Wątek: Kasia - cel: zmniejszyć biodra, zmniejszyć uda + kondycja:)

Po długim wpatrywaniu się z otwartą szczęką w Wasze sukcesy postanowiłam zarejestrować się i w końcu coś ze sobą zrobić. Jest to pierwszy post motywujący - wczoraj się obmierzyłam i zrobiłam sobie tzw. zdjęcia "przed" - które zamieszcze za 2 tyg jeśli zobacze na centymetrze jakieś postępy

Plan działania:

• - Ograniczyć węglowowodany do minimum (ziemniaki, chleb max 1x tydzien)
  - Ograniczyc wielkość posiłków, zwiększyć ilość posiłków
  - Nie jeść po 18
  
  - Aerobik 3-4 x w tygodniu
  - Po rozpoczęciu jako takiego ruszania się dzięki aerobikom (teraz jestem jednym wielkim kawałkiem drewna - wprowadzić ćwiczenia siłowe, ale to potem

Nagroda:

• coś słodkiego/lub kawałek pizzy co 3cm w udzie.
  

Cel

• - zmniejszenie ud, bioder (szacuje cel na 51cm w udzie i 93cm w biodrach - ale ze nigdy takich wymiarow nie mialam, moze to byc plynne )
  - wzrost kondycji
  - nie mam wagi i nie mam zamiaru miec, ale znajac swoja historie wagowa cel to 55kg - mam 172cm wzrostu / swoja pocxzatkowa wage szacuje na ok 68kg

No i czas na miejsce, które powinno byc przeze mnie aktualizowane co 2 tygodnie - mam nadzieje, ze z fotkami
Zmiana - fotki beda co 2 tygodnie, ale jak widze moj postep, to postanowilam wpisywac go co tydzien

• Wymiary:
  
  08.03.2008
  biust: 94cm
  talia: 68cm
  biodra: 103,5cm
  udo: 59cm
  kolano: 40cm
  łydka: 38cm
  
  16.03.2008
  biust: 93cm (-1cm)
  talia: 66.5cm (-1,5cm)
  biodra: 101,5cm (-2cm)
  udo: 57,5cm (-1,5cm)
  kolano: 39cm (-1cm)
  łydka: 37cm (-1cm)
  
  22.03.2008 (po Swietach, po lezeniu z powodu choroby nerek... chwilowa zalamka)
  talia: 67.5cm (+1cm)
  biodra: 102cm (+0,5cm)
  udo: 57,5cm
  
  
  

Hm... Postanowienia fajne, ale czemu tylko co dwa tygodnie

Bo nie mam wagi - i che kazdy etap obfotografowac - a co tydzien mogloby sie wiele w wygladzie i centymetrze nie zmieniac i moglabym stracic motywacje

Hello, no rzeczywiscie fajne te cele. Tez bym chciala takie miec :P

Trzymam kciuki.

A te dwa tygodnie to wlasnie OK. Czesciej sie mierzyc i wazyc to mozna sie psychozy nabawic :P

Pewnie i tak ciekawosc zwyciezy, ale zawsze pociecha bedzie to, ze to jeszcze nie ostateczne mierzenie pierwszego etapu Suwaczek bedzie aktualizowany oby.

hej

z tym mierzeniem się co 2 tyg. to dobry pomysł ja też zamierzam tak robić
ale co do ważenia - z pewnościa będę wskakiwać na wagę codziennie

Powodzenia trzymam kciuki

Pzdr.

Dzięki że do mnie wpadłaś
No cele są świetne i trzymam za ciebie kciuki.
Będę do ciebie wpadała i cię dopingowała

Dzień dobry I jak tam dzisiaj dietka

Super postanowienia I ja tez musze się obmierzyć, będziemy razem aktualizować i swoje wymiay i suwaczki - mam taką nadzieję
Hmmmm a jesli chodzi o ważenie, to ja narazie robię to codziennie ale suwaczek zmieniam po poniedziałkowym porannym ważeniu na czczo.
Jak dzisiaj z dietką