Wątek: Dodatek do mojego życia (dieta -10) fotki str.7

Witam wszystkich odchudzających się
Ehh nie lubie tych wstępów, no ale kilka słow o mnie...
postanowiłam i ja coś ze sobą zrobić, bo tak dalej żyć nie można :]
Schudnąć i wyrzeźbić trochę ciałko, to jest teraz mój cel


a teraz najgorsze:
WAGA 160/60
wymiarki podam może jutro, bo gdzieś zapodział mi sie centymetr :]
więc okropnie no ale nie użalam się nad sobą, bo sama sobie jestem winna, ciągłe podjadanie, niekończące się diety

Chciałabym schudnąć około 10 kg, w sumie nigdy tyle nie ważyłam więc nie wiem jak dokładnie będę wyglądała (okaże się w trakcie)
Zauważyłam, że dietka 1000kcal tu na forum robi karierę więc i ja postanowiłam na nią przejść.
Zasady są proste: jak najmniej słodyczy (ale nie dajmy się zwariować ) napojów gazowanych;słodzonych, złych tłuszczy, i oczywiście jak najwiecej ruchu z tym mam największy problem, bo raczej na dzień bardzo mało się ruszam. I tu pytanie teraz do was :] jak lepiej ćwiczyć: czy codziennie po 30min, czy może co drugi dzień po godzinie??


Z góry dziękuję, za przyjęcie mnie do grona odtłuszczaczy
Mam nadzieję, że tym razem dzięki waszej pomocy wygram hihihi
pozdrowionka i powodzonka

Witaj serdecznie, jestem na tysiączku od ponad 3 tygodni z jedną niemnałą przedwczorajszą wpadką... ale "idę dalej" .. powodzenia
pisz, co jesz, możemy od siebie ściągac

Dasz radę

Trzymam kciuki i życzę powodzenia!

Ja też będę wspierać Damy radę, nie damy się tłuszczykowi!

Hej,
powodzenia w dietce Dobry plan to połowa sukcesu, a wsparcie tu na forum to druga
Pozdrawiam

No i jak tam pierwszy dzień Neonka?

1 dzień diety

hyhy już się spowiadam z dzisiejszego dnia

250g kefiru, 2 łyżki płatków kukurydzianych 200 kcal
100g marchwi, 100g jabłka, 200g ogórków kiszonych,100g kapusty pekińskiej,2 łyżeczki musztardy 177 kcal
100g mięsa z kurczaka, 200g ziemniaków, sałatka z II śn 274 kcal
zupa jarzynowa 150 kcal
200g kefiru,1 jajko 200 kcal

dokładnie 1001 kcal

a teraz ćwiczenia

razem 50 min:
40 pompek
200 pół brzuszków
10 min rowerek
2 min hula-hop
po 100 ćwiczenie na uda
100 pajacyków
80 wypychanie bioder
20 razy na każde ćwiczenie ABS na brzuch
5 min typowych areobów
trochę rozciągania

Zatem dzień pozytywnie zaliczony

Bardzo pięknie! Widzę, że ostro się wzięłaś, super. Trzymam kciuki!

A jak idzie nauka, hm?

Pozdrawiam!

no tym razem wzięłam się ostro za wszystko, za naukę też oczywiście

tylko jeszcze muszę zacząć więcej pić wody i będzie git :]

No prosze proszę Pieknie z tymi ćwiczeniami Poza tym, jestem zwolenniczką zasady rzadziej, a dłużej i regularnie Bo widzisz, niby codziennie ćwicząc 30min spalasz w tygodniu ileś tam kalorii, a ćwicząc co drugie dzień po godzinie tyle samo, z tym, że tłuszcz spalamy dopiero po 30min ćwiczeń, więc bardziej opłaca Ci się co drugi dzień po 60min Pozdrawiam