Nowa JA

w takim razie od jutra syte sniadania i chude kolacje ;)

ehh troche mnie nie bylo ale siem przeziebilam i lezalam w lozku..tak wiec usprawiedliwienie na brak cwiczen :P
ale od dzisiaj ruszamy :)

Ś:1 bulka razowa,2 plastry sera zol,1/2 pomidora,losos wedzony,zielona herbata :)

no dzisiaj rozlozylam sobie cwiczenia na 2 raty bo juz dawno nie cwiczylam i nie chce sie zniechecic :P

rano 20 min orbitreka i 60 brzuszkow,popoludniu 20 min orbi i abs i legs :p

dobrze ż już wyzdrowiałaś;)
powodzenia z ćwiczeniami ;)

Ćwicz ćwicz :) a będziesz mogła spalać kalorie w sklepach w poszukiwaniu mniejszych ciuszków jesienych :)

eh bylo by tak pieknie dzisiaj przeszlam na orbi 15 km :P (40 min cwiczen i spalilam cos ok 340 kcl) plus troche cwiczen na nogi ale malo zjadlam 1092 kcl ale niestety w tym jest tez baton Bueno :oops: kto by pomyslal z etakie malenstwo a tyle zuych kalorii :P

jutro juz bez bueno za to z cwiczeniami :D jest 19 i juz nic wiecej nie jem 8)

cos strasznie rano wstaje jem sniadanie a potem jestem glodna :P

S:1 bulka razowa,troche serka topionego,1 pomidor

dzis ciag dalszy planu cwiczen :) 40 min orbitreka i 8 minutes brzuch i nogi (moz ewreszcie sie przelamie:P)

Będzie jeszcze tak pięknie! Pamiętaj! Wygramy z tłuszczem!!! Czasami trzeba zjeść sobie coś słodkiego...ale widze, że reszta diety oki :P


Miłego dnia kochana :)

hej,

Ja juz po kawie...
U mnie caly czas 10 min orbi potem 20 brzuszków 20 przysiadów i powiem ci ze efekty sa jakby to smiesznie nie brzmiało... nie wiem moze to dlatego ze ja za duzo na siebie w ciazy nabrałam i łatwiej mi zrzucic nie mam pojecia ale kg leca w dół i oby tak dalej...
Co do cwiczen moze polecisz mi jakies fajne np poprzez linka

Dobrze Ci idzie z ćwiczeniem :) A batonikiem się nie przejmuj, raz na jakiś to nie tragedia ;)