Wątek: ZDROWY STYL ŻYCIA

Znowu jestem padnieta.....
Wyszlam przed 8 z domu,wrocilam przed 21....
Od razu po pracy pojechalam zrobic sobie zakupy,pozniej odwiedzic na chwile babcie i na spining. Jak wrocilam do domu zajelam sie prasowaniem, zrobieniem jedzenia na jutro do pracy, wykapaniem i jestem w lozku. Ciekawe jak to bedzie jak bede miala rodzine.... .
Na wadze jest wiecej ,wiec przesuwam tickerek. Jem zdrowe rzeczy,ale napewno nie jest to 800-1000 kcal. Dzisiejszy dzien podejrzewam ze jest w granicach 1300 kcal.
Dzisiaj zjadlam:
activie, musli, banana, 2 x kawa z mlekiem 2%, latte odtluszczone, 5 x wasa z wedlina,serkiem naturalnym,serkiem hochland,rzodkiewka, piers z kurczaka i cukinia robiona na girlu elektrycznym. Do tego 50 min spiningu.
Na jutro mam przygotowane: Activia, musli, banan, 2 x kawa z mlekiem 2 %, prince polo, jablko,pomidory z mozarella i oliwa z oliwek, 4 z wasa. Cwiczenia: 1,5 h silownia.

Majusia, fil calkiem rpzyjemny. To ten z lekkich). Czasami zabawny. Polecam.

Rolini: Dziekuje za dobra rade Kolezanko). OStatnio samej mi ciezko wszystko ogarnac,tak wiec wielki szacunek dla Ciebie ze radzisz sobie majac gromadke dzieci i meza przy boku).

Magdalenkasz:
Taki wlasnie mam teraz czas,ze jest duzo zajec. Daje rade).

Poodwiedzam Was juterkiem.
Zmykam rozwiesic pranie.
Buzka.

Widze, ze humorek dopisuje? Super!

Zycze spokojnej nocki!

Witaj Tuśku

Wróciłam i cieszę się, że nadal tutaj pisujesz Mam nadzieje, że razem będzie lepiej

Przegapiłam dzień Twojej obrony Nie cofałam się w Twoim pamiętniczku ale jestem pewna że obrona poszła znakomicie

Humor dopisuje,a jak).
Siedze wlasnie w pracy.Zrobilam sobie chwile wolnego. Popijam 2 kawe.Dzisiaj zasnelam po 2....Wstalam sama z siebie o 5:30....Trzeci dzien wstaje przed budzikiem).
Wracam do projektu.
Milego popoludnia Forumki:*:*:*:*:*.

A ja dla odmiany czuję się źle, oko mi dokucza i nawet stan podgorączkowy mam ...
Mam nadzieję, że mi to jakoś przejdzie, w sobotę idę do okulisty

Tussiu, pozdrawiam cieplutko i życzę bardzo spokojnego wieczorku

Zamieszczone przez TUSSSIACZEK

Dzisiaj zasnelam po 2....Wstalam sama z siebie o 5:30....Trzeci dzien wstaje przed budzikiem).

Widze jestes pelna enegrii

Tez bym chciala tak malutko spac i czuc sie dobrze... Doba jest dla mnie za krotka!

Pozdrawiam!

Dobry wieczor).

Jak zmarzlam. Brrrrrrrrrrrrrrrrrrrr). Od razu po pracy pobieglam na silownie,a z silowni prosto do domu. Szybko sie przebralam i pojechalismy z kolega na spacer za miasto,( nad jezioro). Jak zmarzlam to tylko ja wiem. Kolelga oddal mi swoja bluze i biedny siedzial na krotki rekaw ale i tak jak wrocilam do domu wzielam leki, wypilam ciepla herbate i grzeje sie w lozku. Jestem zmeczona wiec zaraz klade sie spac).
Tak wogole to jestem glodna).
Plan jedzeniowy zrealizowany. Plan cwiczeniowy rowniez.
Milej nocki.
Buzka.
Tusiaczek.

A trzeba było się grzać nawzajem

Miłego dnia Tusiu, oby bez choroby.

Tusiu milego weekendu
i nie choruj
nie wiesz ze chorowac to nie zdrowo jest??