Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

Beatko, dziękuję za tak miłe słowa .... mam nadzieję, że nasze następne spotkania będą równie fantastyczne, jak to dzisiejsze :wink: :)

I wiesz, przypomniała mi się piosenka Kazika ---> oczywiście tekst bez melodii to nie to :wink: ale jednak piękne są to słowa ....

"W obliczu końca"

Są dni, kiedy uczysz się więcej
Są noce, kiedy rozumiesz lepiej
Jest czas, kiedy widzisz wszystko
Gdy boisz się: "To już blisko"

Są chwile, kiedy wiesz więcej
Są chwile, gdy widzisz lepiej
Są chwile, kiedy wiesz wszystko
Co tracisz i co zyskasz

Witaj tak, jakbyś pierwszy raz witał
Żegnaj tak, jakbyś widzieć już nie miał
Żyj życiem, jakbyś miał już nazajutrz
Ze śmiercią twarzą w twarz stanąć

Są chwile, kiedy wiesz więcej
Są chwile, gdy widzisz lepiej
Są chwile, kiedy wiesz wszystko
Co tracisz i co zyskasz

Witaj tak, jakbyś pierwszy raz witał
Żegnaj tak, jakbyś widzieć już nie miał
Żyj życiem, jakbyś miał już nazajutrz
Ze śmiercią twarzą w twarz stanąć
Bo...

Są chwile, kiedy wiesz więcej
Są chwile, gdy widzisz lepiej
Są chwile, kiedy wiesz wszystko
Co tracisz i co zyskasz


I wiesz, to właśnie po dzisiejszej naszych pogaduchach zamierzam wprowadzić te słowa w czyn!

Mam zamiar żyć tak, jakby jutro miał nastąpić koniec ...

Koniec użalania się nad sobą, koniec! Koniec! Życie jest zbyt krótkie, aby tracić je na wyimaginowane smuty ...

I tym filozoficznym akcentem mówię DOBRANOC! :P

piekne slowa.. cudo!
milej nocki :)
ps. swietna figurka, super samozaparcie, i ten sport :lol: gratulacje 8)

http://www.luckyoliver.com/photos/de..._nap-15153.jpg

Dobranoc Kasiu :D

Ciesze sie, ze mialas tak udane spotkanie i mam nadzieje, ze ten zapal w Tobie zostanie :)

Zdecydowanie popieram ideologię :D Ogólnie sama staram się tak żyć, ale bardzo często mi to nie wychodzi... ;/ No trudno, tego trza się po prostu nauczyć ;)
Dzionka miłego we wszelkie szczęśliwości obfitego :D

hej Kasiu :)
wpadam z poranną kawką i życzyć miłego dnia i całego tygodnia :D
fajnie ze takie udane spotkanie miałyście wczoraj :D a zdjęcia ze spacerku będą :D ??? :D :lol:

Kasieńko pozdrawiam!!! :)

Genialny ten Kazimierz i jego teksty :)
Kiedy czytałam słowa od razu w głowie pojawiła się muzyka :)
Kazik na FORUM :!:
Kazik na prezydenta :!:
Na premiera :?: :roll:

:) DZIEKUJE ZA MIGDALY :!: DZISIAJ MUSZE TWARDO CHODZIC PO ZIEMI :!:
TRZYMAJ SIE CIEPLUTKO :)
http://th.interia.pl/10,g6b1effe21452038/i564398.jpg

Cytat:

---

Zamieszczone przez Doris76

Genialny ten Kazimierz i jego teksty :)
Kiedy czytałam słowa od razu w głowie pojawiła się muzyka :)
Kazik na FORUM :!:
Kazik na prezydenta :!:
Na premiera :?: :roll:

---

:D :D :D :D :D :D :D :D :D :D

Tak! Tak!
Kazik ma dziesiątki świetnych tekstów, jest genialnym tekściarzem, właściwie można rzec, że rockowym wieszczem :roll:

:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
================================================== =====

