Cytat:
Zamieszczone przez katarina914
No ja wiem, że nie dla wszystkich będzie to długi weekend .... :roll: :wink:
... a do kina zapraszam :!: :D :D :D :D Będzie mi bardzo miło :lol:
Wersja do druku
Cytat:
Zamieszczone przez katarina914
No ja wiem, że nie dla wszystkich będzie to długi weekend .... :roll: :wink:
... a do kina zapraszam :!: :D :D :D :D Będzie mi bardzo miło :lol:
hehhe oj to pedem z pracy i wsiadam w pociag do Wawy :) No film musi byc swietny widzialam zwiatuny :):) :lol: :lol:
Dziewczyny też się o nim pozytywnie wypowiadały, więc nie powinniśmy żałować wydanej kasy :) :) :)
Za 25 minut zaczynam długi weekend, jak cudownie :D :D :D
Przed wyjściem z pracy zjem jeszcze serek wiejski lekki i jadę do domku po synusia i hop! do kina :) :)
W kinie pochrupię troszkę popcornu, ale niewiele, tak dla smaku :wink: :) i może kawkę wypiję :wink:
A wieczorem wielkie emocje!
Finał Ligi Mistrzów! Manchester United ma wygrać i już! :P :D
Oj, będzie się działo, super :P
KAsik - niektorzy to maja dobrze
ja weekend zaczynam za 4 godziny
niby nie duzo ale siedze jak na szpilach bo kurier z b wazna przesylka mi sie juz 2 godziny spoznia
do tego mam konferencje o 16 i nie wiem czy mam na nia isc czy czekac
kurde co za dzien
wcale nie czuje tego dlugiego weekenda :(
moj Ktosiek bedzie smutal ze meczu nie ogladnie
no ale bedziemy w pociagu w drodze w Alpy :D
Martuś, powiem Ci szczerze, że wolałabym być w pociągu w drodze w Alpy niż w domu :lol: :lol: :lol:
Jeszcze troszkę wytrzymaj i Ty też będziesz miała cudny weekend :wink:
Ja tam bym dlugim weekendem nie pogardzila ;)
Baw sie db Kasiu, zarowno w kinie, jak i potem :)
A ja za chwilę będę w pociągu.... Na Wolin :D:D:D:D:D
Buziaki dla Kasi!!! Weekend ha ha ha :D :D
http://images32.fotosik.pl/259/30b4193589f8ccb4.gif
Miałam już nie włączać kompa, ale stwierdziłam, że jednak zdam jeszcze dzisiaj relację i wstawię szybko raporciki :P :P
Właśnie niedawno skończył się fantastycznie emocjonujący finał Ligi Mistrzów :D :D
... ale się działo!!!!!!!!!
Super emocje! Uwielbiam tę adrenalinę! Kocham futbol :D :D :D
Hurra!!!! Man United wygrał :) :) :) :) :)
Ale się darłam :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
A teraz kilka słów o filmie "Sierociniec" :wink:
Świetny, dla mnie of kors :wink: Chwilami byłam naprawdę przerażona ...
Żadnych dłużyzn, mnóstwo emocji, nie epatował krwawymi scenami a jednak przerażał ...
Nie ma w nim dosłownego, ale mnóstwo jest tajemniczości, cały czas panuje aura zagrożenia.
Smutny.
To horror, ale można go też traktować jako dramat psychologiczny ... mój syn troszkę inaczej go odebrał ode mnie, ale gdy się zastanowiłam nad jego słowami, to faktycznie można było go i tak odebrać.
Lubię takie niejednoznaczne historie. Główna bohaterka być może widzi naprawdę duchy. Ale może te wszystkie straszne i niesamowite przejścia, które stają się jej udziałem, to gra jej umysłu.
Film ma nastrój i tempo, muzyka świetnie współgra z obrazem. No i matczyna miłość: jedyna w swoim rodzaju, niepowtarzalna, silna, potrafiąca przezwyciężyć wszystko!
