Wersja do druku
Ciasto wygląda bardzo apetycznie. Ja na szczęście nie lubię kremów.
Powodzenia dzisiaj. Kurcze, zaczynasz mnie motywować do zwiększenia ilości ćwiczeń. Chyba tez sobie w podpisie będę uzupełniać, ile kroków na steperze zrobiłam. Nowy miesiąc, dobry moment by zacząć.
Wczoraj 0 - ale były inne formy aktywności ;)
Nie no, ten wątek zawsze tchnie największym samozaparciem i chęcią ćwiczeń. Miłej niedzieli :*
Lubimy inne formy aktywności.. ;)
8) 8)
no to nie gadamy tylko bierzemy się do roboty :wink:
jeszcze mam pytanko
co sądzicie o tych przyprawach typu warzywko? Wiem ma tam trochę soli, ale czy od czasy do czasu można?? Czy używacie?
I ile ma kcal udko kurze, w tabelach jest gdzie około 140 ale to się liczy na 100g czy jako całe??
Myślę że takie warzywko raz na jakiś czas nie zaszkodzi... nie ma co popadać w skrajności... tzreba się dopieszczać chociaż w taki prowizoryczny sposób... ;) a co do udka to niestety nie wiem :roll:
Cześć kochana :)
Widzę, że u ciebie też wszystko cudnie pięknie ;) To świetnie, bardzo się z tego cieszę :) Zresztą myślę, że nie tylko ja, ale wszystkie dziewczynki :) Co do Warzywka, czy takich innych, to używam dość często i jakoś mi to nie przeszkadzało dotychczas :) A jeśli chodzi o udka, to tutaj na diecie jest w tabeli podana średnia ilość kcal w 100g, bo takie udko ma zazwyczaj 160-200g, jeszcze zależy jakie ;)
Co do aniołka to powiem że jest dobry :) ale uważam że za słodki zalezy jak robiony. A na wierzch doradzam kłaść galaretke najlepiej w 2 kolorach (np.zielona,czerwona) jak jest troche zastygnięta :) Wtedy sie taki suchy nie wydaje i mulasty :)
Ten topic naprawde motywuje do ćwiczeń :]
12 dzień diety
zjedzone:
:arrow: 150 g jogurtu ananasowego, 50g płatków kukurydzianych 315 kcal
:arrow: 150 g jabłka 82,5 kcal
:arrow: 100g kapusty pekińskiej 14 kcal
:arrow: udko z kurczaka, 150g kiszonej kapusty, 1mł oliwy,100g ogórka kiszonego 149,5 kcal
:arrow: jabłko 75 kcal
:arrow: 100g twarogu chudego, 100g jabłka, 1łst śmietany 12% 150 kcal
:arrow: 100g twarogu chudego, 3łst owsianych, 1łst śmietany 12% 215 kcal
razem 1001 kcal
ćwiczone razem 1h
w tym 20 min na rowerku ze zmiennym tempem
i 700 brzuszków
a jutro będzie o 100 brzuszków więcej 8)
dobranoc 8)
Witaj Noeonka w tygodniu 10 :)
Powodzenia i trzymam kciuki :)
Co do przypraw warzywko - kurcze nie można całkowicie zrezygnować z przypraw i soli bo inaczej nasze jedzonko będzie mdłe i generalnie bleeee.
Ja uwielbiam przyprawy i życie bez nich byłoby ubogie ;)
Moments ma rację ;)
A co do tych 700 brzuszków... :shock: Dobra jesteś. ja jednorazowo robię max 30 :oops: I to jeszcze z ogromnym sapaniem i jęczeniem. Najchętniej bym się totalnie poddałam, ale obiecałam sobie, że do października będe piękna, bo nie wypada, żeby moja najlepsza przyjaciółka miała tłustego świadka, prawda :?: