Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

Halinko, dziękuję za odwiedzinki, cieszę się, że już wróciłaś na forum, mam nadzieję, że miło spędziłaś czas na daci :D

Oglądam właśnie mecz Portugalia-Holandia i jestem całym sercem za Holandią, ale niestety Holendrzy wciąż przegrywają i do tego przed chwilą Holender zaliczył czerwoną kartkę, więc grają w 10 :(

Raporcik z dzisiejszego rowerowania - dzisiaj jeździłam krócej niż zwykle, ale częściowo na większym obciążeniu, poza tym nie było nas w domu (syn już u babci) i musiałam zrobić jeszcze kilka rzeczy i nie miałam po prostu czasu na dłuższe pedałowanie:

:arrow: jeździłam tylko 45 min. 13 sek
:arrow: przejechałam tylko 22,55 km
:arrow: spaliłam tylko 514 kcal

Szkoda, że weekend już minął, ale jeszcze tylko 2 tygodnie i idę na 3 tygodniowy urlop i to mnie trzyma przy życiu :lol:

dobry wieczor Kasiu
wpadam w niedziele wieczorowa pora.
z dzialki dzis wrocilam.
niby na obiad tylko girlowana mala piers z kurczaka, duzo warzyw, ale jakas pelna sie czuje. a na tej dzialce nie ma ze boli, rozkladam na ziemi spiworek i cwicze brzuszki, nogi, i takie tam *******ki. a moj maz zazwyczaj je wlasnie sobie cos i mowi ze glupio sie czuje :lol:
za moimi plecami wlasnie bardzo ciekawy mecz Portugalia-Holandia. pewnie ogladasz :D
super ze pokupowalas sobie prezenciki. super!! ja w nast.weekend zamierzam "zaszalec". niestety na pensje czekam..........
kofane pieniazki............
i co z Twoim urlopem Kasiu?- znaczy czy juz wiesz gdzie wyjezdzasz?
ja mam urlop w 1szej polowie sierpnia no i na Warmie jedziemy, kolo Olsztyna do mojej przyjaciolki.
a dziecko me tez wyjezdza, z moja mama w nastepny wtorek. Pewnie, sklamalabym gdybym powiedziala, ze nie odpoczywam jak jej nie ma, ale zawsze czuje niepokoj no i tesknie ......w sumie nie ma powodu bo nie pierwszy raz z moja mama wyjezdza, ale wiesz pewnie sama jak to jest.
Kasienko pozdrawiam Cie goraco.
kolorowych snow Ci zycze.
buziaki
papa

Ewcia, wróciła, hurraaa!!! :D

Już powinnam spać, bo muszę jutro rano wstać o 6.30, ale jeszcze skrobnę słówko :wink:

Ewa, jeszcze nie wiem, czy wyjadę. No sama nie wiem.
Jeśli jednak się zdecyduję na wyjazd, to kraj już wybrałam: Egipt.
Na 7 dni.
Zobaczymy, śledzę oferty, mam już nawet kilka na oku.

Fajnie, że ćwiczyłaś na działce, na powietrzu, super! Zuch Dziewczynka :D :!:

Dobrej nocki życzę i kolorowych snów :P

http://gminachojnice.com.pl/foto_/big32.jpg

:D ZYCZE UDANEGO TYGODNIA :D
http://imagecache2.allposters.com/images/CAN/2262.jpg

Dzień dobry!!!
No i mamy nowy tydzień - już 26. tydzień tego roku :D

Witam Was znad porannej kawusi :D

http://www.stonecarver.com/news/it/cappuccino.jpg

Życzę wszystkim wspaniałego dnia i tygodnia, niech kiloski uciekają precz!!!! :lol:

No cóż, nikt do mnie nie pisze, to sama do siebie napiszę 8)

Na śniadanko zjadłam Fitness owocowe zalane jogurtem naturalnym i wypiłam kawkę a teraz idę sobie zrobić drugą.

Oczywiście dzisiaj również będę jeździć na rowerze, choć właściwie to nie wiem, po co ja to robię, bo waga ani drgnie :!:

Jestem jakiś wół oporny, to moje cielsko w ogóle nie reaguje na moje straaaaszneee wysiłki :lol:

Kto by pomyślał, że tak okrutnie ciężko będzie mi zrzucić ostatnie 2-3 kg??? :evil:

Kasiu,
ja do Ciebie popiszę.