Absolutnie wart obejrzenia! :P
A teraz raporciki :D
RAPORCIK JEDZENIOWY
:arrow: 4 tektury + jajko + serek topiony light + ogórek + pomidor + sałata lodowa + rzodkiewki
:arrow: 2 kiwi
:arrow: serek wiejski lekki
:arrow: trochę popcornu w kinie + kawa z mlekiem
:arrow: Fantasia z poziomkami + kawalątek bagietki
:arrow: porcja młodej kapustki
:arrow: 1 kulka Mozarta
:arrow: twarożek domowy naturalny
+
mleko 0 % do kawy
Ok. 1200 kcal :P
Słabe to moje dzisiejsze menu, ale nie miałam ochoty na obiad :roll:
==================================================
RAPORCIK RUCHOWY
Pedałowanie ze zmiennym obciążeniem:
:arrow: 30 km
:arrow: 684 kcal niby spalone
:arrow: 47 min. 40 sek.
Rozciąganie przed i po :P
ĆWICZENIA Z HANTLAMI
3 x 15 uginanie ramion w oparciu o kolano (biceps) (5 kg)
3 x 15 wyprosty ramienia w tył (triceps)(2,5 kg)
3 x 15 unoszenie hantelek w przód (barki) (2,5 kg)
2 x 15 wyciskanie leżąc na krzesłach (klatka piersiowa)(5 kg)
3 x 15 wiosłowanie w opadzie ciała (5 kg)
3 x 15 - szrugsy (po 5 kg w k. r.)
4 x 15 boczne skłony tułowia z hantlami na mięśnie skośne brzucha (6,5 kg) - po 4 serie na każdy bok
===========================================
DOBRANOC! :P
Dzien dobry :) Dzisiaj juz wolne, prawda? :) No to udanego wypoczynku i czasu na obiad :)
Pozdrowienia świąteczne :D :D
a dobry stróż w prezencie
aby nas strzegł od nadmiernego i niewłaściwego żarcia
http://x.garnek.pl/ga3428/aeb47ec174...a3/1156306.jpg
4/14 ---> 1200 kcal
Dzień dobry :D
Pogoda do bani :? Mieliśmy iść na rolki, ale jest mokro, chłodno, niebo zasnute gęstymi chmurami i oczywiście ma padać ...
Szkoda, że jak są wolne dni, to pogoda nie dopisuje :(
Jeszcze nie jadłam śniadania, bo się zastanawiam, co zjeść :lol: :lol: chyba wędzonego w jałowcu pstrąga wciągnę :lol: :lol:
Chyba dzisiaj wreszcie zmuszę się do uporządkowania choć części jednej z szaf: muszę posprawdzać ciuchy i nie pasujące na mnie usunąć :wink: :lol:
Zważyłam się wreszcie i waga pokazała 53,1 kg :lol: minus 100 g :lol:
Miłego czwartku moje kochane :P
Twoja waga to Cie lubi, Kasiu :) Zazdroszcze oczywiscie ;)
A pstrag w jalowcu brzmi pysznie :)
KASIENKO DZIEKUJE ZA SLICZNE FOTECZKI :) :) :)
http://static.flickr.com/54/133402230_d1399d64c0.jpg
Pozdrawiam Kasiu!!!
Zazdroszczę filmu! Na pewno sie też wybiorę :):):)
http://images34.fotosik.pl/255/78cb57f872ba649a.jpg
Zamiast takiej sałatki wcięłam jajecznicę...blee....
