Wątek: walka ze zbędnym tłuszczykiem :) ja - str. 4 ;p

Ok. odchudzanie czas zacząć . Nie mam pojęcia poraz który, ale to nie ważne. Tym razem nie stawiam sobie terminów i wyregulowanych, ciężkich do spełnienia wymagań. Chcę spokojnie, najlepiej do końca kwietnia schudnąć 10 kg. Wiem, że nie jest to gigantyczna ilość, zbędnego tłuszczu, ale samo nie zejdzie . Dlatego mam nadzieję, że razem, z waszą pomocą, się z tym uporam .

Może moje wymiary (tak na +\-, bo nigdy nie potrafiłam dobrze się wymierzyć )

wzrost 167 cm.
Waga 65kg.
talia 74 cm.
biodra 91 cm.
ramiona 103 cm.
biust 88 cm.
pod biustem 78 cm.
szyja 33cm
biceps (albo, coś jakby biceps :P) 31,5 cm
udo 55 cm.
kolano 37 cm.
kostka 22 cm.
łydka 38 cm.

Bardzo dobrze trafilas D...to forum pomaga ...jesli do tego masz duza motywacje i wiesz czego chcesz to napewno sie uda))
masz zamiar stosowac jakas konkretna dietke ?? jakies cwiczenia??
3mam kciuki

Dziękuję za wsparcie :*. Co do diety to tak do 1500 kcl dziennie, a co do ćwiczeń to zobaczę na ile starczy mi czasu (muszę w końcu zacząć uczyć się do matury). Mam nadzieję, że uda mi się tak z trzy razy w tygodniu wylądować na basenie .

Witaj
zycze powodzenia
też jestem 1500 kcal
a basen to świetna forma ruchu

Ja jestem na 1200 i stosuje troszke ruchu i waga spada. Powodzenia i tobie zycze

Dziękuję kobietki za wsparcie :*

A dzisiaj jak do tej pory było: na śniadanie musli z mlekiem <ok 200 kcl> na II śniadanie Kubuś i sucha bułka z soją <ok. 300 kcl> na obiad 5 pierogów z kapustą i grzybami <ok. 400 kcl>. Czyli jak na razie bilan wychodzi na ok. 900 kcl. Oczywiście nigdy mi się tego nie chce liczyć dokładnie więc może być więcej . Planuje jeszcze iśc na basen ale nie wiem czy się uda.

Ja ci radze liczyc dokladnie po czasem sie moze okazac, ze zjadlas duzo za duzo albo duzo za malo. Radze sie zaopatrzyc w wage kuchenna i wtedy wszystko bedzie prostsze

nicoletia86 - dobrze jutro zaopatrzę się w wagę.

A jak na razie to na dzień dzisiejszy prawie mi się udało. Prawie, gdyż niestety uległam pokusie ciastek. Ale jest 1500 kcl.

Witam

Jednak 1500kcal to najlepsza dieta

Milego wieczoru:*

Zabrzmialo to jakbym kazala ci ja kupic