Dzień dobry w poniedziałek :P :P

Zjadłam przed chwilą śniadanie: owsiankę z suszonymi jabłkami i cynamonem, bo nie miałam w domu żadnego pieczywa :roll: :wink:

Po pracy jadę po RTG kolan, w lewym co i raz coś mi pulsuje :roll: no ale na szczęście wizyta u ortopedy już w przyszłym tygodniu, więc mam nadzieję, że coś się wyjaśni :wink:

Spacerku wczoraj nie było, bo pogoda nie dopisała, byłyśmy w kawiarni na Chmielnej :P
I gadałyśmy ponad 3 godziny :lol:
Zdjęcia robiły Beatka i Sylwia, ja nie wzięłam aparatu.
Jak mi prześle, to wkleję to, na którym ja jestem, bo nie wszystkie kobitki chcą się upubliczniać (co za słowo :lol:)

Programowo :lol: jestem dzisiaj bez autka, dzień dobroci dla środowiska i mojej beztroski :lol:
Po prostu wsiadam w autobus, puszczam muzykę i mogę myśleć o czy mi się tylko podoba, zero koncentracji :lol: :lol:

Buziaki na poniedziałek zostawiam i życzę Wam bardzo udanego dnia :P

Witam Kasiu, mam nadzieję, że z tymi kolanami to nie będzie nic poważnego...
i zazdroszczę spotkanka :D

widzicie jak forum potrafi łączyć ludzi :)
życzę miłego poniedziałku. a tym samym udanego całego tygodnia :) Pozdrawiam :)

Kasia fajnie, ze masz okazje spodkac dziewczyny, ja do tej pory mialam tylko okazje widziec sie Monika, Dorotka i Baska, no telefonicznie czasem jestem z Kaska LaLoba w kontakcie (musze sie u niej zameldowac , dawno jej na forum nie bylo :roll: ) i Ewka ale tak osobiscie , zebym mogla sie z kims spodkac to graniczy z cudem, raz kilometry a dwa zawsze to ktos ma cos w planie i ciezko sie zgadac na jakis termin ( w wakacje latem ) :? :?


A za kolano to trzymam kciuki, oby diagnoza nie byla za surowa, bo to nie ladnie sie juz slyszy, jak Ci juz cos tam strzyka i piszczy :wink: :wink: . Kaska, ale kolano nie jest spuchniete???

A tak pozatym to milego poniedzialku :wink: :wink:

Gosia, ale mnie w tych kolanach nic nie trzeszczy ani nie piszczy właśnie :lol: :lol: :lol: :lol:

Mnie po prostu pulsuje i boli, ale żadnych dźwięków moje kolana póki co jeszcze nie wydają :lol: a spuchnięte też nie są :roll: :roll: :roll: :roll:

Miłego poniedziałku KASIU.Mam nadzieje,że kontuzja kolana szybko minie i wrócisz do swojego pedałowania.

( musialam cos zle przeczytac, sorry, za slaba kawa chyba byla :lol: :lol: :lol: :lol: ) Ufffff, to dobrze, ze nie trzeszczy i nie piszczy i nie jest spuchniete, to moze Ci sie od OP upiecze :wink: :wink: Z doswiadczenia jakie mialam w rodzinie ( najpierw ojciec , po tenisie potem brat po meczu w pilke nozna ) mieli kontuzje i wlasnie zaczelo ich najpierw kolano bolec , a potem zaczelo i puchnac i byc galaretkowate ( znana nam woda w kolanie ) i nic jak na stol operacyjny, tyle ze to byl zabieg ambulacyjny w ten sam dzien do domu taxi ich przywiozlo :wink: :wink:

Dzieki kochana za linka, ogladalm, podobaja mi sie takie kurtki, powinnam, sobie taka zafundowac, quelle powiadasz?? zaraz lukne u nas co maja ciekawego :wink: :wink:
a no i figura to ty jestes, no no 8) 8) 8) 8) troche przepisu na brzusio porosila bym :wink: :wink: :wink:

Kasieńko miłego dnia Ci życzę!
Dziękuję za odwiedzinki

Milego dnia,choc z tego co zauwazylam juz jest mily....
Pozdrawiam cieplo.

