Wersja do druku
Witam Aniu.
Dzięki za wizytkę u mnie , cieszę się bardzo że dołączyłaś do nas .
Dziewczyny są naprawdę świetne .
Wsparcie po prostu bije z każdej strony , ja na pewno nie przetrzymałabym tak długiego przestoju wagi jak ten obecny gdyby nie to forum . :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Na pewno nie raz do Ciebie zajrzę i oczywiście zapraszam do siebie .
Organizm już dźwiga troche mniej nadprogramowych kilogramów więc się cieszy :D Zdrowsza dieta na pewno ma wpływ na przypływ energii :) brawo za to że nie dałaś się demonom i zabiłaś je gumą do żcuia :D
Zbyt duża ilość węglowodanów powoduje senność, a na diecie jemy ich mało :wink:
Ale ja również myślę że to świadomość zgubienia kilku kilogramów dodaje Ci skrzydeł :D
Annahanna!!!!
Jestes cudowna, dietkujesz, ćwiczysz i jest już upragnione 99 GRATULACJE!!!
http://adonai.pl/kartki/1/5.jpg
Dziekuję za odwiedzinki i za dobre słowo.
mam strasznie wielką nadwagę, ale nawet jak będa doły to proszę o kopa bo zazwyczaj sie wycofuję a wtedy jojo murowane wraca z nawiązką.
Będę wspierać na miarę moich możliwości
Kochane dziewczyny - dzięki za odwiedziny i słowa wsparcia. Jest mi to szczególnie potrzebne, gdy nie ma czym się pochwalić, albo wręcz trzeba przyznać się do jakiś grzeszków. A ja wczorajszego dnia do szczególnie udanych nie mogę zaliczyć. Zjadłam tak naprawdę dwie kolacje- jedną w czasie odwiedzin u kontuzjowanej koleżanki (chorych nawiedzać), a potem po powrocie do domu drugą. Przekroczyłam więc swój limit, ale pocieszam się, że mam teraz w lodówce rzeczy, które mi nie rujnują diety w sposobób drastyczny, więc straty są mniejsze. Wczoraj zrobiłam dobre zakupy- sporo warzyw, trochę owoców, różne rodzaje serów light, niskolaryczne jogurty, zioła w doniczkach itd. Jak ognia unikam kupowania wszelkich słodyczy, nawet jeśli są to batoniki muesli lub fitness, bo wiem, że zjem je w domu wszystkie na jeden raz. Kupiłam też błonnik w tabletkach( to już podpatrzone na forum) i zaczęłam je łykać-.Niie wiem, na ile to siła sugestii, a ile rzeczywste działanie tabletek, ale zjadłam mniejsze śniadanie i poczułam się nasycona. Z drobnych wczorajszych zwycięstewek - miałam wczoraj w pracy ważnego gościa, kupiłam więc ciasto i przez cały dzień oparłam się apetycznym kawałkom, a pod koniec dnia szybko obdzieliłam nimi koleżanki. Wieczorem w domu taki wyczyn nie udałby mi się, więc robię wszystko, by nie mieć w lodoówce takich pokus.
Witaj Aniu!
Dziekuję za wsparcie u mnie - ja oczywiście też będę do Ciebie zaglądać i podziwiać :lol: . Troszkę Ci zazdroszczę tej Twojej dwucyfróweczki :wink:
Przeczytała Twój wątek i widzę, że łączy nas niechęć do chodzenia po sklepach obuwniczych. Ja tego po prostu nienawidzę. Mam wielką nogę (43) i nic nie mogę na siebie dostać. Dobrze ,że istnieje Allegro bo musiałabym chyba cały czas chodzić w męskich adidasach :wink: .
Pozdrawiam!
Weekend stracony dla odchudzania. W sobotę udało mi się trochę popracować- przekopałam ogródek babci, odchwaściłam rabaty- więc początek dnia był udany. Ale wieczorem i w niedzielę zjadłam znacznie więcej niż powinnam, więc sama sobie powinnam wlać. Jedyny ratunek w tym, że nie kupuję słodyczy, więc nawet dojadając po posiłkach nie przekroczę założonych limitów w sposób drastyczny. I jeszcze jedno- błonnik. Kupiłam, zaczęłam łykać i chybę przestanę to robić- czuję cały czas ciężar w brzuchu, a waga (jeszcze przed sobotnio- niedzielnym obżarstwem) zamiast maleć- rośnie. Czy używacie błonnika w tabletkach? Jakie macie doświadczenia w tym zakresie?