Najciężej jest pozbyć się tych ostatnich kilogramów. Niestety.
Ale dobrze, ze zostało ci 2, a nie tak jak moje 5. Suwaczek masz już blizej końca, a ni ew połowie...
Spróbuj z pieczywa, ziemniaków i kaszy zrezygnować. A nadrabiac warzywami. Powinno drgnąć. Ja ostatnio czepiam sie już wszystkiego, nawet IG mniej przekonywac zaczyna. Byle drgęło. I ćwiczenia sobie będę aplikować. Przynajmniej potężnie się wypoce przy tych temperaturach.
No i coś tak czuję, ze lato to moja ostatnia deska ratunku, bo ni ema co ukrywać, że jeść bardzo to się nie chce.

podrawiam

Emilko, bardzo mi miło, że mnie odwiedziłaś :)

Widzisz, ja już naprawdę nie wiem, co i jak mam robić: pieczywa i kasz nie jem w ogóle od dawna, ziemniaczków też właściwie nie, ale przyznaję, że warzyw jem jednak za mało.
To fakt.
Muszę jeść ich zdecydowanie więcej.

Okropne są te zastoje :?

Poza tym jednak codziennie jeżdżę na rowerku ponad godzinę i spalam od 500 do 700 kcal, łykam Bio-Cla, dużo piję, staram się nie przekraczać 1000 kcal i nic.

Jestem sfrustrowana :lol:

Kasiu,
to całkiem normalne, ze się tak czujesz. Doskonale znam to uczucie. I niestety w takiej sytuacji najłatwiej zrobić głupstwo i nagrzeszyć dietowo. Z całkiem głupim wytłumaczeniem: bo przecież i tak nie chudnę.
Ale nie dawaj się. Musi się coś w końcu ruszyć. Musi i tyle. Nie patrz na wagę pomierz się. Może waga nie spada bo mięśnie Ci "rosną".
A tak n amargionesie: to ja mam tak, ze jak zaczynam ćwiczyć to mi przez 1-2 tygodni waga rośnie. A później spada. Tylk , że przez ostatnie pół roku to nie przeczekałam tych 2 tygodni :evil:

pozdrawiam

Emilko, ja już tak 23 dni jeżdżę, codziennie.

Oczywiście cały czas wierzę, że w końcu coś musi drgnąć, inaczej bym tak zawzięcie nie pedałowała i przestała stosować dietę :D

Dzisiaj przejechałam:
:arrow: przejechałam 31,24 km
:arrow: jeździłam 62 min. 42 sek.
:arrow: spaliłam 711 kcal :P

Zmierzę się i zważę 3 lipca, wtedy minie miesiąc mojego pedałowania :)
Nigdy jeszcze nie wytrwałam tak długo w regularnym zażywaniu ruchu i już to napawa mnie dumą :D

Na obiad zjadłam truskawki z białym chudym serem polane śmietanką jogurtową i posypane odrobiną słodziku.

Nie poddam się :!: O nie :!: :D

Kasiu,
no takie nastawienie to mi sie podoba :D dajesz siłe nie tylko sobie, ale i takim leniwym-ostatnio-żuczkom jak ja.

miłego wieczoru

WITAJ KASIEŃKO!! DZIEKI ZA ODWIEDZINKI TO PRAWDA NIE MA MNIE ALE JESTEM :lol: 8) URLOPKUJE WPADLAM TYLKO NA BADANIE CZY WSIO GRA ALE ZA 2 DNI UCIEKAM NA DZIALECZKE LAS JEZIORO HMMMMMMM.... :lol: POTEM PO 20 MORZE.........POTEM ZNOW DZIAŁECZKA A POTEM SZOŁA I PRZEDSZKOLE CZYLI BEDE NA PEWNO KONIEC SIERPNIA W DOMKU I TRZYMAJCIE KCIUKI BO STRASZNIE GRZESZE....ALE CHWALA MNIE ZNAJOMI WIDAC ZE SCHUDLAM I PARADUJE W STROJU KĄPIELOWYM JESZCZE JEDNOCZĘŚCIOWYM :oops: BO BRZUCH I NOGI :oops: WIĘC CHCĄC UTRZYMAC TAKĄ SYLWETKE I POPRAWIĆ JĄ MUSZE!!!!!DIETKOWAC POZDRAWIAM Z PIEKĄCYMI I ZBYT MOCNO OPALONYMI PLECKAMI :? SYLWIA

Dziewczynki, ja się zawzięłam i nie popuszczę :D

Będę jeździć na tym moim rowerku, starać się i już!

Nie ma innej opcji :P

Idzie burza, już grzmi.

A ja siedzę w jedynym klimatyzowanym pokoju :D i gdy z niego wychodzę np. do kuchni albo innego pokoju, to robi mi się słabo, tak w nich duszno, jak w saunie :?

Cytat:

---

Zamieszczone przez Kasia Cz.

Oczywiście dzisiaj również będę jeździć na rowerze, choć właściwie to nie wiem, po co ja to robię, bo waga ani drgnie

---

Kasiu, ja przez prawie rok nie byłam na diecie i waga przez ten czas ani mi drgneła ale regularnie ćwiczyłam od 3,5 do 7 godzin tygodniowo i na swoim ciele widze róznice! Także naprawde jest po co :)

Życze wytrwałości :)

Ninti, dziękuję za wsparcie :!: :D

Na pewno nie przestanę, jestem zbyt uparta :wink:

Choć ... chyba pierwsze pozytwyne oznaki ruchu już są, bo brzuch wydaje mi się jakby mniejszy i ogólnie jakoś tak czuję się bardziej gibka i sprawna :D

No i tak trzymaj :D :D

miłego wieczoru

czesc Kasienko
qrka w ogole zalogowac sie nie moglam.......

no wiec tak /a w szkole uczyli zeby nie zaczynac zdania od "więc" :wink: :lol: /
z tym Egiptem to tak chciałabys a boisz sie co? nie przekonam Cie Kasiuniu, bo samej mnie tam nie ciągnie jak juz pisalam. ale czuje ze sie skusisz :D
chodzac dzis na stepperze tak wlasnie sobie rozmyslalam jak Ty pedalujesz - no i powiedz mi jak Ci to idzie w takie upaly?? no tak, pewnie to robisz w tym klimatyzowanym pomieszczeniu, ale mimo wszystko. Powiem Ci ze ja jakos tak nie bardzo. raczej gorzej sie czulam niz lepiej. ale wypocic sie mozna cudnie
przez nieuwage kupilam w markecie serek Danio, ale nie light. Matko jedyna,taki maly, malutki sereczek, takie nic, ktorym w sumie ani sie najesc, ani zaspokoic :wink: i on ma 200 kcal!!! no ale pozarlam go dzis na sniadanie z chlebkiem ryzowym. raz tłuściej bylo :lol:
o rany, alez goraco.
nie, nie narzekam, w lato ma byc goraco. popada w listopadzie :D
dobranoc.
pozdrawiam.
i buzka
p.s. zawsze na wieczor sie delektuje tymi pysznosciami ktorymi nas tu czestujesz z rana. dzieki :D

Hej, Ewcia, oczy mi się już kleją, ale jeszcze trwa mecz Szwajcaria-Ukraina, dogrywka jest, chyba będą karne, więc oglądam.

Jeżdżę w tym klimatyzowanym pokoju, inaczej nie wiem, czy dałabym radę w ten gorąc :) ale masz rację, zimno niech będzie w zimę a teraz jest lato, więc jest gorąco :P

Co do serków Danio "zwykłych" i w ogóle różnych serków owocowych, to rzeczywiście mają one bardzo dużo kalorii, jak na takie małe opakowania :?
Nie przejmuj się, ja dzisiaj zjadłam też taki kaloryczny Hommi straciatellę Bakomy, wprawdzie nie ma podanej na pudełeczku wartości kalorycznej, ale w smaku taki kremowy, więc pewnie też ma z 200 kcal :roll:
Ach, raz na jakiś czas nie zaszkodzi, byle nie za często :wink:

Co do wyjazdu, to wciąż nie wiem, czy i gdzie pojadę.

Ojej, jednak karne!

