MIłEGO DZIONKA żYCZęhttp://www.animowane-gify.com/gify/rozne/buzki/68.gif;-)http://www.animowane-gify.com/gify/rozne/buzki/76.gif
Wersja do druku
Przeczytałam Qqłeczko Twojego wczorajszgo posta i widzę, że jak zwykle poszło Ci super :D
No i wpadłam właściwie żczyć Ci miłęgo poniedziałku :!:
Milego dnia qqleczko.
Hej Qqłeczko. Tak mi chodzis po głowie, że aż odnalazłam Twoją wrocławską wersję :lol: jak Ci idzie powrót do ćwiczeń?
Już dzisiaj rozmawiałyśmy, ale przyszłam jeszcze poczytać, co nowego u Ciebie na wątku :) :) :) I właśnie się zorientowałam, że masz już 1/3 Weidera za sobą - ależ ten czas szybko mknie :shock: :shock: :shock:
Waga śliczna i na pewno będzie dalej sunąć w dół, zwłaszcza jak dojdziesz do siebie po chorobie... pozdrawiam wieczornie i czekam niecierpliwie na informację, jak tam poszła sprawa z orbitrekiem!
Buziaczki :)
Dzisiejszy dzień był jako-taki .Musiałam wrócić do pracy i od razu trochę się na mnie zwaliło. Ale nic to , jutro będzie lepiej :)
Jedzonko:
śniadanie :400 ml kefir 0% piątnicy z dużą garścią płatków fitness , 2 mandarynki
II śniadanie: duża garść płatków fitness, duże jabłko
obiad : pierś z kurczaka, 2 ogórki kiszone, jabłko średnie
podwieczorek: duża garść płatków fitness
kolacja : jak podwieczorek :oops: :oops:
Za dużo tych płatków zeżarłam , więcej niż pół opakowania chyba a one kaloryczne są .Nie mogłam się powstrzymać.Głupio mi .
Ruch:
25 minut-rower
13 dzień A6W
55 minut fat burning
Te płatki są bardzo dobre, ale rzeczywiście 'troszkę' ich zjadłaś :roll:
Jadłaś te 'gołe' czy z suszonymi owocami?
Trzeba na nie uważać, bo to bomba węglowodanowa :wink:
Ja jestem uzależniona od Fitnesskow z owocami :) Jem je zazwyczaj na sniadanko taką porcję ok 180 kcal :) Ale przynajmniej długo jestem najedzona :D
Nie przejmuj się już tak Qqłko ;)
Milutkiego dnia życzę :*
Hej , ja jem fitness zwykłe,golutkie teraz ale wczoraj jakoś tak wyjątkowo mi smakowały :) Dziś już zjem otręby z kefirkiem :)
Pozdrawiam Was , kochane , i życzę miłego dnia :) :) :)
Tez lubię fitnessy, ale raczej z mlekiem. Życze miłego dnionka i żeby wpadka z płatkami się nie powtórzyła :wink: