Witaj!!
Nie łam się. Jutro będzie lepiej :P kurcze wiem, że łatwo powiedziec, a trudniej zrobić, jednak wierzę, że jutro bedziesz w lepszym nastroju i się nie napchasz :P
masz o tyle gorsza sytuację, że pracujesz do późna, no i tym samym kolację spożywasz w nieodpowiednich godzinach. Proponuję Ci na tę kolacyjke cos bardzo lekkiego, może jogurt naturalny?? Pamiętaj, że w nocy już tyle nie spalamy i wszsytko odkłada nam się w tłuszczyk. Staraj się jeść więcej przed praca, tak żeby nie jesć już po niej
Masz jakiś limit kaloryczy?? jesli nie, to może sobie załóż, że jesz daną stawkę kaloryczną i więcej ani o jedną nie, może to Ci pomoże

pozdrawaim i mam nadzieję, że jutro, w zasadzie to dzisiaj :PP będzie dobrze