Witaj,
u mnie również weekend nie należy do udanych 8)
a co do błonnika, to bym z niego na Twoim miejscu zrezygnowała. w sumie nigdy nie wiadomo co to właściwie jest.. takie tabletki :wink:
może lepiej jeść więcej warzyw?
:lol: jak ja sie cieszę ,że odwiedziłam czterdziestki!!!
annah!!! widze ,że lubisz pisać na forum i dieta przynosi efekty
GRATULACJE
BARZO BYM SIE CIESZYŁA ,GDYBYS DO MNIE ZAJRZAŁA ... a właśnie jak watawiłas swój adres??? błonnik łykam i wydaje mi się ,że odczucie sytości przychodzi prędzej- oczywiście popijam go wwwwwwodąąąąaaaa!!!
Po przejedzonym weekendzie całkiem udany dzień. Zmieściłam się w 1500 kcal, nie dałam się skusić kawałkowi urodzinowego tortu, popracowałam z ochotą na działce. Nie zdążyłam niestety poćwiczyć, ale i tak jestem zadowolona. Właśnie dziś dowiedziałam się o nowym wyzwaniu w pracy- muszę w ekspresowym tempie przygotować scenariusz poważnej uroczystości, a być może ( to jeszcze nie zostało ostatecznie ustalone) i poprowadzić imprezę. Taka wiadomość spowodowała, że chyba nieco straciłam apetyt. To akurat spory plus w mojej sytuacji.
Dolino lotosu- chciałam Cię odwiedzić, ale nie mogłam Cię odszukać nma forum. Swój adres wstawiłam według przepisu SaryP:
Podpis znajduje się w profilu towarzyskim- tam gdzie umieszcza się suwaczek wagi. Wpisałam
NAZWA. KTÓRA BĘDZIE WIDOCZNA
Adres wątku skopiowałam z paska na samej górze.
Po pierwsze gratuluje zlecenia :)
Po drugie niby dobrze, że masz mniejszy apetyt, ale mam nadzieję, że jest on mniejszy, a nie straciłaś go całkiem, bo jak wróci może być źle... A i gratuluje tych kilosków ;)
ojaa, poprowadzic impreze - umarlabym ze starchu
Brak apetytu zwiastował dolegliwości żołądkowe, ale jakoś przeżyłam. Za oknem paskudnie- silny wiatr, nieomal urywający głowy, deszcz, a chwilami deszcz ze śniegiem. Czuję się byle jak, piję dopiero pierwszą dziś kawę, Przede mną ważne zebranie, na którym powinnam być jeśli nie błyskotliwa, to przynajmniej skupiona-ale przy moim dzisiejszym samopoczuciu to poważne zadanie.
Wasze gratulacje są trochę na wyrost- ot potrzebna jest osobą do sprawnego wykonania niewdzięcznej pracy i tyle.
ja nie gratuluje, ja podziwiam :D
po prostu nie nadawałbym sie do takiej pracy :D
:wink: trafisz do mnie przez
20 kg i więcej
udanego dietkowania dziś 8)
Kochana... Ja Ci gratuluję, bo ja kocham takie rzeczy. Uwielbiam mieć dużo do roboty i prowadzić imprezy czy projekty. Jak mawiają moi wykładowcy i koledzy na roku... jestem stworzona do bycia szefem :) Przypuszczam, że i tak wyląduję gdzieś na zadupiu w Miejskim Ośrodku Pomocy Społecznej, bo ja przecież nic nie umiem innego, jak tylko pomagać i rozmawiać z ludźmi... hm... :roll: Ale Tobie gratuluję i tak i w dodatku zazdroszczę. A jak idzie dietka :?:
Aniko, Pinku. Tak naprawdę to ja też lubię wyzwania organizacyjne, chociaż staram się nie przyznawać do tego zbyt głośno, bo szef tylko czeka na takich wariatów. Lubię zbierać wszystko do kupy i z chaosu tworzyć Coś. Nie cierpię natomiast ludzi, którzy ślizgają się na plecach innych i przypisują sobie ich pracę. To dosyć staroświecki pogląd, ale tak mam i już.
Im więcej pracy tym człowiek ( tzn. ja) musi stać się bardziej zorganizowany, ma mniej czasu na nudę i na głupoty w rodzaju trzeciej kolacji lub piątego podwieczorku. Widzicie jak staram się zbudować pozytywny obraz tego co nie jest pozytywne?
Dietowo w porządku, utrzymuję się w ryzach; trochę mam za mało czasu na ćwiczenia. Waga na razie nie spada- poczekam do piątkowego ważenia. Pozdrawiam Was serdecznie.
