Wątek: Więcej grzechów nie pamietam...

Witam.
Postanowiłam, że założę swój temat.
Będzie to mój spowiednik.
Postaram się codziennie notować tu co jadłam i ile czasu ćwiczyłam. Myślę, że to chociaz troszke mnie zmotywuje

Zapraszam do czytania i komentowania

Skromnie z kaloriami, ale czuje sie dobrze i lekko
Dwie kromki pieczywa chrupkiego Wasa
Pomidor
Plaster białego sera (chudy)
Jogurt Jogobella Light Wiśniowy
Jabłko
Szklanka mleka 3,2% tłuszczu <uwielbiam>
Talerz zupy jarzynowej

Troche boję sie, że nie wytrzymam długo na takiej diecie. Ale czego sie nie robi dla pieknego wygladu

Rano ćwiczyłam 15 minut.

Obecna waga - 59 kg
Cel - 50 kg

napisz coś o sobie, wymiary, wzrost wiek itp

Z cala sympatia chcialabym, zebys zastanowila sie nad dieta, bo faktycznie na takiej mozna dlugo nie wytrzymac Jesli sie ruszasz, to nie zaszkodzi troche wiecej kalorii - przy obcieciu weglowodanow nie ma sie czego bac.
Pomysl nad tym - moze to byc prostsza i pewniejsza droga do tego samego celu

Tak czy siak trzymam kciuki

Jogurt Jogobella Light
2*wasa
Pomidor
Dwa duże jabłka
Dwa talerze zupy jarzynowej <wczorajsza>
Buraczki około 150g
Ryż brązowy około 50g

Mało ćwiczeń, jakies 10 minut <brak czasu>

Obecne wymiary:
biust - 90 cm
biodra - 87cm
talia - 73cm
wzrost - 168cm

Wiek - 16 lat (w lipcu

Może i nie mam nadwagi, ale jestem bardzo zakąpleksiona.
Marzy mi się płaski brzuch.
Chciałabym przestać wstydzic sie pokazywać na basenie w stroju kapielowym.
Może to dla kogos błahostki, ale dla nastolatki to ważne, żeby podobać sie samej sobie. A ja właśnie do tego chcę dążyć.

Co do diety. Planuję trzymać mniej więcej do 800 - 900 kalorii dziennie. Mysle, że to nie jest mało. Dodatkowo do swojej diety chce wprowadzić większe ilości warzyw, i co najważniejsze - zastąpić słodycze owocami. Jestem przekonana, że jest to dobry pomysł.

Heh... Mam nadzieję, że się uda!!

koniecznie zwiększ kalorie, koniecznie! w tym wieku nie możesz przesadzać, bo się rozwijasz i w ogóle twój organizm potrzebuje na samo funkcjonowanie przynajmniej z jakieś 1500 kcal. Na twoim miejscu więcej bym ćwiczyła i jadła ponad 1500 kcal. Bo po takich 800-900 kcal zwolni się twój metabolizm i przestaniesz chudnąć. a potem tylko przytyjesz, więc jeszcze gorzej..

Oh, dzisiaj było jakies ok. 1000 kalorii.
Jestem przekonana, że chociaż częsć z tego spaliłam.
Od 9 rano do 17 z godzinną przerwą byłam na zakupach. Jestem wykończona!
Kupiłam kilka fajnych ciuchów. Chyba prędko ich nie założe <pogoda :/>
Niestety, nie raz przezyłam szok. Wymarzona bluzka i spodnie są za małe ;( Nie każda firma produkuje rozmiar XL :/
A propo rozmiarów, są bardzo różne. Czasami rozmiar S jest rozmiaru L innej firmy

Może i racja, że 800 kalorii to mało...
Może lepiej tak jak było dzisiaj. 1000.
Muszę stworzyć sobie jakis plan codziennych ćwiczeń. Może ktos ma jakies propozycje?

Śniadanie:
2*wasa
2* listek sałaty
pomidor
plaster sera białego (chudy)
jogurt jogobella light

Obiad:
Goracy kubek - zupa ogórkowa
100 - 150g smażonego filetu z makreli <odcisnęłam tłuszcz na serwetce papierowej>
150g sałatki z czerwonej kapusty

Podwieczorek:
szarlotka :/ nie mogłam sie powstrzymac :/ <kawałek wielkości karty do gry>

Kolacja:
pomarańcz
szkalnka barszczyku z torebki

I jak?????????????

Pół godziny intensywnych cwiczeń, godzinny spacer

hej jeśli chcesz fajne ćwiczenia to ściagnij z neta Tamilee
a jesli coś odmiennego (ćwiczenia wprawiajace w dobry nastrój) to Carmen Electra: striptease aerobic.

a dieta to minimum 1200 kalorii. Jedząc tak mało wcale szybciej nie schudniesz. Uwierz wszystkim którzy Ci to mówią.

Zawaliłam...
Święta, to przez nie...
A teraz nie moge sie odciągnąc od jedzenia...
Czemu?
---------------------------------------------------------
Biore się w garść.
Od jutra 1000 kalorii i ani jednej więcej.
Musi mi sie udać!
Chcę być szczupła! Chcę!