Miłego dnia:)
Wersja do druku
Miłego dnia:)
Pozdrawiam z samego rana
Grunt, że bilans jest na plus :).
Miłego i udanego dnia życzę :).
Sweet Cookie
rozpoczynamy z podobna waga :)
3mam za Ciebie kciuki, wierze ze nam sie uda
widze lubisz spacery, ja tez stawiam rowniez na ten rodzaj cwiczen :)
zaraz buioresiostrzencow i zabieram ich na spacer na stawy, tez sie cos spali przy okazji prawda ? :)
udanego dnia zycze
witaj!
i jak tam początek nowego tygodnia?
Miłego dnia ;)
:) mam dzisiaj jakis zapal ale to pewnie po pozytywnym zmeczeniu po cwiczeniach wczoraj,czuje miesnie tylka po zrobieniu seri bums (a tak nie moglam sie przemoc :P)
pozatym doszla do mnie paczka z allegro fajna niebieska kurteczka tylko maly minus trzeba by zrzucic z 5 kg zeby wygladac w niej seksi :P
sniadanie: kromka z zoltym serem (malo wyszukane ale trzeba w koncu zrobic zakupy)
zaraz lece pocwiczyc ABS i bums mimo ze mam @ i dobre wytlumaczenie :P
mam prosbe mozesz wysłac mi link do cwiczen bums... bo nie moge ich nigdzie znalezc...
a na tyłek tez by mi sie cos przydało...:)
http://pl.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM tu są ćwiczenia na ładny tyłeczek ;)
Gratuluję samozaparcia :)
Witam dziewczynki:)
najpierw powiem ze strasznie nie podoba mi sie nowe forum jest przeladowane nieczytelne i bleeee nie zmieniajcie czegos co dziala super juz od kilku lat!! a co wy o tym sadzicie??
A teraz wiadomosci z lini :P frontu ..zdecydowalam sie powrocic na SB bo po niej schudlam ok 3 kg w 1,5 tygodnia (niestety potem mi sie odechcialo :P) a teraz waga stoi w miejscu juz od dluuuugiego czasu wiec trzeba wreszcie cos z tym zrobic :P
znalazlam plan opracowany na tydzien dla I fazy (zrobie go 2 lub 3 tygodnie ;)podoba mi sie bo rzadko znajduje plan posilkow SB na caly tydzien,pozatym sa naprawde proste i latwe przepisy bez jakis udziwnien :P
sniadanie: sałatka: 1/2 serka wiejskiego,2 pomidory,szczypiorek,troche cebuli,przyprawy
http://img363.imageshack.us/img363/3...eechfq0.th.jpg
a to ja z 77 kg (grudzien 2007) i sprzed paru tyg z waga 74 kg ale nic raczej jeszcze sie nie zmienilo wiec zdjecie dosc aktualne :// nic tak nie motywuje jak zobaczyc siebie na zdjeciu