Hej, hej :P :P
Nie posprzątałam w szafie, bo jednak byliśmy na rolkach! :P :P
Wyszalałam się, było super oczywiście :D :D
Jeżdżę 3 razy szybciej od męża, więc mimo że byliśmy razem, to jeździliśmy osobno :lol: :lol:
Nie rozpadało się na szczęście, wiał wiatr, więc szybka jazda pod wiatr wymagała więcej wysiłku :D :D
Pogoda do rolkowania była super, bo lepiej jeździ się w 16-17 stopniach niż 30 :wink: :) :) a i tak byliśmy mokrzy :wink:
Potem jeszcze troszkę pedałowałam w domku i moje raporciki dzisiejsze są takie :D
RAPORCIK JEDZENIOWY
:arrow: 4 tektury + 125 g pstrąga wędzonego w jałowcu + ogórek + pomidor
:arrow: serek wiejski lekki
:arrow: lód Zapp po rolkach, ale to tylko 85 kcal :wink:
:arrow: melon
:arrow: pierś kurczaka obsmażona na 6 g oleju + 190 g młodej kapustki z koperkiem
:arrow: kilkanaście Jaśków za całe 50 kcal
:arrow: Jogobella light wiśniowa
+
mleko 0 % do kawy
Ok. 1200 kcal :P
==================================================
RAPORCIK RUCHOWY
Intensywna i szybka jazda na rolkach: 70 minut (z 2 minutowymi przerwami na uzupełnienie płynów :lol:)
Pedałowanie:
:arrow: 25 km
:arrow: 570 kcal niby spalonych
:arrow: 39 min. 47 sek.
Rozciąganie przed i po :P
==================================================
Jutro idziemy na basen i w sobotę też :P
Nie wiem, czy znajdę czas na sprzątanie :lol:
Kto by sobie glowe sprzataniem zajmowal ;) jak tu tyle ciekawych rozrywek czeka :)
Bardzo dobry wybór :DCytat:
Jutro idziemy na basen i w sobotę też
Nie wiem, czy znajdę czas na sprzątanie
Pozdrawiam Kasiu :D
Kaszania
Kasiu, wzorowa jak zawsze Kasiu :lol: gorąco CIę pozdrawiam i zyczę miłego wolnego dnia :D
super ze tak rolkujesz :D do tego 2 x basen sie szykuje :) rowerek, rozciąganie.. normalnie szok ile Ty sie ruszasz :D
buziaczki zostawiam :D
witam Kasiu postępowo
u mnie powoli do celu a u Ciebie jaka prędkość?
http://x.garnek.pl/ga8440/5057a1819e...a3/1744439.jpg
:D :D :D :D :D :D
Kasienko, wspaniale u Ciebie i dieta i ruch... nie dziwi mnie to że tak slicznie wygladasz.
Pozdrawiam.
Kasiu sportow kobietko Ty nasza :-)
Ruch masz we krwi po prostu ...
53 ,1 Piękna waga.
Moje marzenie po ciązy :-)
5/14 ---> 1200 kcal
Witajcie :P
Ale pospałam :shock: :lol: :lol: wstałam dopiero o 10.40 :lol: :lol:
Zjadłam dzisiaj śniadanko inne niż ostatnio jadałam, bo nie tektury a 50 g Fitelli śliwkowej z jabłkiem i słonecznikiem z naturalną Freskovitą - 250 kcal w sumie :P
A teraz piję kawusię :D
No tak, ruch to już chyba mam we krwi, aczkolwiek na pewno nie wyssałam go z mlekiem matki, bo kiedyś nienawidziłam się ruszać :lol: :lol:
Jak to człowiek mądrzeje i zmienia się na starość :lol: :lol:
Pogoda jeszcze ciemniejsza niż wczoraj, chyba zaraz jednak lunie ... szkoda, bo byśmy znowu poszli na rolki, no ale za to na pewno idziemy na basen :P
Miłego piątku dziewczynki! :P
Miłego chlupania się !! :) w ogóle Kasiu jak tam postępy w pływaniu? :D
szkoda ze pogody nie macie, oddałabym Wam parę promyczków z Pomorza :wink: ale chyba nie dam rady.. :roll: :wink:
buziaczki Kasiu
Na basen idziemy dopiero na 20.00 :lol: bo w piątki dopiero od tej godziny są wolne wszystkie tory :wink:
Syn wyszedł do znajomych, ja wstawiłam pranie, zaraz sfotografuję kilka rzeczy na Allegro, potem wsiądę na rower, może jakiś film w tym czasie obejrzymy i dzień minie :wink:
Co do postępów w nauce pływania, to jakieś są, ale pływać jeszcze nie umiem :lol:
Aaa, i zaraz będę piekła piernik dla chłopaków :) :)
Cześć Kasiu !