No i jak ja mam iść spać, jak tyle się dzieje??? :D

Pozdrawiam BARDZO GORĄCO :lol:

Kasiu,
klimatyzowany pokój :roll: Chcę mieć taki w pracy. A tymczasem okno otwarte, drzwi też i czasami coś nawet powieje. Prawie jak bryza :wink:

miłego dnia

Czesc Kasienko!!!

No i jak sie spalo??? moglas ty chociaz dzisiaj oczy otworzyc :?: :?: :wink: :wink: bo ja mialam spore problemy :wink: :wink: ale musze powiedziec, ze zla jestem, wcale nie chcialam zeby Ukrainczycy do cwiercfinalu sie dostali, achhhhhhhhhhh , ale karne sa karne i na to sie nic nie poradzi, jezeli nerwy puszcza to po zabawie :roll: :roll: :? :?

biore sie zaraz za Weidera i stepper a potem jeszcze za reszte obowiazkow , co by chociaz dzisiaj za duzo z forum nie stracic, wczoraj urwanie glowy mialam ( no nie zly poczatek tygodnia :wink: :wink: ) ale od nastepnego tygodnia 3 TYGODNIE URLOPU!!!!!!!!!!! :lol: :lol: :lol:

Stawiam szybciutko kawke, zeby dzien rozbujac :wink:

http://i3.discount24.de/prod/928000/928393_d1.jpg

Hej, ale gorąc, chyba zaraz włączę klimę, bo już teraz czuję się tak, jakby coś mnie oblepiło :?

Emilko, ja mam na szczęście klimatyzację i w pracy i w domu (choć w domu tylko w jednym, największym pokoju).
W pracy mam indywidualnie sterowaną, więc sama mogę sobie dopasować siłę chłodzenia i temperaturę, z czego bardzo się cieszę :D

Gosia, za kawkę dziękuję - a wiesz, że to Senseo, które jest na zdjęciu, mam i w domu i w pracy? Pyszniusia kawka z niego wychodzi :D
Co do meczu, to bardziej mnie wkurzył ten Włochy-Australia, o żesz cholerka jasna, całym sercem byłam za Australią a tu taki klops na koniec :(
Późno się bardzo położyłam, nad ranem się przebudzałam co 10 minut i w związku z tym jestem półprzytomna :?

Życzę Wam wspaniałego dnia :!: :D

Lepiej jest zjeść taki serek niz jakbyś miała wchłonąc czekoladowego wafelkabo napewno serek ma korzystniejsze działanie na Twoj organizm niz napakowany węglami princessa czy inne prince polo

doberek :lol: :lol: :lol:
a ja dzisiaj uskuteczniam bunt na całego :lol: :lol: :lol: bez rajstop, sukienka na ramiączkach, żakiet walnięty w szafie :lol: :lol: :lol: ale klapki jeszcze nie zakupione :? wczoraj robiłam rekonesans i ... prawie sobie kupiłam , tylko mnie burza i deszczysko przegoniło 8) lecę na zakupki dzisiaj :lol:

Ninti, masz rację, pewnie że lepiej zjeść nawet tłustszy serek niż jakiegoś węglowodanowego potwora :wink:

Dorotka, ale się zbuntowałaś, no no :lol: :lol:
Życzę owocnych zakupów :wink:

A ja siedzę w bluzeczce bez rękawów (czarnej), spódniczce ciut za kolanko i w moich nowych, czarnych japoneczkach :D
Klimka działa, w biurze jest teraz super!

pozazdrościć tylko miejsc pracy, gdzie zamontowali klimatyzację :lol: :lol: :lol:

Na śniadanie zjadłam otręby śliwkowe z resztką Fitness owocowych zalanych jogurtem naturalnym i wypiłam kawusię.

W lodówce mam waniliową Activię serek, którą zjem przed wyjściem z pracy, czyli ok. 13.30.

Na obiad planuję truskawki z serkiem lekkim Piątnicy i może jakiegoś małego lodzika, Big Milka albo Zappa.

No i pedałowanie obowiązkowo musi być :D

Hmmm, wciąż biję się z myślami, czy jechać do ciepłego kraju w tym roku czy nie (znaczy się do jakiegoś egzotycznego, bo ciepły kraj to póki co jest na miejscu :wink:)

Bo tak sobie myślę, że może pojechałabym w przyszłym roku, ale wtedy już poszłabym na całość, tzn. wykupiłabym opcję all inclusive i tak bardziej na luzie finansowym bym była.
Teraz bym odłożyła to, co i tak starczyłoby na wyjazd + jeszcze dołożyłabym to, co odłożę do przyszłego roku.
Marzy mi się Egipt, ale taki wyjazd wypoczynkowy połączony ze zwiedzaniem: chciałabym zwiedzić Kair, Luksor, Abu-Simbel, te wszystkie miejsca, o których tyle czytałam.....
A wszystkie wycieczki fakultatywne sporo kosztują.
Znowu jechać tylko po to, aby leżeć na plaży też mi się nie uśmiecha, bo chciałabym coś zobaczyć.

Ale mam problem....

Chyba w końcu nigdzie nie wyjadę, coś tak czuję.
Będę w czasie urlopu spać do 10 a potem byczyć się, odwiedzać rodzinkę w Konstancinie i sama nie wiem, co jeszcze.

ja bym sobie pojechala do Hiszpanii...ech...W tym roku nierealne,ale moze w przyszlym... no ale czy Polska nie jest rownie urocza?;P

Kasia Cz. :arrow: oj ja tez bym chciała pojechać do Egiptu, zawsze interesowała mnie ta kultura i zabytki, sporo ksiazek na ten temat czytałam :) . Ja na Twoim miejscu chyba pojechałabym za rok. Wolałabym pojechac i zobaczyć to na co naprawde mam ochote i przy okazji nie czuć ze moze przypadkiem za duzo wydaje kasy.

WITAJ KASIEŃKO CZY WIDZISZ MÓJ SUWACZEK???? :lol: :lol: :lol: KURCZE NIE MOGE ZAPISAĆ NA SUWACZKU PO PRZECINKU HEH :? :x NIE MA TAK DOBRZE PO PRZECINKU JEST JESZCZE CZYLI WAŻE 68,70 HEH ALE CHWALIPIĘTA ZE MNIE :) GORĄCO NORMALNIE TOPIE SIĘ ROLETY W CHATCE MAM OPUSZCZONE BO NIE IDZIE WYTRZYMAĆ.....ALE PISZE O UPALE A MIALO BYC O DIETCE JAK JUŻ KIEDYŚ PISALAM NIE NOTUJE NIE PISZE CO JADLAM ALE STARAM SIĘ JEŚĆ ROZSĄDNIE JA TYLKO CZYTAM I PODZIWIAM ALE JAKOŚ NIE MOGE SIĘ WZIĄĆ ZA GIMNASTYKE MOŻE WE WRZEŚNIU NIE PLANOWALAM TAKIEGO DŁUGOFALOWEGO ODCHUDZANIA AZ SAMA SIĘ DZIWIE ZE TAK WYSZŁO
POZDRAWIM
SYLWIA

Cytat:

---

Zamieszczone przez sylwia973

WITAJ KASIEŃKO CZY WIDZISZ MÓJ SUWACZEK???? :lol: :lol: :lol: KURCZE NIE MOGE ZAPISAĆ NA SUWACZKU PO PRZECINKU HEH :? :x NIE MA TAK DOBRZE PO PRZECINKU JEST JESZCZE CZYLI WAŻE 68,70 HEH ALE CHWALIPIĘTA ZE MNIE :) GORĄCO NORMALNIE TOPIE SIĘ ROLETY W CHATCE MAM OPUSZCZONE BO NIE IDZIE WYTRZYMAĆ.....ALE PISZE O UPALE A MIALO BYC O DIETCE JAK JUŻ KIEDYŚ PISALAM NIE NOTUJE NIE PISZE CO JADLAM ALE STARAM SIĘ JEŚĆ ROZSĄDNIE JA TYLKO CZYTAM I PODZIWIAM ALE JAKOŚ NIE MOGE SIĘ WZIĄĆ ZA GIMNASTYKE MOŻE WE WRZEŚNIU NIE PLANOWALAM TAKIEGO DŁUGOFALOWEGO ODCHUDZANIA AZ SAMA SIĘ DZIWIE ZE TAK WYSZŁO
POZDRAWIM
SYLWIA

---

Ninti, dziękuję za opinię i radę, ja też tak właśnie myślę, że lepiej pojechać za rok i przeżyć niezapomniane wakacje, zobaczyć to wszystko, o czym marzę :D
Najprawdopodobniej tak zrobię.

MlodyAniolku, oczywiście, że Polska jest piękna, ale chciałoby się jednak czasami wystawić nos poza granice naszej pięknej Ojczyzny i zobaczyć inne kultury, inne zabytki 8)

A teraz, jak zwykle (wiem, że to dość nudne :wink:) raporcik z dzisiejszego pedałowania:
:arrow: jeździłam 55 minut
:arrow: przejechałam 25,87 km
:arrow: spaliłam 589 kcal :D

A zaraz idę sobie przygotować truskawki, które zjem z serkiem lekkim Piątnicy, pycha!

Wow, Sylwia, GRATULUJĘ SUWACZKA!!!!
PRZEPIĘKNY!!!
BRAWO!
ZUCH DZIEWCZYNA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Jeśli chcesz, mogę Ci napisać, jak zrobić przecinek w suwaczku, ale w sumie po co?
Będziesz miała jeszcze większą motywację :lol: :lol: :lol: :lol:

Sylwii gratuluje wagi, a Tobie Kasiu takiej ilosci ruchu w ciągu dnia:) Slicznie dziewczynki:)

O, jak milutko, dziękuję za pochwałę MłodyAniołku :D :P

No dobrze, na dzisiaj koniec, pora zbierać się do łóżka.

Ach, w sobotę jadę do mojej mamusi na imieninki Halinki :lol:
Będą, jak zwykle pyszności, ale wiecie, co?
Popróbuję tego i owego, chyba od 2 czy 3 kawałeczków ciasta nie przytyję, nie wiem ile.
Jeżdżę na rowerze, więc spalę.
Chodzi za mną coś słodkiego od jakiegoś czasu i w sobotę dam upust swoim żądzom :lol:

Dobrej nocki życzę wszystkim a zwłaszcza tym, co muszą tak, jak ja, wstać raniutko do pracy a jeszcze nie śpią :lol:
No, ale musiałam obejrzeć meczyk. Byłam za Hiszpanią, ale wygrała Francja, z którą i tak pewnie rozprawi się w ćwierćfinale Brazylia.

Do jutra!!!!

:D
ja wlasnie nie spie choc wstaje jutro o 5.45.
i tak codzien :cry:

dobry wieczor Kasiu :D :D
nie moglabym z wieczora nie skropnac do Ciebie slówka :lol:
dobrze ze Ty tak obszernie o tych meczach piszesz to chociaz wiem jaki wynik :D
TV za plecami, K. /maz/ oglada ale do mnie dzwieki w ogole nie docieraja jak na forum jestem.
a Ty to taki kibic ze hohoho - imponujesz mi tym.

a propo klimatyzacji, to mam pracy i owszem i wiesz co, ja zmarźluchem nie jestem, ale zdarza sie, ze grzeje sie przy suszarce do rak w kibelku. ale stopy przy czajniku jak woda sie gotuje. tylko zeby nikt na mnie nie "krzyczał" :wink: - nie narzekam.
lepiej to niz gorac.....

no dobrze - uciekam
kolorowych snow - moze niech ten Egipt Ci sie przysni :D
milego poranka jutro, milej srody
udanego dietkowania
buziaki

nawet gdybys bardzo poszalala to nic sie nie stanie. Takie jednodniowe wyskoki raczej nie tucza:) Przynajmniej gdy nie sa czeste:)

Dzień doberek!
Na innych wątkach już się dzisiaj powpisywałam a we własnym dopiero teraz :D

Na śniadanko tradycyjnie zjadłam płatki Fitness z owocami i z jogurtem naturalnym 0 % tłuszczu.

Na owsianki ostatnio nie mam ochoty ze względu na upały. Nie chce mi się jeść ciepłego śniadania w taką pogodę.

Raniutko, jeszcze przed pracą, kupiłam BÓB.
Sprawdziłam w słowniczku kalorycznym, że ugotowany ma 40 kcal w 100 g, więc w sumie nie tak dużo. Jakoś wydawało mi się, że ma gdzieś tak z 80.
Tak więc planuję dzisiaj zjeść na obiad kalafiora i trochę bobu :D

Ale mnie fajnie rozedmie :lol: :lol: Będę przypominać balonik :lol: :lol: