Wersja do druku
No więc czas na podsumowanie :twisted:
4 dzień diety
zjedzone:
:arrow: 150g serka bielucha nat. 195 kcal
:arrow: jabłko, pomarańcza, rodzynki 150 kcal
:arrow: 50g ryżu pełnoziarnistego, 150g pangi pieczonej z warzywami 361 kcal
:arrow: 150 jogurtu waniliowego 129 kcal
:arrow: 50g serka bielucha, kapusta pekińska, warzywa konser. 165 kcal
razem 1000 kcal
i godzina ćwiczeń zaliczona
w tym 600 półbrzuszków
z dnia na dzień będzie ich coraz więcej
no to na tyle dziś 8)
600 półbrzuszków. JA sie cieszłyłam z tego że robie 100 brzuszków ale widze że moje osiągnięcia są minimalne. Ćwicze codziennie po pół godzinki :) Ale też spróbuje półbrzuszki :D
Jak myslicie lepiej ćwiczyć 1h co dwa dni czy po pół albo więcej codziennie?
Cytat:
Zamieszczone przez tima
ha :!: też miałam taką rozkminę, ale wyszło na to, że ćwiczę po 1h codziennie, ale myślę, że lepsza jest ta 1h co drugi dzień, tak jak ktoś mi wcześniej napisał, że wtedy spala się tłuszcz (bo dopiero po 30 min)
tima jak będziesz ćwiczyła systematycznie to będziesz trzaskała nawet i więcej ;)
1001 :D
wow :D
Oby dieta dalej dobrze Ci szła. Jeśli chodzi o moje doświadczenia: najczęściej miałam pierwszą załamkę po tygodniu. Bądź czujna 8)
600 półbrzuszków... gratulacje;) też bym tak chciała ;) pozdrawiam
600 półbrzuszów :shock: a ja się cieszę jak uda mi się takich 50 zrobić... :roll: wymiatasz Kochana :D
Ja tam wole półbrzuszki od tych tradycyjnych. Wczoraj udało mi sie tylko 300 zrobić :( , bo inne ćwiczenia tak mnie wyczerpały :D
600 polbrzuszkow :D:D:D; jak ja zrobie 200 to moj brzuch zwija sie z bolu..
:oops: dziękuje wam bardzo
dzisiaj, się spodziewam ciężkiego dnia ehhh :? mam nadzieje, że będzie w miarę dobrze, i że jakoś uda mi się zmieścić w 1000 :roll:
wam życzę udanej niedzieli,
mam nadzieje że brzuszków będzie coraz więcej :twisted:
wieczorkiem dam znać
:*