Przychodzę z uszami położonymi po sobie i ze skruchą. Nie było mnie ponad pół roku ale wróciłam i mam nadzieję że choć trochę mnie pamiętasz i znów będziesz mnie wspierać.
Basenik? Ja też dzisiaj idę na pływalnię na 20 a wcześniej na 18 na siłownię. Wracam do 1000-1200 kcal, przynajmniej 2 razy w tygodniu basen, raz siłownia i raz dance step. Mam nadzieję że nabiorę systematyczności i wytrwałości.
Pozdrawiam
Milego plywania, Kasiu. I pomyslnych sprzedazy na allegro :)
Nie wiem, czy dzisiaj będę miała, kiedy pedałować, bo właśnie wybywamy z domku poszwendać się trochę po mieście :lol:
No a potem basen :P :P
Do wieczorka moje drogie :) :)
==================================
Aniulka!!!!!!!!
Oczywiście, że Cię pamiętam!!!!!!!!!!!!!!!
Fajnie, że znowu jesteś :) :) :) :) :)
Wieczorkiem do Ciebie wpadnę :D :D :D
Pozdrawiam Kasiu, i podziwiam.... tyle ruchu.... no no no niezła z Ciebie kobieta-sportowiec :!: :!: Może do Pekinu się wybierzesz???
Buziaki..
To powinno dotyczyc wszystkich dietkowiczek!!!http://images32.fotosik.pl/260/e543e513c23a7f2fmed.jpg
Dzisiaj z ruchu były 4 godziny łażenia, hantlowanie i 45 minut basenu :P :P
Na rower nie starczyło już czasu :lol: :lol:
Fajnie spędziłam ten dzień :) a wynikiem szwendania się po mieście jest lniano-bawełniana letnia spódniczka w kolorze szary melanż, wiązana i marszczona u góry, biodróweczka oraz odcinana pod biustem, lekko rozszerzana bluzeczka z kopertowym dekoltem, bez rękawów w intensywnym kolorze, z tyłu wiązana :P
O takie :P
http://i179.photobucket.com/albums/w...z/P1030714.jpg
http://i179.photobucket.com/albums/w...z/P1030715.jpg
http://i179.photobucket.com/albums/w...z/P1030716.jpg
Wygniecione są, bo prosto z torby wyjęte :lol: oczywiście w rzeczywistości wyglądają dużo lepiej :P
Pomału odbudowuję moją garderobę, bo teraz 36 noszę, większość letnich ciuchów jest na mnie za duża :lol:
=============================================
Raporciki od razu wstawię :P
RAPORCIK JEDZENIOWY
:arrow: Fitella śliwkowa z jabłkiem i słonecznikiem 50 g + naturalna Freskovita 200 ml
:arrow: zielone jabłko
:arrow: twarożek domowy naturalny
:arrow: 3 tafelki Milki 'na mieście' + jogurt naturalny 0,1 % tł.
:arrow: warzywa na patelnię na łyżce oleju
:arrow: ser biały chudy 0 % + 50 g śmietany jogurtowej
+
mleko 0 % do kawy
Ok. 1150 kcal :P
Miałam zjeść do tych warzyw pierś kurczaka, nawet ją rozmroziłam, ale jakoś nie byłam głodna i zostawiłam ją na jutro :roll:
==================================================
RAPORCIK RUCHOWY
4 godziny łażenia non-stop
Ćwiczenia z hantlami
2 x 15 (na każdą rękę) - wiosłowanie w opadzie (5 kg)
2 x 15 - unoszenie hantelek na boki (barki) (po 2,5 kg w każdej ręce)
3 x 15 - uginania ramion z hantelkami (biceps)(po 5 kg w k.r.)
2 x 15 - francuskie wyciskanie siedząc (triceps)(4 kg)
2 x 15 - rozpiętki (klatka piersiowa)(po 2,5 kg w k.r.)
3 x 15 - szrugsy (po 5 kg w k. r.)
4 x 15 - spięcia brzucha z hantlami (mięśnie skośne brzucha)(6,5 kg w k.r.)
Basen: 45 minut :P
==========================================
Jutro też idziemy na basen, w niedzielę także :P
Mamy karnet weekendowy, który trzeba wykorzystać do początku lipca, a syn przecież wyjeżdża do Hiszpanii już 24 czerwca, więc tych weekendów wcale tak dużo nam nie zostało a wejść mamy jeszcze 6 :D
A do Powsina pojedziemy w niedzielę :P
DOBRANOC :P
Kasieńko dziękuję
Nieźle Kasiu , a ciuszki ładne przyznaję , choć ja nie lubię spódniczek - nigdy nie lubiłam .
Jeśli chodzi o pływanie - powoli do celu na pewno się nauczysz już nie długo .
Pozdrawiam.
To sie w ten weekend wymoczysz za wszystkie czasy :lol: :lol: :lol:
Udanej soboty :)
36 moje marzenie :-)
Kasiu extra z tym basenem masz ...korzystaj jak jest okazja:-)
Miłej soboty. Bardziej słonecznej niż u NAs :-(
Dzień dobry :)
Na sklepach (podejrzewam, że tam te 4 godziny marszu przerobiłaś wczoraj) najszybciej czas ucieka i się nawet nie zdaje sobie sprawy ile się kcal traci ;)
Ja wczoraj też siłownia to popracowałam z hantelkami i 30 min na rowerku na zmiane stopnie trudności i od 20.30 na baseniku się wymęczyłam, później sauna na 10 minutek i jacuzzi ;)
Pozdrawiam Kasiulę :) i miłego dnia życzę.
6/14 ---> 1200 kcal
Hej ho! :P
Witajcie w sobotę, pochmurną, chłodną i bez słońca ZNOWU!
Co jest grane? od kilku dni w ogóle nie ma słoneczka, tylko chmury i chmury :?
Przekładamy spacer po lesie w Powsinie na jutro z wielką nadzieją, że jednak pogoda się troszkę poprawi! i że będzie choć troszkę słoneczka :P
Na basen jedziemy na 18.30, jak syn wróci od znajomych :P haha! wymoczę się rzeczywiście za wszystkie czasy :lol: :lol:
I naprawdę mam w planach dzisiaj choć jedną półkę w szafie uporządkować :lol: ale co z tych planów wyjdzie, to nie wiem :lol:
Miłej soboty dziewczynki :P
:D :D :D :D :D Pozdrawiam weekendowo i zycze duzo sloneczka i dobrego wypoczynku . :lol: :lol: :lol: :lol: http://www.ekartki.pl/cards_files/14...OBFITOŚCI.jpgA zakupy superrrrr.
http://babyonline.pl/work/privateima..._MAIN/4401.jpg
Kasiu pogoda taka niefajna wiec tym bardziej skup sie na tej półeczce w szafie :):)
ja ostatnio z swoją szafa zatanczylam i weszyło mi, jak kazdej kobiecie, ze nie mam w czym chodzic :)
A w nagrodze za posprzatanie szafy...pływanie :)
pozdrawiam serdecznie i udanej soboty :)
Kasiu, wywolujesz u mnie wyrzuty sumienia, tez powinnam szafe (i to nie jedna) posprzatac, ciuchy przebrac :roll: