Wątek: Grubo_przesadzona przemiana :)

Dzięki poszukałam trochę w necie i jest tych planów od cholery! będę próbowałam jakiś dostosować do siebie

Dzisiaj znowu walka z odżywianiem.
Na śniadanie zjadłam dwie kanapki, a teraz na obiad gotowany kotlet z kaszą i surówka z oliwą. A co dalej to jeszcze nie mam pojęcia.
Najgorzej jest jak bywam pół dnia poza domem i czasami nie ma jak naprawdę wyjąć pudełka i zjeść coś co bym wcześniej przygotowała.

hej, hej odezwij się. Jak tam treningi? Trzymasz się?

heja! Przepraszam za milczenie, ale miałam ostatnio przeprowadzkę na głowie i trochę innych spraw

Jeśli chodzi o treningi to trzymam się jak najbardziej, nawet jest coraz lepiej. Odważyłam się w końcu na bieganie na bieżni (miałam z tym problem, bo miałam wrażenie, że tracę równowagę) i teraz włączam bieg na stałe w "siłowniowe" zajęcia

Jedyne co mnie martwi, ze mimo wysiłku od trzech tygodni po 5 razy w tygodniu na wadze jest tylko -2 kg chyba moja dieta jest za mało skuteczna. To jest trochę demotywujące

nie kochana po prostu tracisz tłuszcz ale zamieniasz go na mięśnie Super, że bieżnia ci się spodobała, ja niestety mam rozwalone po niej kolano :/ Za dwa tygodnie prywatnie ortopeda bo czasami z bólu nie mogę
Co do wagi jeszcze to mi też się wydaje, że schudłam a waga pokazuje inaczej, więc coś w tym jest. Weź się wymierz i raz w tygodniu spisuj wymiary zobaczysz jak wsio "leci" z ciebie

Skorzystałam ze wskazówki i zaczełam się mierzyć mam nadzieje, że tu efekty będą wyraźniejsze

Trenuje dalej!

Weekend przyniósł trochę pokus. Wino półwytrawne poszło w ruch, co prawda tylko dwie lampki, ale mimo wszystko czuje, że to nie był dobry wybór, bo na drugi dzień już nie miałam chęci an trening i czułam się odwodniona.
Dzisiaj zaczynam ćwiczenia na uda, brzuch i posladki, dodatkowo do tego wszystkiego co robilam do tej pory.

super, ze dalej idziesz nie patrzac co było!
ile czasu dziennie zajmuja Ci cwiczenia?

Tak średnio ok. 1,5 do 2 h dziennie. Do tego chodzi codzienne 50 min chodzenia na siłownie i spowrotem, bo chodze i wracam na piechote.

a ćwiczysz w domu? poleć jakieś treningi

ja cwiczyłam z Jillian Michaels ale zaczyna mi się powoli nudzić....

W domu to tylko skakanka i treningi rozciągające (wpisuje po prostu w wyszukiwarke i co mi się spodoba to ćwicze).
Ale kiedyś lubiłam ćwiczenia z MEL B, różnego rodzaju aerobiki z youtube. Można przebierać i wybierać