I zamarzyłam o własnym pamiętniku:).

Tak sobie postanowiłam , że założę dziś własny wątek .Co prawda jutro wyjeżdżam ale będę miała świadomość , że po powrocie będę się musiała wyspowiadać więc może uda mi się nie zgrzeszyć. Na pewno będę się bardzo starała.Od 11-go sierpnia schudłam już 6 kilo i zamierzam chudnąć dalej. Nie chcę już bólu kolan i zadyszki przy wchodzeniu po schodach.

WZROST : 160 cm
WAGA : 78 kg ( bywało już 91 :oops: )

MOJA WYMARZONA WAGA TO 58 KILO . I SPEŁNIĘ SWOJE MARZENIE.

Mam nadzieję , że ktoś tu czasem do mnie zajrzy i wesprze w boju...

POZDRAWIAM WSZYSTKIE PULCHNIACZKI :) :) :)

gratuluje już utraconych kilogramó i życze skutecznej walki z pozostałymi :lol:

Hej qqłka!!
Na początku gratuluję ubytku kilogramów :)
Zawsze jak słysze że komuś już sie udało troszke zgubić to mnie to motywuje :)
Przede mną 53 kg. Troszke dużo :)
Ja mam 166 i chciałabym dojść do 60 :) więc długa droga przede mną :)
Jeśli pozwolisz to z chęcią będę tu zaglądać po to by Cie wspierać i po to by być wspieraną :)
Życzę powodzenia :)

Pozdrawiam :)

Chudnęskutecznie i Emanuelle > Bardzo dziękuję za wpisy i słowa otuchy. Trzymam się dzielnie . I się nie poddam . Boję się tylko , że mogę przytyć na tej Chorwacji . Zabieram więc ze sobą zeszycik i tam będę wszystko zapisywać :) . Postaram się pływać jak najwięcej i będę jeść jak najmniej . A jak o Was pomyślę to od razu obrosnę w siłę :) .Pozdrawiam.

:oops: Wróciłam i ważę tylko kilo mniej . Ale kilo za dwa tygodnie to i tak nieźle jeśli wezmę pod uwagę te tony żarcia , które jadłam . Całe szczęście dużo pływałam i miałam trochę pacjentów do masowania . Od jutra znów zaczynam ostrą walkę . Dziś na wadze 77 kilo . Jeszcze 19 kilo do zrzutu . Uda się .Powalczę , bo warto :). Mam w szafie takie ładne spodnie.

Hej qqłka :))

Też mam takie ... ciasne spodnie... to mój motywator :))) A na lodówce mam swoje "niewyjściowe" zdjęcia :)) to tez jakiś sposób :))

Życzę powodzenia :)) będę Ciebie odwiedzać :))

Trzymaj się cieplutko :)

zuza ja mam krótkie spodenki, które zamierzam bez wstydu załozyć już w przyszłe wakacje :lol:

Chudnę Skutecznie :))) w przyszłe lato??? toć to fuuuul czasu :)) ja chcę się mieścić w swoje ciuchy... a nawet je pozwężać przed końcem roku :))

zuza ja też bym bardzo chciała. Niestety 9 cm tłuszczu na udach i posladakch, jakie trzymam w garści sa bardzo odporne..juz prawie miesiąc z nimi walczę i nic nie ubyło :cry: wcale nie jest tak łatwo spalić, dlatego daje sobie około 3 cm na 2 miesiace i musze przygotowac się na kilkumieisęczna pracę .......chyba to jest w miare rozsądne, a tym samym trwałe :wink: a przecież o to mi chodzi żeby schudnac trwale i skutecznie :lol:

A jak Ty zmierzyłaś te centymetry tłuszczu???? złapałaś w łapkę i centymetrem je potraktowałaś???

