Dzien dobry :) Dzisiaj juz wolne, prawda? :) No to udanego wypoczynku i czasu na obiad :)
Wersja do druku
Dzien dobry :) Dzisiaj juz wolne, prawda? :) No to udanego wypoczynku i czasu na obiad :)
Pozdrowienia świąteczne :D :D
a dobry stróż w prezencie
aby nas strzegł od nadmiernego i niewłaściwego żarcia
http://x.garnek.pl/ga3428/aeb47ec174...a3/1156306.jpg
4/14 ---> 1200 kcal
Dzień dobry :D
Pogoda do bani :? Mieliśmy iść na rolki, ale jest mokro, chłodno, niebo zasnute gęstymi chmurami i oczywiście ma padać ...
Szkoda, że jak są wolne dni, to pogoda nie dopisuje :(
Jeszcze nie jadłam śniadania, bo się zastanawiam, co zjeść :lol: :lol: chyba wędzonego w jałowcu pstrąga wciągnę :lol: :lol:
Chyba dzisiaj wreszcie zmuszę się do uporządkowania choć części jednej z szaf: muszę posprawdzać ciuchy i nie pasujące na mnie usunąć :wink: :lol:
Zważyłam się wreszcie i waga pokazała 53,1 kg :lol: minus 100 g :lol:
Miłego czwartku moje kochane :P
Twoja waga to Cie lubi, Kasiu :) Zazdroszcze oczywiscie ;)
A pstrag w jalowcu brzmi pysznie :)
KASIENKO DZIEKUJE ZA SLICZNE FOTECZKI :) :) :)
http://static.flickr.com/54/133402230_d1399d64c0.jpg
Pozdrawiam Kasiu!!!
Zazdroszczę filmu! Na pewno sie też wybiorę :):):)
http://images34.fotosik.pl/255/78cb57f872ba649a.jpg
Zamiast takiej sałatki wcięłam jajecznicę...blee....
Hej, hej :P :P
Nie posprzątałam w szafie, bo jednak byliśmy na rolkach! :P :P
Wyszalałam się, było super oczywiście :D :D
Jeżdżę 3 razy szybciej od męża, więc mimo że byliśmy razem, to jeździliśmy osobno :lol: :lol:
Nie rozpadało się na szczęście, wiał wiatr, więc szybka jazda pod wiatr wymagała więcej wysiłku :D :D
Pogoda do rolkowania była super, bo lepiej jeździ się w 16-17 stopniach niż 30 :wink: :) :) a i tak byliśmy mokrzy :wink:
Potem jeszcze troszkę pedałowałam w domku i moje raporciki dzisiejsze są takie :D
RAPORCIK JEDZENIOWY
:arrow: 4 tektury + 125 g pstrąga wędzonego w jałowcu + ogórek + pomidor
:arrow: serek wiejski lekki
:arrow: lód Zapp po rolkach, ale to tylko 85 kcal :wink:
:arrow: melon
:arrow: pierś kurczaka obsmażona na 6 g oleju + 190 g młodej kapustki z koperkiem
:arrow: kilkanaście Jaśków za całe 50 kcal
:arrow: Jogobella light wiśniowa
+
mleko 0 % do kawy
Ok. 1200 kcal :P
==================================================
RAPORCIK RUCHOWY
Intensywna i szybka jazda na rolkach: 70 minut (z 2 minutowymi przerwami na uzupełnienie płynów :lol:)
Pedałowanie:
:arrow: 25 km
:arrow: 570 kcal niby spalonych
:arrow: 39 min. 47 sek.
Rozciąganie przed i po :P
==================================================
Jutro idziemy na basen i w sobotę też :P
Nie wiem, czy znajdę czas na sprzątanie :lol:
Kto by sobie glowe sprzataniem zajmowal ;) jak tu tyle ciekawych rozrywek czeka :)
Bardzo dobry wybór :DCytat:
Jutro idziemy na basen i w sobotę też
Nie wiem, czy znajdę czas na sprzątanie
Pozdrawiam Kasiu :D
Kaszania
Kasiu, wzorowa jak zawsze Kasiu :lol: gorąco CIę pozdrawiam i zyczę miłego wolnego dnia :D
super ze tak rolkujesz :D do tego 2 x basen sie szykuje :) rowerek, rozciąganie.. normalnie szok ile Ty sie ruszasz :D
buziaczki zostawiam :D