-
witajcie shizku i pecorciu :D
o kurcze, dzieki za wszystkie mile slowa :D od razu poczulam sie lepiej ;) wskaznik wiary w siebie podskoczyl na wyzsze poziomy, dziekuje Wam :D :!:
shizku - a probowalas za pomoca czekolady :D ? ale tak powaznie to mysle ze stopniowo i Ty i Twoj organizm sie przyzwyczai wiec nie ma sie czym martwic ;) tylko nam za bardzo nie wychudnij bo jeszcze troche i nie bedzie Cie widac, kochana ;) pamietaj ze teraz to Utrzymujesz wage ;)
pecorciu - Boli :!: jak :twisted: :twisted: wachlarz ruchow mozliwych do wykonania mam teraz mocno ograniczony :D. ale masz racje - tez teraz widze ze zle robilam wiekszosc cwiczonek - teraz nawet cwiczenie w domq byloby bardziej efektywne, tak jak mowisz. ale zaczynam watpic czy on kiedykolwiek bedzie plaski - chyba jak sobie wytne watrobe albo cos :D co prawda juz nie mam takiego flaka ale wystaje dalej ;)
a dzisiaj :
X Chleb mieszany ze słonecznikiem kromka 20g 4 198,40
X Ser żółty Gouda pełnotłusty plasterek 15g 1,5 69,00
X Toska light średnio 100g 0,5 42,50
X Ogórek szt. 200g 0,5 10,00
X Powidła śliwkowe czubata łyżka 15g 1 33,00
X ser light Hochland 1 opakowanie 150g 0,1 23,20
X Musli egzotyczne średnio 100g 0,28 103,60
X Mleko 0,5 % średnio 100ml 1 35,00
X Kapuśniak z kiszonej kapusty talerz 250ml 1 96,10
X Pierogi z mięsem szt. 25g 2 184,40
X Jabłko średnio 100g 1,3 65,00
W sumie kalorii: 860,20
i rowerek. o dziwo nie bylo dzisiaj tak zle. moje uczucia odnosnie rowerka zdecydowanie ambiwalentne :lol:
pozdrawiam wszystkich :D
-
ha!
no normalnie wiedziałam, że Ci się uda!!!!
następny piekny dzień!!!!
jestem dumna z Ciebie cyber - Wilczusiu!
ja przez ostatnie 2,5 roku uprawiałam aerobik sportowy (mimo grubości) - na uczelni więc wiem jak to jest :) - ale niestety mimo milionów brzuszków nie doszłam do niczego sensownego :?
pozdrówka
Jonka
ps już zaraz zacznę...
-
Wilczusiu jestem pod wrażeniem tych 860 kcal,taka długa lista jedzenia a tylko tyle kcal,brawo!!! Jest mi już o wiele lepiej .
Dziękuje Ci bardzo za wsparcie ,siadałam sobie przy kompie i czytałam listy od Was ,nie miałam nawet ochoty pisać ,ale wiedziałam ,że nadejdzie ten dzień ,kiedy będę mogła Ci podziękować ,bo znowu jestem sobą ,znowu chce mi się żyć ,jest 3.35 a ja najchętniej poszłabym w góry ,normalnie energia mnie rozpiera.Od dzisiaj zaczynam nowe życie ,na moim poście napisałam parę postanowień,które chcę zrealizować przez najbliższe 21 dni ,może mi się uda dłużej ,ale to są trzy tygodnie dobrego samopoczucia ,które muszę wykorzystać na maxa ,zanim znowu dopadnie mnie dół. Jeszcze raz bardzo dziękuję ,że nie zostawiłaś mnie samej z moimi problemami i że jesteś!!!! Gratuluję Ci niesamowitej wytrwałości i pozdrawiam!!!!
