Wersja do druku
Dzięki :) poszukałam trochę w necie i jest tych planów od cholery! będę próbowałam jakiś dostosować do siebie :)
Dzisiaj znowu walka z odżywianiem.
Na śniadanie zjadłam dwie kanapki, a teraz na obiad gotowany kotlet z kaszą i surówka z oliwą. A co dalej to jeszcze nie mam pojęcia.
Najgorzej jest jak bywam pół dnia poza domem i czasami nie ma jak naprawdę wyjąć pudełka i zjeść coś co bym wcześniej przygotowała.
hej, hej odezwij się. Jak tam treningi? Trzymasz się?
heja! Przepraszam za milczenie, ale miałam ostatnio przeprowadzkę na głowie i trochę innych spraw ;)
Jeśli chodzi o treningi to trzymam się jak najbardziej, nawet jest coraz lepiej. Odważyłam się w końcu na bieganie na bieżni (miałam z tym problem, bo miałam wrażenie, że tracę równowagę) i teraz włączam bieg na stałe w "siłowniowe" zajęcia :)
Jedyne co mnie martwi, ze mimo wysiłku od trzech tygodni po 5 razy w tygodniu na wadze jest tylko -2 kg :( chyba moja dieta jest za mało skuteczna. To jest trochę demotywujące :(
nie kochana po prostu tracisz tłuszcz ale zamieniasz go na mięśnie :) Super, że bieżnia ci się spodobała, ja niestety mam rozwalone po niej kolano :/ Za dwa tygodnie prywatnie ortopeda bo czasami z bólu nie mogę :(
Co do wagi jeszcze to mi też się wydaje, że schudłam a waga pokazuje inaczej, więc coś w tym jest. Weź się wymierz i raz w tygodniu spisuj wymiary zobaczysz jak wsio "leci" z ciebie :)
Skorzystałam ze wskazówki i zaczełam się mierzyć :) mam nadzieje, że tu efekty będą wyraźniejsze :)
Trenuje dalej!
Weekend przyniósł trochę pokus. Wino półwytrawne poszło w ruch, co prawda tylko dwie lampki, ale mimo wszystko czuje, że to nie był dobry wybór, bo na drugi dzień już nie miałam chęci an trening i czułam się odwodniona.
Dzisiaj zaczynam ćwiczenia na uda, brzuch i posladki, dodatkowo do tego wszystkiego co robilam do tej pory.
super, ze dalej idziesz nie patrzac co było! :)
ile czasu dziennie zajmuja Ci cwiczenia?
Tak średnio ok. 1,5 do 2 h dziennie. Do tego chodzi codzienne 50 min chodzenia na siłownie i spowrotem, bo chodze i wracam na piechote.
a ćwiczysz w domu? poleć jakieś treningi ;)
ja cwiczyłam z Jillian Michaels ale zaczyna mi się powoli nudzić....
W domu to tylko skakanka i treningi rozciągające (wpisuje po prostu w wyszukiwarke i co mi się spodoba to ćwicze).
Ale kiedyś lubiłam ćwiczenia z MEL B, różnego rodzaju aerobiki z youtube. Można przebierać i wybierać :)