Wersja do druku
Fatk, na początku diety nastawienie jest zawsze optymistyczne, bo się chudnie mimomolnie, gdyż każda zmiana żywienia powoduje spadek wagi :) Ale Ty się już trzymasz 2 tygodnie na dietce, ba nawet już będzie :) Dlatego myslę, że wszystko będzie super, zobaczysz :) Pozdrawiam :)
bardzo duzo zrzucilas przez tydzien, oby tak dalej, gratulacje :P
Anika ma racje na początku zawsze się dużo chudnie :) Ale jak bd o siebie dbać to waga wciąż bd spadać, trzymaj tak dalej :)
witam dziewczynkiiii...:)
ahhh jakie zycie jest pieknee, ja chudne dalej, jem zdrowo i do 1000kcl, chodze na silownie i basenik:)
wczoraj byla duza pokusa, mielismz impreze w domu co prawda wypilam ze 4 kieliszki wodki i 3/4 piwa, wiem ze so to puste kalorie ale jak sie wytanczylam....
lecialo ze mniue ciurkiem wszystko mokre....
kolana mnie teraz bolo od tany tany ale kolejne pol kilo spadlo:)
jestem szczesliwa...
i wyslalam kupon konkursowy "chudnij z nami"08 czyli nie ma odwrotu musze schudnoc jak najwiecej w 3 miesioce:) mam juz dobrz poczotek
pozdrawiam wieczorkiem tu zajrze
milego dietkowania
ahhhhh.......
tak sie dzis ciezko czuje niby duzo nie zjadklam bo dzis tylko 800kcl wyszlo ale jakoss brzuszek mi wydelo:-(
mimo wwszystko trzymam sie twardo w swoiuch postanowieniach:-)
- dieta 1000kcl
-bez ziemniakow, makaronow, ryz minimalnie, zupki niezaprawiane, nic smazonego, bez pieczywa bialego, wase jem bardzo zadko wole sobie lepiej warzyka jesc
- miesko staram sie drobiowe lub chudy schab wszystko gotowane,
-duzo warzyw, owoce
-zero sokow, kawke 1-2 dziennie
- serie herbatek odchudzajocych
-czerwona herbata pu-erh
-spalacz tluszczu 2 razy dziennie
3-5 posilkow dzienie
- zero!!!podjadania
-cwiczenia conajmniej co 2 dzien silownia
- pozostale dni steper
-raz w tygodniu basen
-TYLKO NISKOKALORYCZNE POTRAWY
tak to sobie postanowilam i trzymam sie juz dwa tygodnie a najwazniejsze postanowienie konkurs chudnij z nami. wzielam w nim udzial i teraz musze sie trzymac w 2004 roku dalam za wygrano:-(:-(poprazka bo nic nie schudlam jeszcze przytylam:-( :evil:
ale nie teraz, moj kochany moz mnie wspiera cieszy sie z kazdego mojego kilograma mniej tak jak ja:-)
wie ze bardzo mi zalezy na lepszej sylwetce....
w koncu poznal mnie ciut chudszo....
wtedy wazylam jakies 15 kg ,niej!!!!
wiem ze mnie kocha tako jaka jestem ale jaq chce sie poczuc atrakcyjna, zebym mu sie podobala:-)
najgorsze dlamnie teraz bylo przelamac sie na basenie.....
wszyscy sie patzrzo na twoje okropne grube pomarszczone cialo, na ktorych maam pelno pajoczkow i mnustwo celulitu....
ludzie wrecz smiejo sie ze mnie.....
oczywiscie robert powiedzial mi zebym sie nie martwila jestem jaka jestem...
poszedl ze mno na basen trzymal mnie za roczke:-) czulam sie naprawde fajne i stwierdzilam ze mnie to juz wszystko jedno jak teraz wyglodam poszlam tam po to by zbic ten tluszczyk:-) :lol:
i latalam po basenie na zjezdzalnie wszystko mi bylo jedno i jest:-) teraz to juz nawet sama moge chodzic.....
kazdy z nas jest jaki jest:-)
jutro ide sobie na silownie, zwiekszylam sobie dawke cwiczen zeby wiecej sie pomeczyc...