-
kaczorynko, absolutnie nie ma za co dziekowac :D - zwalszcza ze ja tez zawsze moglam liczyc na Twoje wsparcie i mile slowa ktore mi dodawaly sil :D. ciesze sie razem z Toba z tego, ze dolek poszedl precz - kazdy ma lepsze i gorsze dni, ale to tak milo dowiedziec sie o dobrym humorku i przeczytac liscik tak pelny optymizmu :D od razu mi samej humor sie poprawia ( choc glowa boli 8) ) wiec to ja powinnam Ci chyba podziekowac :D
co do wytrwalosci to uwazam, ze Ty jestes rownie wytrwala - jesli nie bardziej ;). na pewno jesli chodzi o cwiczonka to jestes dla mnie wzorem :D :!:
wczorajszy raport:
X Chleb mieszany ze słonecznikiem kromka 20g 2 99,20
X Ser żółty Gouda pełnotłusty plasterek 15g 1 46,00
X Pomidory surowe średnio 100g 1 17,00
X Musli egzotyczne średnio 100g 0,28 103,60
X Mleko 0,5 % średnio 100ml 1 35,00
X Mortadela średnio 100g 0,7 165,90
X Sałata średnio 100g 1 14,00
X Jogurt naturalny Danone bez cukru opakowanie 150g 0,75 76,50
X Wódka czysta kieliszek 50ml 2,5 275,00
X Coca-Cola light puszka 200ml 3 3,00
W sumie kalorii: 835,20
przyznam sie ze nie cwiczylam - ale dzis zdazylam juz odcwiczyc za wczoraj 8) wiec przerwa zamiast w niedziele byla w sobote ;). o kurcze, juz w piatek wazenie... :shock:
pozdrawiam Was kochane dziewczynki :D
naprawde nie dalabym rady bez Was
-
no i pięknie Żołnierzu Wilczusia
tak trzymać!!! :wink:
Jonka
-
aa i no normalnie rozgryzłam Cię!! :wink:
już wiem czemu na swój watek wchodzisz na końcu!
bo chcesz być na samej górze listy :wink:
pozdrówka i fajnej imprezki życzę
jonka
-
hi hi, ale to tak jest że kółko robimy; ja was odwiedzam, wy mnie i tak właśnie się kontrolujemy; a to naprwdę mobilizuje :D
wilczusia, jak samopoczucie? co słychać??
-
hej dziewczyny :D
hihi - jest tak sobie wzielam dwa < reklama > ibupromy i czuje ze chyba dzisiaj wypije zalecane przy diecie 2-3 litry wody :lol: 8)
a wczoraj bylo tak :
X Chleb mieszany ze słonecznikiem kromka 20g 2 99,20
X Ser żółty Limburski plasterek 15g 1 39,00
X Pomidory surowe średnio 100g 1 17,00
X Parówka drobiowa szt. 40g 1 83,00
X Pierś gotowana średnio 100g 1 135,00
X Marchew gotowana średnio 100g 6,5 156,00
X Jasne pełne butelka 0,33l 1,51 347,30
W sumie kalorii: 876,50
oszczedzalam na kcalach jak moglam, wszystko gotowane :roll:
o dziwo - dobre, jednak ojciec to ze wszystkiego cos dobrego zrobi 8)
do tego 45 min rowerka.
ekhem. ale pragne nawiazac do pewnej sprawy. otoz dowiedzialam sie z Wiarygodnego Źrodla ze jakoby jestem posadzana o przekraczajaca wrecz granice dobrego smaku afirmacje mojego watku i nie do konca szlachetne dazenie do tegoz aby znajdowal sie on na samej gorze. ze swej strony pragne zdementowac te pogloski. jednakze, aby polozyc im kres niniejszym zobowiazuje sie do nieodwiedzania siebie na koncu.
:lol: :lol: :lol:
jednak to co u Was sie dzieje jest o wiele ciekawsze, to dlatego :D
pozdrawiam, kochane :D
ps. musialam edytowac bo zapomnialam - jeszcze wczoraj okolo pol litra nalewki :lol:
ciekawe, ile to moze miec kcal :lol:
-
Wilczusia, nie wiem jak z tym browarkiem jest. Na swoim poście pościągałam różne dane na temat alkoholi. Podobno 0,5 jasnego browaru to jakieś 250 kcal. (100g to 50 kcal); no więc nie ma co sobie tak całkowicie odmawiać. (...hi hi)
trzymaj się dzielnie.
pozdro:)
-
Wiczusiu!!! Wspaniale,jesteś moją idolką!!!Nawet staram się jeść tyle samo kalorii!!!
Dokładnie czytam Twoje menu,i sam próbuję jeść tak jak Ty!
Chociaż jem inne rzeczy ,ale są to małe posiłki ,i to jest klucz do sukcesu ,można jeść wszystko !Serdecznie Cię pozdrawiam ,ddobranoc!!