Zuza i ChudneSkutecznie witam Was serdecznie :) Miło , że czas macie i tu zaglądacie.Dzisiaj sobie trochę pofolgowałam ( stres egzaminacyjny ale chyba zdałam) ale od jutra zabieram się znów ostro za siebie:).Jeszcze prawie 20 kilo słoniny muszę wytopić .Ale zrobię to.W przyszłe wakacje wyskoczę bez skrępowania w skąpym bikini :lol: .Tylko jak to odchudzanie zniesie mój biedny biust?? Już troszkę sflaczał i zmalał.Smaruję się kremem ujędrniającym i trochę ćwiczę ale daje to niewiele. Ale w końcu są push upy :wink: .Rozstępy też się pojawiły . Ale lepsze rozstępy niż trzęsące się jak galareta tłuste nóżki. Więc do dzieła. Zaraz zajrzę jak Wam idzie:)

Witaj qqłka :)

Mam nadzieję, ze wakacje były udane :)
A jeden kilogram to zawsze coś :)
Ja też marze żeby zmieścić się w jakieś skąpe bikini... Hmm tylko te rozstępy.... Wybiorę ładny jednoczęściowy :) Mam nadizeję, ze do przyszłych wakacji troszke zleci :)
Myślę , że Ty do wakacji to juz laska będziesz. 20 kilogramów zleci nawet się nie obejrzysz. :)
Trzymam kciuki :)
Całuski:*

Cytat:

---

Zamieszczone przez zuza001

A jak Ty zmierzyłaś te centymetry tłuszczu???? złapałaś w łapkę i centymetrem je potraktowałaś???

---

tak :cry:

Hehehehe! I waga stanęła jak wryta .77 jak w pysk a tak się staram . Chyba zrezygnuję z mleka do kawy i będę więcej jeździć na rowerze.Ruszę te kilogramy. Ruszę i już. Mają spadać. Conajmniej kilogram na tydzień . Nie ma zmiłuj. I tym optymistycznym akcentem rozpoczynam dzień i uciekam do pracy :) :) :)

:) Dzieki za odwiedziny u mnie :D Postaram sie nie zawiesc :D Ostatnio wpadlam w rytm i zauwazylam, ze fajnie jest jesc mniej, calkiem przyjemnie. Na razie!

Nie obawiaj się - waga ruszy, tylko nie zaniedbuj dietki!! :):)
pozdrawiam

Załamałam się i przytyłam 10 kilo od ostatniego wpisu ! Mam 87 na wadze ! Tydzień temu dowiedziałam się , że mam podwyższony poziom cukru i postanowiłam coś z tym zrobić . Długo tu nie zaglądałam i to był mój błąd . Teraz znów zaczynam , nie chcę mieć cukrzycy , chcę wychodzić na 4 piętro bez zadyszki i chodzić na górskie wycieczki.Będę pisać przynajmniej raz w tygodniu , dwa lata temu pomagało , mam nadzieję , że teraz też pomoże .Ponad dwa lata tu nie pisałam i to był mój największy błąd .

próbowałam zrobić paseczek teraz sprawdzam czy się udało

Paseczek jest ! 7.03 ważenie i mierzenie więc mam nadzieję , że będę mogła zaznaczyć na nim jakiś spadek kilosków. Na pewno będę mogła :)

Dzisiaj poszło świetnie , nie zjadłam dużo , popływałam troszkę a zaraz idę poćwiczyć. Najważniejsze jest jednak to , że nie skusiłam się na oponki i chrust , który zapodawali w pracy. Hurra :D Poziom cukru na czczo =90 to też całkiem dobrze .Oby tak dalej .

witaj Kukułeczko!!!! :)
gratuluję silnej woli, bo ja już dzisiaj zapączkowałam ;) ;) ;)

życzę powodzonka i udanego ważenia!!!!!!!:*

Też zapączkowałam i to podwójnie , oprócz tego wszystko było ok . Ale cóż w końcu tłusty czwartek. Za to byłam na basenie, na siłowni i jeszcze potańczyłam troszkę w pracy. Czuję się rozgrzeszona :D Jutro też basen i gimnastyka , na pewno spalę te pąkale:). Najważniejsze żeby już nie tyć i to jest mój najważniejszy cel . No i jeszcze żeby mieć silne mięśnie i lepszą kondycję.

