Neonka jak Ty tak ładnie te brzuszki robisz to później musisz pokazać jakieś zdjęcia wyrzeźbionego brzuszka :):)
Wersja do druku
Neonka jak Ty tak ładnie te brzuszki robisz to później musisz pokazać jakieś zdjęcia wyrzeźbionego brzuszka :):)
Ma się rozumieć, jak tylko zobaczę pierwsze oznaki drabinki :roll: wkleję fotki 8)
Dziewczyny, systematyczne ćwiczenia, i też będziecie z siebie zadowolone :wink:
Dodatkowo się jeszcze rozciągam, więc mam cichą nadzieję, że może tam kiedyś zrobię jakiś szpagacik czy cóś :roll:
No i bardzo jestem ciekawa ile mi w końcu spadło mam nadzieje, że te 2 kg :wink:
no to Neonko kiedy bedziesz sie wazyc bo tez jestem ciekawa ile Ci tam ubylo. a co do cwiczen to podziwiam...mnie sie jakos tak nie chce. czekam na ladna pogode...ale sie chyba nie doczekam :( buziaczki i milego wieczorka
ah wy leniuszki moje kochane :wink:
tak właśnie zdałam sobie sprawę, że dzisiaj 13 dzień diety i o dziwo poszło dobrze :lol: :lol:
13 dzień diety
zjedzone
:arrow: 300g gotowanych jabłek, 1łst rodzynek 205 kcal
:arrow: 1 jajko, 100g ogórków kiszonych 100 kcal
:arrow: 50g (waga na sucho) pęczaka,50 g kapusty pekińskiej, 1mł musztardy, 50g udka z kurczaka 282 kcal
:arrow: 100g gotowanego jabłka, 1łsy rodzynek, 100g jogurtu nat. 149 kcal
:arrow: 100g chudego twarogu, 100g jogurtu nat., 1mł miodu, 1łst rodzynek, 1,5łst wiórek kokosowych 265 kcal
razem 1001 kcal hehe znowu z jedynką na końcu
:roll:
zauważyłam, że coś dużo rodzynek w moim jadłospisie, nie wiem czy to dobrze, czy źle :?:
a no i ćwiczenia
razem 1h
20min rowerka
800 obiecanych brzuszków
chyba będę musiała zwiększyć czas przeznaczony na ćwiczenia, bo brzuszki mi zajmują większość czasu,a na inne ćwiczenia mam trochę go za mało, więc się pomyśli czy podołałabym ćwiczyć np 1.5 h dziennie :D
i zauważyłam jeszcze coś, 8) , kiedyś byłam strasznym nocnym podjadaczem, a teraz już mogę spokojnie siedzieć w nocy przed TV i nawet nie myślę o jedzeniu hihihi, więc mam nadzieje, że zwalczyłam mój najgorszy problem, nocne jedzenie :wink:
A czujesz po ubraniach, że coś Ci ubyło? Jakby waga za bardzo nie spadła, to znaczy że wyrabiają Ci się mięśnie - one też ważą :D
Pieknie ćwiczysz. A rodzynki nie sa złe. Na pewno lepszy dodatek, niż coś słodkiego "byle jak". Ja w ogóle bardzo bardzo polecam bakalie. Tylko trzeba przy nich uważać na kalorie
No znowu ta jedynka Cię przesladuje :lol:
co do rodzynek to nie widzę nic złego pod warunkiem że mieścisz się w normie... bo bakalie to jednak kaloryczna sprawa... :roll:
i podziwiam za godzinne ćwiczenia... też bym tak chciała... niestety mam czas tylko na 30 minut :roll:
Al z tymi brzuszkami lecisz :D
Kurcze też bym chciałą tak popracować nad brzuszkiem ale najpierw tłuszcz muszę spalić :)
No i kiedy się ważysz ?
czekaj czekaj to sa takie prawdziwe brzuszki? bez oszukiwania? bo trzeba napinać po 3 sekundy.. wiec wedlug moich obliczen po 800 powinnas zwijac sie z bolu ;D niezla jestes :D Na pewno jest 2kilo mniej ;D
Te 800 brzuszków to dla mnie niewyobrażalna sprawa! Neonka koniecznie musisz pokazać brzuszek pewnie jest świetny :D