teraz robie
-30min rowerek
-30min orbitek
-30minut bierznia
-brtzuszki 3 razy po 15
- i step 10 minut
a cieknie ze mnie jak trza
heheh dobra koncze powolutkuu
buziaki do jutraaaa:-)[img][/img]
HMM PODEJSCIE NUMER DWA
pierwszy post mi zniknol:-(
a wiec
witam moje najpiekniejsze kobietki swiata:-)
i wlasnie minol 16 dzien mojego dietkowania...
dzisiaj bylam na sdilowni tak jak obiecalam mialam spotkanie z panio trener:-)
zwiekszylismy cwiczenia i tak do lata mam robic nastepujoce cwiczenia:-):
rowerek: 30minut max level 6
orbitek: 25minut level 2
bierznia: 30 minut speed 6
brzuszki 3 razy 15 cwiczen:-)
i wszystko mam miescic w pulsie 130-150!!!:-)
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: najwazniejsze utrzymac puls!
a to co dzisiaj zjadlam:
SNIADANIE: 100g zolodkow z kurczaka
350g warzyw gotowanych
100g sosu chinskiego
2 sniadanie: 2 krozki ananasa
obiad: 50g twaqrogu chudego
salata zielona pare listkow
100ml jogurtu naturalnego
100g groszku
1pomidor- razem zmieszane, pyszne danie na zimno
2 wasy
kolacja: 1 banan
4 krozki ananasa
50 ml soku ananasowego
to tyle co dzis zjadlam
AHA KOSTKA BIALEJ CZEKOLADY.-) :lol: :lol:
tak to tyle na dziss,,,
czuje sie swietnie i czekam na dalszy spadek wagi
jutro tez ide na silownie sie troche piopocic!!! a co tamm
trzymajcie sie
milego dnia jutrooo
buziaki
Hey kochana!!! Zazdroszcze ci zapalu do wszystkiego;);)Swietnie ci idzie;)Tylko pogratulowac;);)
no w koncu udalo sie:-)
oto moje zdjecie z wrzesnia 2007 pozniej dorzuce aktualne o 13 kg grubsza jestem:-)
[img]http://images26.fotosik.pl/204/e5bf4780af2bc836m.jpg[/img]
do pozniej papapa
nowa ja trzymam za ciebie tez kciuki
papap
przesympatycznie wygladasz :D I jestem pewna ze z dodatkowymi kilogramami rownie slicznie :D
Z basenem pamietam swoje pierwsze podejscie......nawet jak juz schudlam do 53 kg, wydawalo mi sie, ze jestem gruba :roll: i wszyscy padna trupem :lol: W gruncie rzeczy malo kto zwraca na to uwage na basenie, nie? :) :) :) :) A po kazdym takim wypadzie bylam kilo chudsza :D :D :D :D :D
Trzymam za ciebie kciuki :)
A WIEC OTO MOJE FOTKI
tagotta teraz wyglodam okropnie chcialas napisac chyba ze bylam piekna:-(
ahhh tak sie roztyc masakra
#
ale teraz jestem optymistycznie nastawiona i wiem ze mi sie uda
najpierw chce do mojej starej wagi zleciec zcyli 80kg a potem dalej!
mama dzisiaj nawet zauwazyla ze zlecial mi brzuszek...
a dzionek dietkowy minol wspoaniale
po tym jak zobaczylam ze ubylo mnie kolejne pol kilo nabralam ochoty na traning:-)
i wten sposob meczylam sie 1.5h na silowni:-)
dzis cwiczylam w bluzie zimowej potrenerka mi polecila cialo szybko sie nagrzewa i wiecej tluszczyku leci:-)
a to co dzis zjadlam
SNIADANIE 8 krabowych palustzkow, 3pieczarki, buraczki
2SNIADANIE 8 paluszkow krabowych
OBIAD 50g twarogu chudego, 1 pomidor, salata zielona, jogurt 100g natturalny, 2 pieczarki
PODWIECZOREK 1 plaster ananasa
KOLACJA 1 jablko, 2 plastry ananasa, 100ml soku z ananasa, 100g jogurtu truskawka, 3lyzki otrob, 3lyzkki musli
tak to na tyle czuje sie obzarta jeszcze nie liczylam kalorii zoobaczymy ile wyjdziee:-)
milego dietkowania jutro buziaki
[/img]http://images29.fotosik.pl/204/06b41db6340b2bb4m.jpg[img]
[/img]http://images29.fotosik.pl/204/240bc6d6f8312420m.jpg[img][/img]