Dodatek do mojego życia (dieta -10) fotki str.7

Hello, jak leci?

Co do ćwiczeń, to wskazane są przerwy - np. 1-2 dni w tygodniu. Organizm musi się zregenerować, odpocząć. Jeśli masz zapał to ćwicz, ale to nie musi byś dużo i codziennie!

Pozdrawiam!

uhh dawno mnie tu nie było i tyle wpisów :oops:
dzięki dziewczyny, za tyle miłych słów :wink:

no skoro przerwy w ćwiczeniach są wskazane, to właśnie wczoraj odpoczęłam a dziś już znowu jest ok :]

a co do tego rowerka :roll: to dzięki tatusiowi 8) :lol: :lol: , na początku była na niego zła, że to zniósł do domu i jeszcze w moim pokoju stoi, i jakoś tak głupio przy znajomych mi było,
nawet nie wiem dlaczego, teraz mu jestem serdecznie wdzięczna
8) 8)


jeszcze podsumowanie

11 dzień diety

zjedzone:
:arrow: mleko z owsianymi 235 kcal
:arrow: jabłko 90 kcal
:arrow: 200g pekińskiej,50g pomidora, 1mł oliwy, 1mł musztardy, udko 216 kcal
:arrow: omlet z 50g płatków kukurydzianych, białka, słodziku, aromatu 210 kcal
:arrow: ciasto aniołek troszeczkę :oops: 8) ok 250 kcal

razem około 1001 kcal

ćwiczenia razem 1h
w tym
rowerek 20min ze zmiennym tempem
700 brzuszków


i znowu węgle na kolacje :? i to jeszcze jakie :lol: ciacho 8)
i znowu kombinacja z omletem, ten jest lepszy niż z tym jabłkiem, bo tam ten nie chciał się przewrócić :lol: no i nie wiedziałam, że wzbudzi takie zainteresowanie :wink:

700 brzuszków no bomba w zyciu bym tyle nie zrobiła :roll: no a dietkowanie ładnie idzie prawie się zmieściłaś w 1000 a w tym wypadku to "prawie" nie robi wielkiej różnicy ;P
no i do tego ćwiczysz.. bomba... :) z resztą ja też osttanio jakoś jestem zmobilizowana i ćwiczę po pół godziny... 8)

hej,
wpadłam z rewizytą życzyć udanego nowego miesiaca :D
Pięknie sobie radzisz, a z węglami na kolacje zawalczysz mam nadzieje ;) Zwłaszcza ciastkami ;)
Pozdrawiam ciepło :***

hehe ciastka na kolacje się już nie powtórzą, obiecuje 8)
jutro będzie serek biały chudy

a właśnie czym się różni ser biały, od twarogu?? Dotychczas myślałam, ze to jedno i to samo, a tu dziś w mojej tabeli kalorii przeczytałam, że pomiędzy nimi jest różnica ok 40 kcal :?

Witam!
Ciasto aniołek? A co to za jedno?
Nie wiem, czym się różni i w sumie też nie wiedziałam, że się różni czymkolwiek :P

Witam niedzielnie :wink:
Frozen ciasto aniołek jest bardzo dobre, jedno z moich ulubionych :oops: dlatego tak trudno było mi wczoraj z niego zrezygnować :wink: no ale tak to jest jak się samemu na siebie zakłada pułapki, bo oczywiście sama piekłam 8)
wklejam przepis z którego piekłam :roll:
http://www.gotowanie.wkl.pl/przepis21687.html
oczywiście moje wygląda ładniej :lol: :lol:
no i oczywiście też nie jest specjalnie dietetyczne 8)

Wygląda smakowicie, wcale się nie dziwię, że nie mogłaś mu się oprzeć :D Dla mnie dzisiaj babcia przygotowała specjalnie sernik na cieście francuskim, echhhh, i jak tu z tym walczyć? :P

głodna coś jestem idę przekąsić jakieś II śniadanko 8) 8)
no bianca masz dzisiaj trudny dzień ale jakoś sobie poradzisz :wink:

cóż nie dziwię się że nie mogłaś się oprzeć... to ciasto narawdę fajnie wygląda :roll: miłej niedzieli