Kasiu, było cięzko ale nadrobiłam :D :D :D :D :D
Wersja do druku
Kasiu, było cięzko ale nadrobiłam :D :D :D :D :D
Uff. Późno już.
Zajęta byłam mocno. Poza tym, po powrocie z pracy, położyłam się na chwilę, bo jakaś taka padnięta się poczułam i ta 'chwila' trwała prawie 2 godziny :shock: nie spałam, po prostu leżałam i odpoczywałam :shock: :shock:
Chyba te niedobory snu dały mi się we znaki ...
Dlatego też raporcik ruchowy dzisiaj słabiutki jest, no ale dobrze, że w ogóle jest :wink:
RAPORCIK JEDZENIOWY
:arrow: 4 kromeczki chlebka wiejskiego + Prymus light + szynka kons.+ ogórek zielony
:arrow: kawa z mlekiem x 2
:arrow: jabłko
:arrow: twarożek domowy Piątnicy
:arrow: Danio jagodowy
:arrow: szaszłyk z piersi kurczaka, pieczarek, papryki i cebulki + 200 g surówki z białej kapustki, jabłka, marchewki i cebulki
:arrow: jogurt Fruttis lekki truskawkowy
:arrow: malutki kawalątek piernika (ok. 30 g)
:arrow: shake witaminowo-proteinowy o smaku bananowym na wodzie
===========================================
RAPORCIK RUCHOWY
Pedałowanie:
:arrow: 20 km
:arrow: 455 kcal niby spalonych
:arrow: 30 minut :P
Cienizna :lol:
mnie boli głowa ciągle
może to wiosenne przesilenie??
ale dziś piateczek :D hura hura hura :D:D:D
Witaj Kasiu :)
wpadam z pozdrowieniami piątkowymi :D
jak fajnie ze zaraz weekend - moze wypoczniesz kochana!! :)
miłego dnia Ci zyczę :D buziaczki
wiesz Kasiu..dla mnie te twoje całkowite zmagania z samym sobą to nie jest CIENIZNA :)
hehe...
http://www.hort.purdue.edu/ext/senio...strawberry.jpg
Och, jakie smakowite truskawki :P :P :P :P :P
Hejka! Jak cudownie, że dzisiaj piąteczek :mrgreen: :mrgreen:
I to jaki!
Dzisiaj przecież koncert!!! Wybywamy z domku ok. 18.30 a wrócimy pewnie ok. 23.00 :) :) :)
Już się nie możemy doczekać :P :P
Znowu się wyskaczę na maksa! To najlepsza i najprzyjemniejsza gimnastyka na świecie :lol: :lol:
Znowu będą mnie boleć łydki i ręce :lol: :lol: CUDOWNIE! :D
To będzie mój dzisiejszy ruch :) :)
Mam nadzieję, że i Wasz piątek będzie sympatyczny, czego bardzo Wam życzę :D
http://www.polska-anglia.co.uk/images/kult.jpg
KAsik
Zycze ci najwspanialszego koncertu pod sloncem :)
Niech Kazik da z siebie wszystko
I ty tez daj !!
Buziaki piatkowe = 7 godzin i weekend :D :D :D
A przyszly piatek zalatwilam sobie wolny i jestem z tego powodu happy
http://www.viva-viva.co.uk/img/l_img_coctail1.jpg
PIATEK :)
PORA ZASZALEC :lol: :lol: :lol: :lol:
UDANEGO KONCERTU
Kasiu,
zazdroszcze Ci troszke tego koncertu, ale niestety nie spotkamy się w stodole:)
pozdrawiam
Ania
http://i189.photobucket.com/albums/z...eatweekend.gif
Witaj Kasiu :D
baw się w takim razie fantastycznie, skacz aż do bólu łydek :D :wink:
taki koncercik to napewno świetny "odstresowywacz" 8)
buziaki Ci wysyłam i życzę miłego, spokojnego weekendu :D