Wątek: Proszę o Lookniecie i ocenke:)

wiec proawdze diete 1500kcal

Sniadanie: duza miska muesli z otrebami polane jogurtem naturalnym bez cukry + chel zytni z szytnka -Ok 55o kcal
II snaidanie: ciabataa wieloziarnista + jablko -ok 170kcal
Obiad : ryz z warzywami(pol torebki) + 3 lyzki lecza + malusienki kotlecik mielony i jedna parowke drobiowa-ok 500kcal
Podiweczorek:salatka owocowa( 1 kiwi, 1 malusienki pomarancz czerwony -15 g, 2 plasterki mango) -ok 120
Kolacja- 2 kromi wasy z serkiem topionym+ slaltka z porą i rodzynkami -ok 150 kcal

Do tego w calym dni 3 filizanki herbaty _2 zielone i 1 czerwona, 1 litr wody). Na silowni spalilam 300kcal


Cos zmienić????

Dlaczego nikt tu nie zaklada???? Ej no foch nromalnie:P LIcze na Wasze wsparcie

Bardzo dobry dobór diety ,Trzymam kciuki

no faktycznie dieta całkiem fajna ładnie rozplanowane kalorie