widze, ze wiekszosc forum planuje wiosenne porzadki w organizmie. Zwlaszcza po swietach :wink: :wink: :wink: :wink:
dobrze :D :D
Wersja do druku
widze, ze wiekszosc forum planuje wiosenne porzadki w organizmie. Zwlaszcza po swietach :wink: :wink: :wink: :wink:
dobrze :D :D
Mam przepisany jeden 'turnus', czyli 10 dni, czyli 2 tygodnie :lol: :lol:Cytat:
Zamieszczone przez corsicangirl
Jeszcze do końca tego tygodnia :)
Te ćwiczenia są zarąbiste!
Dzisiaj znowu robiłam nowe, ale jazda :) :) :) zwłaszcza z/na 'jeżyku' było czadowo :lol:
Jestem bardzo ciekawa takiej rzeczy :lol:
Czy jak się położycie płasko na brzuchu, to potraficie dotknąć piętą do pośladka?
... ale tak bez żadnej pomocy, bez przyciągania ręką itd.?
Tylko bardzo proszę o szczere odpowiedzi :wink: :roll: :) :)
Jestem bardzo zadowolona z dzisiejszego dnia!
Nareszcie ładnie i w całości przedietkowany dzień :) :) :)
Wstawiam raporciki :)
RAPORCIK JEDZENIOWY
:arrow: 3 kromki tostowego pełnoziarnistego + 2 serki topione light + ogórek zielony + dużo lodowej
:arrow: kawa z mlekiem x 2
:arrow: jabłko + twarożek domowy Piątnicy
:arrow: jogurt Bakoma '7 zbóż z winogronami'
:arrow: 300 ml soku wielowarzywnego
:arrow: 260 g warzyw na patelnię na łyżeczce oleju
:arrow: Jogobella wiśniowa z 2 łyżeczkami siemienia lnianego odtłuszczonego
Ok. 1265 kcal :P
===========================================
RAPORCIK RUCHOWY
Ćwiczenia na mięśnie brzucha, ud, pośladków + rozciąganie: 70 minut
Pedałowanie:
:arrow: 25 km
:arrow: 569 kcal niby spalonych
:arrow: 40 minut :P
===========================================
Facet z recepcji w przychodni, lat na oko 70 :lol: się do mnie przystawia :lol:
O matko, jak go widzę, to mam dreszcze i uciekam najszybciej, jak mogę!
Dzisiaj na przykład przycięłam sobie suwakiem od sweterka szyję, tak się spieszyłam :lol:
Mam branie :lol: :lol:
Gosia :) a tak sobie pomyslalam, ze ten facio to sie troszke dowartosciowal rowniez, bo nie czesto pewnie sie mu zdarza, zeby jakas babka z wrazenia szyje sobie przyciela :) i tera zpewnie jest przekonany, ze lecisz na niego i w ogole stracilas glowe :lol: :lol: :lol: :PCytat:
Zamieszczone przez Kasia Cz.
Buziaki na dobranoc :)
Szczerze odpowiem że nie potrafię przyciągnąć pięty do pośladka.Paliczki w stopach od razu mi przeskakują.Starzeję się w wieku 23 lat :shock: :oops: Masakra.
Pewnie się za bardzo uśmiechałaś do tego pana i coś sobie pomyślał :P
Udanego wieczorku :)
OK, to mamy już jedną osobę, która nie może przyciągnąć pięty do pośladka, czekam na więcej :wink: :lol: :lol:
Potem Wam powiem, dlaczego pytam :wink: :D :D
O nie! do nikogo się za bardzo nie uśmiechałam :lol: :lol: :lol: wprost przeciwnie, to ten pan ciągle szczerzy zęby a dzisiaj to nawet próbował mnie złapać za rękę, jak mu podawałam kurtkę :shock: :shock: Co za poufałość, bleeeeeeeeee :lol: :lol: :lol:
Pięknie przedietkowalas dziś dzień :D niestety nie moge powiedziec tego o sobie :roll:
ale jutro bedzie lepiej :wink:
Kasia ma branie he he he :-) No wcale się nie dziwię bo niezła z Ciebie laska ...
Szkoda tylko, że wielbiciel ma tyle lat :-)
Kasia ja stopę do pośladka:-)
Kasiu u mnie ze stopa i posladkiem ciezko :P :lol: o co chodzi? :)
Oj u mnie nie ma szansy , aż mnie skurcze zaczęły łapać w udach .
Spokojnej nocki .
Jak bylam mlodsza to zawsze 'przyciagalam' starszych facetow, wnuczki chyba we mnie szukali ;) :lol: :lol: