Witam wszystkich!
Jestem Asia i chciałabym schudnąć. Dla SIEBIE... Ważę 69 kg przy wzroście 161 cm... Chcę przekroczyć magiczną cyfrę 5... Czyli do zrzucenia jakieś 10 kg... (Moim marzeniem jest ważyć 55 kg, ale nie porywam się z motyką na słońce...) Ten pamietnik traktuję jak spowiednik... I motywację w trudnych momentach... I będę z niego czerpała siłę do walki... O samą siebie...
Dzisiaj Dzień Żeglarski... (na marginesie - uwielbiam żagle...) Oczyszczanie organizmu poprzez płyny... Najgorzej będzie wieczorem, ale czuję w sobie siłę, która pomoże mi przetrwać ten dzień... Oby!!!

Z ćwiczeń fizycznych: 30 min. rowerka stacjonarnego i 1 godzina ... tańczenia ... z hantelkami... (świetna zabawa...)
Dieta: około 1200 kcal
Dzień Dziecka: raz w tygodniu mogę zjeść 1 "słodycza"... (tzn: kostkę czekolady gorzkiej)

To jest plan na cały wrzesień i końcówkę sierpnia... Później zobaczymy, co dalej...

Pa pa