I bardzo dobrze!!!
Im większą ma sie masę mięśniową tym szybciej idzie spalanie tłuszczyku, ponieważ mięsnie potrzebują więcej energii i szybciej ją tracą!A czerpią ją własnie z tłuszczyku jak sie jest na diecie!!!!! :):)

przebiłam Cię w pączkach,bo 3 zjadłam:P i masę chrustu :P ale na fitnessie bylam i w domciu też troszkę poćwiczyłam;)

buziaki i powodzeniaaaaaaaaaaa!!!:*:*:*:*

Witajcie.Ja zjadłam jednego małego pączka.

Wczoraj też sobie trochę odpuściłam , koleżanka przyniosła pożegnalny tort i się skusiłam a w piątki nie ćwiczę popołudniu więc chyba go jeszcze nie spaliłam :oops: Trochę mi wstyd , bo już niedużo czasu do dnia kobiet zostało a wtedy się ważę a siostra mnie mierzy w pasie i udzie , jak nie będzie choć centymetr mniej to będzie dopiero obciach :roll:

O rany uwielbiam torty.
Jeszcze troszkę czasu w sumie masz.Ja w lutym tez jak do tej pory nic nie zrzuciłam.Ale mam nadzieję że jeszcze się uda.Chociaz kilogramik.

Dzisiaj poszło mi świetnie . Tylko śniadanie, obiad i zabiegi wyszczuplające - bicze szkockie , drenaż limfatyczny nóg , masaż na łóżku wodnym no i kilka ćwiczeń na przyrządach. Mam jeszcze ponad dwa tygodnie do komisyjnych pomiarów i liczę na utratę dwóch kilo. Dzisiaj dostałam w prezencie płytę z pilatesem i "ty też możesz mieć takie ciało".To płytki z shape , zamierzam zacząć od jutra :) To w końcu coś dla mnie , w miarę powoli tak że nie poplątam się i nie wyląduję na podłodze w pozycji żółwika ;)

Dzisiaj też jestem zadowolona . 45 minut pływania , 45 minut siłownia , 55 minut ćwiczenia odchudzające . Zjadłam mało więc wytopiłam chyba trochę z zapasów . Teraz padam na dziób . Jeszcze tylko herbatka slim figura i do spania .

Hurra ! Załatwiłam sobie karnet na ćwiczenia odchudzające od poniedziałku do czwartku a w piątki siłownię. Rano basen , wieczorem ćwiczenia . Na soboty i niedziele mam płytki z shape.Już prawie widzę jak chudnę :lol: . Póki co na ćwiczeniach jestem cienki bolek w porównaniu z innymi babeczkami ale się staram więc myślę , że za niedługi czas im dorównam.Bylebym tylko nie straciła zapału.

Duzo ćwiczysz.Gratuluję.A z tymi ćwiczeniami odchudzającymi, siłownią, ćwiczeniami z płytki, basenem to kilogramy będą z Ciebie spadały jak nie wiem co.Na początku napewno jest ciężko i trudno dorównać ale z czasem bedzie o wiele lapiej.

No właśnie jakoś nie chudnę :( . Co prawda mama z siostrą mówią , że mi się tyłek podniósł i w końcu widać mi pępek ale po ciuszkach raczej tego nie czuć . Ale póki co pływam i ćwiczę . Kumpela mi jeszcze zwróciła uwagę , że może za dużo musli sypię do jogurtu jak na osobę na diecie. Ale przecież wykluczyłam pieczywo , ziemniaki i słodycze . Wierzę , że się uda . Nie mogę tak drastycznie ograniczyć żarcia , bo się wścieknę , i tak mi burczy w brzuchu.