Na koncie mam owsiankę jabłkową, serek 0 % z łyżeczką konfitury light, 2 kawy, małe jabłuszko i serek wiejski lekki Piątnicy a za pół godzinki zjem jeszcze sardynki w sosie pomidorowym i będę miała na koncie jakieś 780 kcal i super :) :)

Cytat:

---

Zamieszczone przez Kasia Cz.

I wio na Ursynów po RTG moich ślicznych kolanek :D :D

---

tylko niech sie ladnie usmiechaja :wink: :wink: :lol: :lol:

Powodzenia Kasia :wink: :wink:

Cytat:

---

Zamieszczone przez Kasia Cz.

Gosia, ale mnie w tych kolanach nic nie trzeszczy ani nie piszczy właśnie :lol: :lol: :lol: :lol:

Mnie po prostu pulsuje i boli, ale żadnych dźwięków moje kolana póki co jeszcze nie wydają :lol: a spuchnięte też nie są :roll: :roll: :roll: :roll:

---

czy ja dobrze pamietam :? odnoszę wrazenie , że już przed Egiptem kolanka bolały ...hmmmm myslałam, że już doawno się z nimi uporałas .

ale jak to mówią lepiej późno .....itd

i niech te zdjatka ładniutkie będą :P

oooooo taakie

http://www.luckyoliver.com/photos/de...my-2966807.jpg

http://www.luckyoliver.com/photos/de...ms-1654828.jpg

Witaj Kasiu :D

świetna ta piosenka Kazika, no dosłownie wyjął mi to z ust :D :!: :shock:
mądre słowa, bardzo mądre :D

co do fotek, to potem postaram się je łopatą do kompa wrzucić :wink: a wyślę już pewnie jutro, bo czasu dziś mam malutko :roll:

całuję Cię mocno, śliczna moja Motywacjo :D

jak ja Ci zazdroszczę,że tak wcześnie kończysz pracę :roll: i chyba masz nawet do niej blisko? marzenie :) ja i tak dzisiaj jestem wyjątkowo wcześniej w domu,ale od jutra znów bedę ok.20 wracać :/ więc tym bardziej zazdroszczę...

no i co tam Kasiu z tymi Twoimi kolanami? wiadomo juz cos?
milego wieczoru :) mam nadzieje, ze grzecznie pojdziesz dzis spac przed polnoca :D

Dziekuję za wszystko :D :D :D :!:

http://www.poezje.hdwao.pl/kartki/Przyjazn/025.jpg
http://www.poezje.hdwao.pl/kartki/Milosc/134.jpg

KAsia, coś mnie martwi ta Twoja cisza... :( Mam nadzieję, że wyniki rtg są dobre i tylko gdzieś nam się zapodziałaś... Odezwij się, bo się tu martwimy o Ciebie ...

Uff.
Miałam po postu dużo rzeczy do zrobienia i dopiero teraz mam chwilkę, ale długo siedzieć na forum nie będę, bo mam zamiar położyć się przed północą :roll: :wink: :P

RTG odebrany. Państwowa przychodnia a robi RTG cyfrowo :shock: ma bardzo nowoczesny aparat, który nie 'wydala' toksycznych substancji do środowiska i jest zdrowszy dla pacjenta (mniejsza dawka promieniowania) :wink:

W związku z tym nie dostaje się tradycyjnej kliszy (za tę 'przyjemność' trzeba dodatkowo płacić), ale płytkę CD z prześwietleniem z darmowym programem do obejrzenia zdjęć rentgenowskich, no i opis oczywiście :wink: (zaraz obejrzę sobie tę płytkę)

A oto co jest napisane w wyniku badania:

"Drobne zwyr. zaostrzenie guzka przyśrodkowego wyniosłości międzykłykciowej lewej piszczeli.
Poza tym stawy kolanowe bez zmian"

:roll: :roll: :roll: :roll: :roll:

Hmmm, i co to znaczy??? :roll: Szukałam trochę w necie, ale nie mam siły sama interpretować i się doszukiwać, więc zostawię to ortopedzie :roll:

Ten skrót 'zwyr.', to chyba ma być 'zwyrodnieniowe' zaostrzenie itd. ...

A bolą mnie oba kolana :roll: :roll:

Czy RTG wykrywa wszystkie dolegliwości? chyba nie, jakieś USG pewnie by się jeszcze przydało ....

W każdym razie mam jakieś drobne zwyrodnienie i mnie to martwi bardzo, bo coś czarno widzę to moje pedałowanie :( :( :(

=============================================

Po powrocie musiałam ugotować obiad na dziś, potem ugotowałam żurek na białej kiełbasie, będzie na 2 następne dni :P

Poćwiczyłam.

Ucieszyłam się z kremów Vichy, które dzisiaj do mnie dotarły, kupione na Allegro :P
No! :lol: :lol:
Zaczynam 12 tygodniowe regularne smarowanie twarzy kremem Liftactiv Pro na dzień i na noc :lol: :lol: :lol:
Producent obiecuje, że po 12 tygodniach regularnego stosowania, będę wyglądać młodziej :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Beatka przysłała mi kilka zdjęć z wczorajszego spotkania, później wkleję, ale tylko siebie z Ewunią, bo z tego, co wiem, to reszta kobitek nie chce się ujawniać :wink:

Może uda mi się do Was zajrzeć, a jak nie, to dopiero jutro :wink:

no i gdzie obiecane zdjecia? cos ich nie widze :P ;)
Kasiu martwia mnie Twoje kolana. Kiedy masz wizyte u ortopedy? mam nadzieje, ze wiedzej mu powie tan wynik niz mi i sie dobrze Toba zaopiekuje :)

Zdjęcia wkleję jutro, już za późno :wink: muszę jeszcze raporciki wstawić :wink:

Wizytę u ortopedy mam w przyszłym tygodniu we wtorek :roll:

RAPORCIK JEDZENIOWY

:arrow: woda z cytryną na czczo
:arrow: owsianka z suszonymi jabłkami i cynamonem
:arrow: 2 x kawy z mlekiem
:arrow: serek 0 % z konfiturą light + jabłuszko + serek wiejski lekki Piątnicy
:arrow: sardynki w sosie pomidorowym
:arrow: kromeczka malutka chlebka z odrobiną masełka - a co! jestem tego warta :lol:
:arrow: makaron Fit Lubelli z cyckiem kurczaka po meksykańsku z czerwoną fasolą
:arrow: Danio jabłkowo-cynamonowy
:arrow: kawalątek białej kiełbaski

RAPORCIK RUCHOWY

ĆWICZENIA Z HANTLAMI

3 x 15 uginanie ramion w oparciu o kolano (biceps) (5 kg)
3 x 15 wyprosty ramienia w tył (triceps)(2,5 kg)
3 x 15 unoszenie w przód (barki) (2,5 kg)
2 x 15 wyciskanie leżąc na krzesłach (klatka piersiowa)(5 kg)
3 x 15 wiosłowanie w opadzie ciała (5 kg)
3 x 15 - szrugsy (po 5 kg w k. r.)
4 x 15 boczne skłony tułowia z hantlami na mięśnie skośne brzucha (6,5 kg) - po 4 serie na każdy bok

60 minut

DOBRANOC! :P

http://i179.photobucket.com/albums/w...7/P1010886.jpg

Hej Kasiu:)

Najpierw chciałąbym Ci powiedziec, że ta czarna kurtka jest po prostu rewelacyjna a Ty w niej wyglądasz super!!! Przyznam Ci, że jak skóry osobiście nie nosze, to taką kurtke naprawde mogłabym mieć:)))

Zazdroszcze Wam forumowych spotkań, to musi być naprawdę przyjemna sprawa:)))


Mam nadzieje,że z kolanami nie bedzie tak źle, lekarz przepisze jakąs kuracje i będziesz jak nowa:)))


Wiesz skopiowałam sobie ten tekst piosenki Kazika i jest teraz u mnie an pulpicie jako motto, bardzo mądre słowa:))))


Dobrej nocki i kolorowych snów Kasiu:)

Masz racje, sama sobie nie stawiaj diagnozy, a i po necie nie szukaj, bo to do niczego dobrego nie prowadzi. Cos tam ten roentgen wykazal, wiec dobrze, ze przestalas pedalowac... Trzymaj sie.

ech
Czyli jednak jakieś zmiany w kolanie wyszły. Nie martw się jednak na zapas. Być może ruch to jest to, czego Twoje kolaniska właśnie potrzebują. Myślę, że ortopeda wszystko dokładnie wyjaśni i bedziesz wiedziała, na czym stoisz.
Miłego dnia Ci życzę :)

:) WITAJ :)

Cytat:

---

to trochę tak, jakbyś chowała głowę w piasek

---

MASZ RACJE KASIU :!: CHOWAM ,CHOWAM :!:
"CHCIALABYM,CHCIALABYM" ALE TYLKO UDAJE ,ZE CHCE :oops:
MUSZE WROCIC DO STARYCH SWOICH WPISOW I ZNOWU ZACZAC PISAC JADLOSPISY I PLANOWAC :!: NIE MA INNEGO WYJSCIA :!:
POZDRAWIAM CIEPLUTKO :)
http://th.interia.pl/51,g914783342107640/i570401.jpg

Oj, Kasiu, mam nadzieję, że to nic, co nie pozwoli Ci pedałować i czekam niecierpliwie na wiadomości od ortopedy!!

Dzień dobry Dziewczynki :P :P

Już u Linuni dzisiaj napisałam, że bardzo tęsknię za pedałowaniem, już nieraz o tym pisałam ...
Bardzo mi brakuje rowerka, moich raporcików radosnych o przejechanych kilometrach, to taki fajny ruch :P

Najbardziej mnie ciekawi, czy to co wyszło na RTG, to od pedałowania :roll: :roll: ... bo przecież może, ale nie musi, może to przypadkowo coś się zepsuło?...

Mam nadzieję, że trafię na dobrego lekarza, takiego, który mnie wysłucha a nie zbagatelizuje całą sprawę, bo i tak przecież się może zdarzyć.
Wizyta za tydzień, to się okaże.

Ależ dzisiaj piękny poranek, słoneczko cudne świeci, zimno mi, bo w biurze nie grzeją.
Na razie podgrzewam się funkcją grzewczą klimy :lol:

Na śniadanie zjadłam bułeczkę ciemną z ziarnami, camembertem light i pomidorkiem i popiłam herbatką żurawinową :P
Ale zaraz zrobię sobie kolejną na rozgrzewkę :lol:

