Wątek: Protokół IF 16/8, czyli zrzucam oporne kg

Niestety przeziębienie pełną gębą, na trening dzisiaj nie pójdę

Post od wczoraj od godziny 17. Bez żadnych problemów, absolutnie zero głodu. Teraz jest godzina 7:40, leci poranna kawka z mlekiem, jeszcze jako w okresie postu, głodu nadal brak. Śniadanie zaczynam o 9.

Dzisiaj utnę trochę kalorie, bo raz, że nie będzie treningu, a dwa w ogóle praktycznie zero ruchu będzie, mam zamiar siedzieć pod kocem cały dzień. Do tego jakieś rozgrzewające jedzonko, chyba ugotuję zupę z czerwonej soczewicy, taką na gęsto, z ziemniakami, marchewką i ostra papryką.

podziwiam ja nie potrafie stosowac zadnej konkretnej diety, moze jedynie MŻ to samo co zawsze tylko mniej nie podjadac (oprocz owocow czy warzywek, by oszukac głód

I jak przeziebienie??

A dziękuję, przeszło Dzisiaj wreszcie się trochę poruszam

No i mija pierwszy tydzień na IF, na wadze -2kg.

Przerzuciłam się na pamiętnik na V-I-T-A-L-I-I (jak pisze normalnie to mi cenzuruje, no bez jaj...) jakby ktoś był ciekawy jak wyglada okresowy post na co dzień (nick: Awkward_). Tutaj będę wpadać i podawać wagę, skoro zaczęłam wątek.

Dzięki, ale nie uznaję żadnych tabletek

Waga dzisiaj w górę - 62,7 kg, jestem 4 dni przed okresem. Nie czuję się tak opuchnięta jak zawsze i nie mam ochoty na słodycze! Nie wiem czy to 16 godzinny post, czy po prostu taki cykl, bo nie zawsze mam ochotę na słodkie, ale opuchnięta jestem zawsze, więc tutaj na plus