Masz rację nie możesz tak strasznie ograniczać jedzenia.Ale waga zacznie spadać.robisz wszystko w tym kierunku i żeby nie wiem co to spadnie.Nie zniechęcaj się tylko.

Walczę , walczę. Dziś,niestety ,zaspałam na basen ale na ćwiczeniach byłam i zjadłam mniej niż wczoraj.Zakupiłam mleko łaciate 0 % i stosuję zamiast jogurtu do płatków i sypię jedną łyżkę płatków mniej . Jutro czekają mnie badania w celu określenia stanu trzustki i problemów z utrzymaniem prawidłowego poziomu glukozy. Trochę się denerwuję ale o dziwo wcale nie jestem głodna . Naczytałam się teraz u margolci o pielęgnacji ciała i jutro ruszam po olejki eteryczne i szorstką rękawicę , kawę grubomieloną i folię spożywczą . Będę jędrna i gładziutka :D

To będziesz miała salon piękności w domu.na basen nie poszłaś ale mnie j zjadłaś więc uważam że nie jest źle.A nawet bardzo dobrze.
A czemu robisz badania na trzustke czyżby coś Ci dolegało?

Cześć Renatko :) Miło , że do mnie zaglądasz. Mam podniesiony poziom cukru we krwi a że dziadek i ojciec z tym samym problemem więc lekarz wysyła mnie na badania wszelkie coby zapobiec cukrzycy. I właśnie od przejścia na dietę cukrzycową zaczęłam moje zmagania z nadwagą .Dziś miałam USG jamy brzusznej ale jest trzustka w miarę ok , zobaczymy we wtorek co w krwi i moczu wybadają . Póki co juz dziś popływałam a o 16 na siłownię.

Mam nadzieję to znaczy życzę Ci tego z całego serca żeby wyniki były dobre i ominęła cię cukrzyca.Trzustka jest w porządku to już dobrze.

Ja też mam nadzieję , że wszystko będzie dobrze, ze wystarczy dieta cukrzycowa i zwiększona aktywność ruchowa i obędzie się bez tabletek . A jak zrzucę kilogramy to i tak zjem czekoladę .Tylko jedną w nagrodę . Ale to gdzieś tak za około 2 lata. Teraz i tak przesadziłam z pączkami i tortem ale w pracy ciężko odmówić , bo się trzeba tłumaczyć a tego nie lubię . Dzisiaj zakupiłam serię odchudzająca z eveline i zamierzam się smarować 2 razy dziennie , szczególnie liczę na ujędrnienie biustu :) .Olejki też kupiłam i folię więc w wolne wieczory będę się owijała .Dzisiaj czeka mnie ciężka próba , bo idę wieczorem do kumpelki a Ona robi takie pyszne kolacje , specjalnie się ograniczałam cały dzień i chyba na mała porcję się skuszę .

Wpadłam przed chwilą do Taty , bo na jego wadze się zaczęłam ważyć i .... hurra jest 2 kilo mniej.Cieszę się jak diabli :D .

I u koleżanki zjadłam małą porcję makaronu z owocami morza, makaron była razowy , specjalnie z myślą o mnie :D Dziś się trochę nudzę więc zjadłam już dwa jabłka , napój mleczny z płatkami , zaraz idę do Mamy wziąć psa na długi spacer , bo inaczej ta leniwa sobota źle się dla mnie skończy.A wieczorem pilates z płytki , zobaczymy czy wytrzymam całą godzinę .

Wczoraj się wyfoliowałam i rzeczywiście skóra jest gładka i bardziej elastyczna , będę to powtarzać co najmniej raz na tydzień .Dieta wczoraj poszła dobrze ale oprócz spacerku to raczej nic nie poćwiczyłam , bo pilates wytrzymałam 10 minut . Strasznie ciężko wykonać te ćwiczenia dokładnie według instrukcji.Ale z każdym razem myślę wytrzymać dłużej . Na szczęście już jutro ćwiczenia w grupie i basen.Już się nie mogę doczekać :) .