mel b mi jakoś nie podchodzi :P
kurczę byłam wczoraj na siłowni i jednak jest duża różnica między ćwieczeniem w domu, a pod okiem trenera, chyba się skuszę na karnet :)
Wersja do druku
mel b mi jakoś nie podchodzi :P
kurczę byłam wczoraj na siłowni i jednak jest duża różnica między ćwieczeniem w domu, a pod okiem trenera, chyba się skuszę na karnet :)
Ja na samą siłownie chodzę "bez trenera", ale rzeczywiście na początku, szczególnie kiedy ciężko się zmotywować albo nie wie się jak ćwiczyć poprawnie, to warto zainwestować w pomoc profesjonalisty. Mam nadzieje, że polubisz wysiłek na siłowni :)
Jillian uwielbiam i mam mase jej treningów więc się mi nie nudzi, plecam także treningi z Fitnessblender na YT oraz pilates z casey Ho na zakończenie treningu - uwielbiam, mięśnie palą :)Cytat:
Zamieszczone przez corsicangirl
Grubo przesadzona widzę waga ładnie spada :)
Co do domowych treningów na pewno tak nie motywują do wysiłku jak te kiedy ktoś na ciebie ma oko i daje kopa w tyłek aczkolwiek mi odpowiadają.
ostatnio dużo słyszę o Casey Ho, muszę sprawdzić :)
Bardzo zdrowe podejście :) zmiana nawyków żywieniowych, ''idź precz'' podjadaniu, fast foodom i ograniczenie słodyczy. Ważny jest plan czyli analiza swojego jadłospisu, eliminacja niezdrowych produktów i urozmaicenie przez ich zdrowe zamienniki. Regularne posiłki wzmogą prace metabolizmu, i spalanie tkanki będzie łatwiejsze i szybsze no i obowiązkowo ćwiczenia 3-4 w tyg. :)
Będzie dobrze :)
Hej,
jak twoje wymiary ? Spadają?
Odezwij się bo ciekawam jak sie trzymasz :)
Bardzo dobry plan sensownie rozpisany :) Życzę powodzenia i dużo motywacji do działania :)!!
Hej dziewczyny! dawno mnie tu nie było bo trochę chorowałam i właściwie teraz przez to mam okropny spadek motywacji do działania. Szczególnie zaniedbałam diete. pomocyyyy!
Waga i wymiary spadły dość konkretnie, w pasie jest to az 8 cm, w udach troche gorzej, ale -4. Niestety gdyby nie problemy z motywacją "jedzeniową" pewnie byłoby lepiej :/ trochę jestem w dołku muszę przyznać. co robić? :(
super Ci szło, nie zaprzepasc tego!! :)
tyle cm na - to jest duzy sukces!
jestes juz zdrowa?? to do działania!! do lata zdazysz !! :)
Staram się, żeby to nie poszło na marne. Muszę wprowadzić jakąś dodatkową motywacje, może zapiszę się na jakiś bieg? będzie powód żeby o siebie dbać ;)