MIłEGO DIETKOWANIA .
sPRóBUJę CIę POGONIć , JAK MOJA WAGA RUSZY.
http://www.fotoplatforma.pl/foto_gal...8_DSCN9135.jpg
Korzystam z wolnej chwili, by zajrzeć na forum. Przebrnęłam przez najgorsze- udało mi się wykpić od prowadzenia uroczystosci. Mam też gotowy zarys scenariusza, zostały jeszcze do uzgodnienia szczegóły proceduralne, ale to już muszę zrobić w porozumieniu z szefostwem. Gorzej, ze scenariusz, który traktowałam jako nasz wewnętrzny ma byćprzedstawiony do wglądu różnym władzom zewnętrznym. Trochę mnie to wysztywniło... Ale koniec o pracy.
Dietowo dzień udany. Trzymam się w ryzach kalorycznych- jestem przed kolacją. Mam na koncie 1060 kcal, więc powinnam się zmiescić w limicie 1500. Trochę drapie mnie w gardle, więc nie wiem, czy wystarczy mi sił na ćwiczenia, ale spróbuję wieczorem.
tdkchętnie będę z Tobą wspólnie gubić kilogramy. Odrobina rywalizacji połączona ze wzajemnym wspieraniem się, na pewno nam pomoże. My "seteczki" musimy trzymać się razem i dopingowac się wzajemnie.
fajne są takie dni , gdy dietka idzie dobrze :lol:
O, tak... :lol: :lol: :lol:
Oby ich było jak najwięcej :D
Dolinkolotosu, kulko Macie racje- dni, w których dieta idzie dobrze uskrzydlają. Pomaga mi zabieganie w pracy i dodatkowo ból gardła. No , ale na takich bodźcach jak choroby i niedyspozycje nie chciałabym opierać swego odchudzania. Postaram sie później zajrzeć później na forum i trochę na nim pobuszować.
przybiegłam życzyć dobrego nastroju!!!! :P :P :P
i utraty kilosów :roll:
Waga trzyma się mocno, ale ja też nie jestem słabiutka, więc zobaczymy kto- kogo. Wczoraj zjadłam z 500 kcal więcej niż powinnam, zamiast ćwiczeń godzinny spacer.
Gardło i ucho bolą mnie trochę mniej, ale nie pozwalają zapomnieć o sobie. Cieszy mnie co innego- przy poważnym podejściu do diety obserwuję spadek poziomu cukru we krwi-dzisiaj na czczo miałam 82, a wcześniej zdarzało się i 160. Jeśli ta tendencja utrzyma się przy kolejnych pomiarach będę zadowolona.
.....i mamy piątek!!!
trochę oddechu sie przyda... piszesz o bólu gardła ,pewnie to nie o to chodzi, ale ja po kilku ddddddddddłuższych wypowiedziach tracę głos, a dziś jeszcze doszło do tego jakies przytkanie ucha... :roll: oczywiście po wyjściu z pracy wszystkie przypadłości minęły :wink:
dietkujemy do skutku......
No i minął wekend. Wczoraj po południu babskie spotkanko przy piwie i pizzy. Bohaterką wieczoru była koleżanka, która przyleciała na krótki urlop z Anglii. Próbowałam się nieco ograniczać, ale tylko nieco. Na szczęście minął mi ból gardła, więc mam badzieję, że dziś po południu będę mogła popracować na działce i poćwiczyć. A waga stoi, stoi... Ale trudno mieć pretensje do wagi- pizza i piwko robią swoje.
nie jest tak żle skoro choć odsępstwo od dietki było to wago tylko stoi... moja wariatka ROŚNIE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! beszczelne stworzenie :x :x :x
ale sie nie poddam ,tak jak pisałas PRZETRZYMAM!!
życzę utraty dalszych kilosów :wink:
Całkiem udany poniedziałek. Po sobotnio- niedzielnych ekscesach wróciłam w koleiny dietki. Mogłam się postarać zjeść mniej ( te 240 kcal w batoniku ) , ale i tak jestem zadowolona. W pracy przed piątkową imprezą robi się trochę nerwowo, ale po południu zrelaksowałam się pracując na działce. Odchwaściłam bylinak na froncie działki, przekopałam kawełeczek pola- jutro posadzę podkiełkowane ziemniaki. Już widać pierwsze efekty tegorocznej pracy - wzeszła rzodkiewka i sałata; najważniejsze jednak jest to, że pracując fizycznie odreagowuję szkolne stresy i mam okazję spalić trochę tłuszczu. A pracy na działce jeszcze sporo, więc jeśli pogoda pozwoli będę miała sporo okazji do sensownego wysiłku.
