-
witam witam :D
chciałam się przywitać i pogratulować wspaniale wyrzeźbionego ciałka :twisted:
ja już trzeci tydzień jestem na 1000 kcal, 1,5 roku temu schudłam w ten sposób 10 kg w 2,5 miesiąca ale oczywiście nie potrafiłam utrzymać tej wagi i wielkie jojo nadeszło :evil: sama nie wiem, ile w tej chwili ważę ale z pewnością jest to bardzo dużo :x doszłam do wniosku, że wejdę na wagę, kiedy uznam, że jest to właściwy moment, bo nie chcę się załamywać :cry:
zastanawiam się również nad kupnem rowerka treningowego ale muszę najpierw zebrać odpowiednią ilość pieniędzy :roll:
jeśli bym mogła to chciałabym się tutaj zadomowić, bo nie mam własnego tematu :)
pozdrawiam, Natala
-
:) OOOOOOOOOOO.....WAKACJE :)
WYPOCZNIESZ :) :D JA DO CWICZEN DOKLADAM JESZCZE ROWEREK :) MOZE 23.06 POJEDZIEMY NA RAJD RODZINNY ZE ZNAJOMYMI :)
KOLOROWYCH SNOW :)
http://www.bank-zdjec.com/foto_galer...ruskawka_b.jpg
-
Kasiu przyszłam Ci zyczyc spokojnej nocki :) :)
Widze że przygotowania do wyjazdu trwają :)
Czas szybko biegnie i niedługo trzeba bedzie sie pakować :wink: :)
Jeszcze wpadne raporcik podejrzeć :wink: :)
Buziaczki :)
http://www.ekartki.pl/cards_files/3/3815_k13xf.jpg
-
Ja tez pamietam czasy, jak sie farbowalo ciuchy w wielkim garze :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Teraz kupuje w Schleckerze lub Rossmanie Simplicol
http://www.brauns-heitmann.de/brauns...l_ueberuns.jpg
Sa to farby w najrozniejszych kolorach przeznaczone do kazdego rodzaju materialu (rowniez sztucznych). Do tego specjalna sol. Wrzucam do praki z 5-6 koszulek, stawiam na to torebke z ta farba w proszku i druga torebke z sola, nastawiam pranie na 40 stopni i puszczam pelen program, wlacznie z plukaniem i wirowaniem. Potem jeszcze raz - z proszkiem do prania. Jeszcze nigdy ANI KROPECZKI barwnika mi nie puscily ciuchy i moge je prac w wysokiej temperaturze :D :D Naprawde polecam. Nie jest to tanie, bo jedno opakowanie okolo 5 euro...ale jak sie ma fajne i swoje ulubione ciuchy, to warto zainwestowac :-)
-
Kasiu przyszłam powiedzieć Ci dobranoc:) Super sie bardzo cieszę, z Twoich wakacji napewno wypoczniecie:)
Pozdrwiam :)
-
No i jestem z moimi raporcikami, nudnymi jak zwykle :wink: :lol: :lol: :lol:
RAPORCIK JEDZENIOWY
:arrow: na czczo woda z cytryną
:arrow: 2 kromki razowca z szynką 'Morlinki', 4 paseczkami wąziutkimi żółtego sera, pomidorkiem i ogórkiem małosolnym
:arrow: malinki + 2 morelki + kilka truskawek
:arrow: kawa Jacobs Latte
:arrow: serek wiejski lekki
:arrow: 2 pałeczki kurczaka pieczone + 5 frytek :lol: + zielony groszek
:arrow: chlebek ryżowy pełnoziarnisty w polewie jogurtowej
:arrow: 100 g białego sera 0 % Piątnicy z 2 łyżeczkami konfitury light Materne
:arrow: jogurt Fruttis lekki malinowy
RAPORCIK RUCHOWY
Pedałowanie:
:arrow: 58 km :mrgreen:
:arrow: 1300 kcal niby spalonych
:arrow: 85 minut :P
A6W: seria x 24 powtórzeń
ABS II ze zwiększoną liczbą powtórzeń--->w ćwiczeniu 3. zamiast 25--->50 powtórzeń, w ćwiczeniu 4. zamiast 10 ---> 20 powtórzeń
2 x 20 skośne spięcia brzucha (na każdy bok)
Nuuudyyyyyy :lol: :lol: :lol:
==============================================
Weronko, kiedyś, jakieś 100 lat temu też sama farbowałam, pamiętam zwłaszcza farbowanie tzw. 'surówki' na żółto - potem mama uszyła mi super komplecik :lol: :lol: :lol:
To były czasy .... :lol:
Natalko, miło mi bardzo, że do mnie wpadłaś :P Bardzo proszę, rozgość się, czym chata bogata :wink: :P
A rowerek kup koniecznie, naprawdę warto :P
Psotko, zadziwiasz mnie coraz bardziej, oczywiście pozytywnie! naprawdę świetnie sobie radzisz i dużo ćwiczysz, jesteś niesamowita!!! :P
Stella, no właśnie, czas szybko płynie, dlatego już zaczęłam przygotowania a jeszcze brakuje mi wielu rzeczy :lol: wyjazd już za miesiąc, a ja jestem osobą, która nie idzie na żywioł i się przygotowuje :lol:
Gosia, super te farbki!!!! :shock: :D :D Też chcę takie, ale wątpię, czy u nas są, w Rossmannie ich nie widziałam, choć prawda jest taka, że ich nie szukałam :lol: Muszę sprawdzić koniecznie!
Chętnie bym poeksperymentowała, zwłaszcza, że to takie proste! :wink:
Luncia, ja Tobie też życzę dobrej nocki :P
..... a jak wróciłam z pracy i się zważyłam, to waga pokazała 56,4 kg, czyli 200 g mniej - nieźle, zwłaszcza że wczoraj poszalałam lodowo i owocowo :wink:
Szczerze mówiąc, to tyle ważyłam ostatnio w 1992 roku :lol: jak schudłam 15 kg po urodzeniu syna .... :wink:
-
Rany, Kasia. Jesteś niesamowita z tymi ćwiczeniami. Kiedy Ty to wszystko zdążysz zrobić?
Bardzo mi miło, że u mnie byłaś :) Szykuję się do przeczytania Twojego wątku, to będzie coś!
Ale Ci fajnie z tym Egiptem........ O wadze nie wspomnę. Superowo.
-
:oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops:
KASIU????......................................... .................................................. .. :P :P :P :P :? :? :? :P :P :? :? :D :D :lol: :lol:
-
Awilse, czas na ćwiczenia ZAWSZE się musi znaleźć, nie ma że boli :wink: :lol: :lol:
O... jesteś kolejną niesamowicie dzielną Kobietą, która ma zamiar przeczytać mój pamiętnik :wink: :wink: Chyba zacznę wyznaczać jakieś nagrody za cierpliwość :lol: :lol: :lol:
EWA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :D :D :D :D :D :D CO KASIU?? CO KASIU? :lol: :lol:
Ja Ci dam zaraz KASIU :lol: :lol: :lol:
Jak Cię spotkam :lol: :lol: :lol: :lol: to dam Ci takie lanie za nieodzywanie, że .... :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
SUPER, ŻE JESTEŚ!!!!!!!!!!!!
CO U CIEBIE???? :D :D :D :D
-
WSZYSTKO U MNIE..........................................
NIE WIEM OD CZEGO ZACZAC............................................ .............
JEJKU JEJKU
KASIU :P :P :P :P :P :P :P
zycie bez Ciebie, bez dieta.pl to zycie do..........
dobra zeby bylo kulturalnie nie powiem tego slowa :wink: :wink: :wink: :D :D