Miłego wtorku! :P :D

Kasiu, moze nie będzie tak zle :) wkońcu jest napisane drobne zwyrodnienie, więc w porę zareagowałaś i na pewno da się coś z tym zrobić. No i wcale jakoś tajemniczo nie napisali diagnozy ;) napisali, że masz zaostrzony guzek przyśrodkowej wyniosłości między kłykciowej lewej piszczeli, a więc to zaostrzenie guzka jest tym drobnym zwyrodnieniem. Bo jak wiesz piszczel składa się z kłykcia bocznego i przyśrodkowego,a między kłykciami leży wyniosłość międzykłykciowa, która składa się właśnie z dwóch guzków bocznego i przyśrodkowego. No i temu Twojemu guzkowi przyśrodkowemu zachciało się strajkować ;) niedobry jeden ! Nie wiem w jak dużym stopniu masz te zmiany i może leki wystarczą, ale wiem, że zwyrodnienia w obrębie kłykci mozna leczyć operacyjnie(Coś tam podcinają) i pobudza się procesy naprawcze. Ale narazie nie ma się czym zamartwiac na zapas, trzeba czekac na to co powie lekarz :) Powiem Ci tylko tyle, że bardzo dobrze,ze przestałaś jezdzic na rowerku, bo póki jeszcze nie masz tego leczonego powinno sie niestety zrezygnować ze sportu i nie obciążać tego kolana. Jednak potem, po podjęciu leczenia możliwe, że też będziesz musiała trochę ograniczyc ruch, ale sądzę, że całkowicie nie zabronią Ci uprawiać sportu. Chyba z wlasnego rozsadku nie powinnas po prostu znow jezdzic,az tyle km dziennie,ale bądzmy dobrej mysli, że w ogóle b edziesz mogła czasami sobie troszkę pojezdzic, na tyle by nie męczyć mocno kolana :) A fakt, że drugie kolano tez Ci pulsuje itd. to może znak , że i w tamtym chcialo sie już robić coś podobnego,tylko wcześnie zareagowałaś? Chociaż najlepiej jakbyś jeszcze zrobiła jakieś badanie, lepiej mieć pewność czy jeszcze coś tym twoim kolankom nie jest ;) i nie przejmuj się, że nabawiłaś się tego przez rowerek, bo wcale tak nie musi byc. Możliwe , ze to genetyczne, wytężony ruch tylko to przyspieszył. W każdym razie głowa do góry, wszystko skończy się dobrze :) Tylko dbaj o siebie :)

Aniołku, wczoraj sobie poczytałam dokładnie o budowie kolana, ale dziękuję za przypomnienie :wink:
Przeraża mnie tylko sama myśl o jakiejś tam operacji! .... Boże, przecież wtedy musiałabym być unieruchomiona..... :shock: :shock:

Szczerze mówiąc, to zaczynam się bać :roll: :roll: i ewentualnych skutków i tego, że mi mięśnie na nogach zanikną, jak nie będę trenować nóg :( :( :( :( :( :( :(

Do d*** :(

Kasiu, mięśnie aż tak szybko nie zanikają, a poza tym jest przecież cała masa ćwiczeń na nogi, takich np z obciążnikani, na leżąco.....

Dziękuję Waszko :P ... ale zastanawiam się, ile czasu potrzeba, żeby takie mięśnie zwiotczały ... to znaczy, ile czasu bez ćwiczeń :roll:

Wiecie może? :roll:

Kasiu, wydaję mi się, że takie operacje na kolano to bardziej taki zabieg, nie jest to chyba aż tak bardzo poważne. Pewnie też mogłabyś w krótkim czasie zacząć się ruszać byle nie przemęczać nogi. Jak groziłoby coś twoim mięsniom to zawsze możesz chodzic na jakieś rehabilitacje. Jednak sądzę, że nic takiego nie grozi. Hmm,a co do czasu , w którym mięsnie mogłyby zwiotczeć to pewnie coś koło kilku miesięcy? Ale wiesz, mój wujek np. miała poważnie złamaną nogę, potem coś tam jeszcze musieli mu drugi raz z nią robić , co skończyło się tak, że miał ją unieruchomioną przez właśnie kilka miesięcy, a jeszcze wcześniej miał zlamany obojczyk,jak pech to pech ;) więc łącznie ograniczony ruch miał przez dobre ,grube ponad poł roku i nic mu się z mięśniami nie stało :) oczywiście mimo tego wszystkiego nie leżał ciągle. Więc i ty będziesz ruszała się na tyle na ile będziesz mogła i będzie ok.poza tym jak już mówiłam nie sądzę, by po takim zabiegu noga była całkiem unieruchomiona przez długi czas. I w ogóle na razie niewiadomo czy nie starczą jakieś same lekarstwa :) Będzie dobrze, bądz optymistycznie do tego nastawiona :) Najważniejsze, ze na czas zareagowałaś :)

Aniolku kochany, dziękuję!!!!!!!!!!
Dziękuję za podtrzymanie na duchu :wink: :wink: :D

Masz rację, nie będę się nakręcać negatywnie, zobaczymy, co powie i zaleci lekarz :wink: