Wersja do druku
Oczywiście chodzi o stracone kg które mam zamiar stracic :twisted:
W koncu zabieram sie za diete bo tak głupio zaraz wakacje a ja jak słonik 8)
Mam na imie Ewa, mam 21 lat. Pracuje i studiuje zaocznie. Na szczescie mam prace w ruchu wiec o niego nie musze sie martwic :lol:
Moim celem jest dojsc do 65 kg czyli stracic (tylko :lol: ) 40kg 8)
Mam nadzieje ze sie uda z dieta 1200kcl i z Wasza pomoca :)
Buzka dla wszystkich
bede trzymac kciuki :wink:
jesli tylko tego chcesz i bedziesz konsekwentna w swoich postanowieniach osiagniesz wymarzony cel ;)
pozdrawiam
witaj:)
mam nadzieje ze Ci się uda
te 40 kg zleci Ci szybko
bynajmniej na poczatku bedzier szybko leciało
ja proponuje 1500 kcal:)
no i jeszcze jak bedziesz miala czas to jakis dodatkowy ruch poza praca;)
powodzenia:)
tez myślę,że 1200 to za mało, na 1500 też spokojnie schudniesz :D
powodzenia i pisz jak ci idzie :)
A nie myslicie ze 1500kcal to za duzo? Słyszalam ze najlepiej chudnac ok 1kg tygodniowo czyli 4kg miesiecznie a czy przy takiej ilosci kcal to mozliwe tyle schudnac?
Pozdrawiam i zycze milego dnia :)
Galaxia :arrow: no wiec sądze za na poczatku na pewno bedziesz chudla 1 kg tygodniowo przy Twojej wadze początkowej... wiec spokojenie o to nie powinnas się martwic:)
a przede wszystkim jest ona zdrowsza niż dieta 1200 kcal:)
ale cwicz i licz :P:P:P
na pewno się uda
3mam mocno kciuki:)
powodzenia:)
Galaxia - zgadzam się z moimi poprzedniczkami. 1200 to w Twoim przypadku za mało, bo ilość kalorii, które potrzebuje organizm zależy od wagi poczatkowej i ruchu. A Tobie ruchu nie zabraknie, skoro masz go sporo w pracy. :) W przypadku za małej ilości kcal organizm przestawia się na tryb oszczędny i wolniej spala kcal. Zresztą zacznij od 1500kcal, jeżeli uznasz, że to za dużo, zawsze możesz zmniejszyć limit po tygodniu lub dwóch. A zdrowo jest chudnąć 0,5-1kg tygodniowo. Pozdrawiam i zyczę powodzenia!!! :)
Witaj
Również trzymam kciuki :wink: :wink: A jaka dietkę stosujesz? Polecam strazników wagi ,przynajmniej nie chodzi sie głodnym :wink: Zdaj relacje :wink:
Witajcie w ten smutny,szary poniedzialkowy wieczór :)
Macie racje 1200 to zdecydowanie za mało. Ja jem nieregularne posiłki więc czsami nawet trudno mi liczyc te kcal ale staram sie 8)
Nie stosuje zadnej diety oprocz liczenia kalorii. Kiedys stosowalam te rozne ale nic mi nie dawaly to teraz sie po prostu ograniczam. A jeszcze do wczesniejszego pytania. Ruch mam w pracy ale po niej nie mam czasu na zadne sporty bo wracam do domu w godzinach 18-19 i tylko robie wieczorna gimnastykeCytat:
Zamieszczone przez Basiula92
Podsumowanie dnia
:arrow: Liczba zjedzonych kalorii=>1513, w tym m.in:
-Kawa (bez cukru)
-serek wiejski Pitąnica
-Banan bez skórki
-Pieczywo lekkie pszenne
-Szynka z indyka
-Czekolada do picia w proszku
-Gorący kubek - Zupa chińska z makaronem
-Budyń czekoladowy
-Sok bananowy
Życze wszystkim miłego wieczoru:*
Po pierwsze życzę ci powodzenia i dotarcia do celu :). A po drógi również sądzę, że 1500kc. to jest rosądna dawka energi :). Po pierwsze o wiele zdrowsza, a po drógie trudniej o napady głodu, które tak czy siak się zdarzają, ale lepiej się zabezpieczaj :). Na pewno Ci się uda. A jeszcze czy mogę wiedziećco studiujesz?