ALEŻ PRACOWITA Z CIEBIE KOBIETA!!!!!!!!!!!! A ILE KALORII POSZŁO!!!!!!!!
Mam nadzieję, że spaliłam ten nieszczęsny batonik, a może i coś więcej.
Kurcze... gdyby mnie ktoś zaproponował taką odchudzająca rozrywkę, chętnie bym mu pomogła :) No, ale mam nadzieję, że już za 2 tygodnie pójdę do pracy i będę wozić 300kg na palecie i je przenosić i jakoś zrzucę kilka kilogramów dodatkowo :) No, ale skoro masz działkę... działaj ;)
Obejrzałam wczorajsze "Rozmowy w toku". Od razu pomyślałam, jak chwilami cienka jest ta granica między pewną moją niedogodnoscią fizyczno- estetyczną a tym stanem, który dotknął bohaterów programu. Przeraża mnie okrucieństwo naszego otoczenia, które jednym słowem czy zdaniem potrafi zranić do żywego. Mam tylko nadzieję, że ktoś z programu pomoże tym ludziom wydostac sie z tego doła, w którym sie zakopali. Chyba zostawię sobie to nagranie jako ostrzeżenie, a jednocześnie jako mobilizację do walki. Tak łatwo zdobyć te dodatkowe kilogramy, później dziesiatki kilogramów i zamknąć sie w czterech ścianach.
W pracy gorączka przedimprezowa- piszę podziękowania dla sponsorów, zakładam księgę pamiątkową, ustalam dziesiątki szczególików. Po południu postaram się powalczyć na działce- hektary czekają ( w rzeczywistosci to raczej metry kwadratowe)
TAK , SOBIE POMYŚLAŁAM , CZY TYM DZIEWCZYNOM NIE POMOGŁOBY PISANIE NA NASZYM FORUM????????????????
[/b]Dolinkomasz rację. Myślę, że te dziewczyny znalazłyby tu ludzi, którzy rozumieją ich problemy, znają ich bóle. Sporo dowiedziałyby sie o zdrowym odżywianiu i wyżaliły się, gdy spotka ich przykrość, a może i znalazły zdrowy dystans do siebie i świata.
Wczoraj wieczorem przeholowałam z kolacją (tak naprawdę to był podwieczorek i kolacja). Waga wyszczerzyła za to do mnie dzisiaj swoje ząbki. Zasłużyłam, biję się w piersi (swoje). W pracy obroty wysokie- przed piątkową uroczystością masę spraw jeszcze niedogranych, więc biegam, zmuszam szefa, by znalazł czas na wyjaśnienie szczegółów i tradycyjnie martwię się na zapas. Ale bardziej złości mnie, że nie umiałam wczoraj zachować dietkowej dyscypliny.
Głowa do góry! dzisiaj na pewno będzie lepiej :lol:
Rzeczywiście, miałaś rację Kulko, wczoraj było lepiej. Zmieściłam się w limicie kalorii, wliczając w to nawet trzy lampki wina półwytrawnego z okazji urodzin zaprzyjaźnionego sąsiada. Darowałam sobie już orzeszki, chipsy i tego typu przegryzki. Pogoda brzydka, pada; w pracy pełna mobilizacja, więc myślę, ze poodwiedzam Was już po wszystkich uroczystościach- wtedy będę miała więcej czasu. W każdym razie na razie trwam przy diecie, a ona przy mnie.
:D Pozdrawiam serdecznie i zycze dalszych wspanialych efektow w gubieniu kiloskow . http://www.ekartki.pl/cards_files/2/2759_wiosna.gif
smacznego zdrowego dietkowania
http://x.garnek.pl/ga6381/0ed870def4...a3/1361184.jpg
Nareszcie wolna chwila. Za oknem leje, moje plany wyjazdowe spaliły na panewce, więc mogę trochę pobyć na forum. Już po uroczystościach- mój scenariusz sprawdził się, wszystko przebieglo sprawnie i bez dłużyzn. Pewne elementy, które przeforsowałam trochę na przekór szefowi. okazały się w praktyce bardzo efektowne i jestem z tego dumna. Mam teraz nadzieję na odrobinę spokoju, chociaż to może być nadzieja na wyrost.
Przez to szaleństwo ostatnich dni nie odnotowałam specjalnych sukcesów w odchudzaniu, chyba, że uznać za sukces to, ze nie przytyłam. Ale już teraz biorę się za siebie: ćwiczenia, dietka, a w przyszłym tygodniu wybieram sie do kardiologa i diabetologa.