uda mi się tak z trzy razy w tygodniu wylądować na basenie :).

Witaj:)
zycze powodzenia:)
też jestem 1500 kcal
a basen to świetna forma ruchu:)

Ja jestem na 1200 i stosuje troszke ruchu i waga spada. Powodzenia i tobie zycze :)

Dziękuję kobietki za wsparcie :*

A dzisiaj jak do tej pory było: na śniadanie musli z mlekiem <ok 200 kcl> na II śniadanie Kubuś i sucha bułka z soją <ok. 300 kcl> na obiad 5 pierogów z kapustą i grzybami <ok. 400 kcl>. Czyli jak na razie bilan wychodzi na ok. 900 kcl. Oczywiście nigdy mi się tego nie chce liczyć dokładnie więc może być więcej :). Planuje jeszcze iśc na basen ale nie wiem czy się uda. :)

Ja ci radze liczyc dokladnie po czasem sie moze okazac, ze zjadlas duzo za duzo albo duzo za malo. Radze sie zaopatrzyc w wage kuchenna i wtedy wszystko bedzie prostsze :)

nicoletia86 - dobrze jutro zaopatrzę się w wagę.

A jak na razie to na dzień dzisiejszy prawie mi się udało. Prawie, gdyż niestety uległam pokusie ciastek. Ale jest 1500 kcl.

Witam

Jednak 1500kcal to najlepsza dieta :)

Milego wieczoru:*

Zabrzmialo to jakbym kazala ci ja kupic ;)