-
cześc wiczusiu :D przepraszam za małe zaniedbania twojego wątku :oops: (zreszta nie tylko twojego :? ).Tak czytam,czytam i gały mi na wierzch wychodzą.....nie przekraczasz 900 kcal nawet łącznie z alkoholem :shock: :shock: :shock:
szok :shock:
mam wrażenie,że ubędzie cię kolejne 6 kg już niedługo :D
moje zaprogramowanie niestety było kiepskie trochę (nie to co u ciebie)i szwankuję,ale....pomarudze o tym u mnie :wink: :)
pozdrawiam cieplutko,dobranoc :D
pecora
-
witam witam :D
wczoraj mnie nie bylo ale nie mam nic do ukrycia 8) wcale a wcale :)
kaczorynko - jeju, bardzo Ci dziekuje ;) mam nadzieje ze moj sposob okaze sie skuteczny :D az sie boje bo coraz wiecej osob go przyswaja a ja nie wiem czy to zdrowe.. ;) no ale fakt faktem ze klucz to malo czesto i niskokalorycznie - i w ten sposob nawet na 850 mozna sie najesc :D wiec zycze Ci powodzenia :D Ty dla mnie jestes wzorem jesli chodzi o cwiczonka :D
pecorciu :D nic sie nie stalo, najwazniejsze ze juz nareszcie jestes - zdazylam sie stesknic za Toba ;) zaraz pedze do Ciebie zobaczyc jak tam sobie radzisz / radzilas ;)
tez mam nadzieje ze cos ubedzie - w piatek juz sie przekonamy :) ( moje cichutkie pragnienie to zobaczyc mniej niz 60 kg ;) )
a to pewnie wina software'u - wgraj sobie inny system operacyjny i od razu bedzie lepiej ;)
wklejam tylko za wczoraj ;) :
X Graham kromka 40g 2 169,60
X Ser topiony kremowy małe opakowanie 100g 0,2 62,00
X Mielonka średnio 100g 0,2 56,40
X Pomidory surowe średnio 100g 1 17,00
X Danone naturalny z ziarnami zbóż opakowanie 150g 1 136,00
X Ogórki kiszone średnio 100g 2,5 30,00
X Pierś gotowana średnio 100g 1,25 168,75
X Ryż długoziarnisty gotowany czubata łyżka 20g 2,5 70,00
X Toska light średnio 100g 0,5 42,50
X Jabłko średnie 150g 1 75,00
X Śliwki węgierki bez pestek średnio 100g 0,6 20,40
W sumie kalorii: 847,65
i do tego 45 minutek rowerka. mam tylko nadzieje ze bede miec dalej czas na niego ( a moze bardziej ochote - czas sie znajdzie zawsze ) jak juz sie zacznie szkolka :)
okej. pozdrawiam cieplusio i do wieczorka ( oby, ostatnio musze sie ciagle bic o kompa bo tata na rano do pracy :lol: )
-
hej hej Wilczusiu - to ja Ci szepcę - gratuluję i wracam do nauki :)
Jonka
-
witam witam :)
kolejny dzien jakooos przeszedl... chociaz po tym jak zauwazylam u siebie syndrom szklanka-jest-w-polowie-pusta zlapalam lekkiego dola ;)
ale z dietka ok przynajmniej :
X Musli egzotyczne średnio 100g 0,28 103,60
X Mleko 0,5 % średnio 100ml 1 35,00
X Graham kromka 40g 1 84,80
X Ser topiony kremowy małe opakowanie 100g 0,2 62,00
X Razowy z pestkami słonecznika kromka 40g 1 85,00
X Polędwica sopocka plasterek 10g 1 16,60
X Pomidory surowe średnio 100g 1 17,00
X Barszcz czerwony czysty talerz 250ml 1 43,00
X Kalafiorowa zabielana talerz 250ml 1,3 194,61
X Makaron dwujajeczny gotowany porcja 100g 0,5 62,00
X Jabłko średnio 100g 1,8 90,00
X Herbatniki amatorskie w czekoladzie szt. 9g 1 45,30
W sumie kalorii: 838,91
do tego godzinka aero. niby w porzadku ale jednak nie. czemu.. :roll:
ale nie smęce bo to i tak nic nie polepszy ;)
pozdrawiam kochane wspierajace duszyczki :D
-
brawo,brawo :D :lol: :D
nie martw sie kochana,mam nadzieję,że nie masz jakichś powaznych problemów :) musi byc dobrze,też powtarzam to sobie ciągle ostatnio,bo mam tzw.doła ogólnego i nic chyba nie jest w stanie go wyleczyć(oprócz żarcia :? a to nie wchodzi w grę :!: ).Zobaczysz jak bedzie w nowej szkole super :wink: i jakich tam poznamy ludzi wspaniałach,no i będziemy miały lasków na pęczki :lol: :wink: :lol: od razu nam wszystkie dołki miną :D
życze ci spokojnej nocki
pecora :D
-
Wiczusiu!!! Wspaniale Ci idzie z tą dietką moja idolko!!!!
To cudownie ,że jeleniogórzanka tak świetnie sobie radzi!!!
Jestem z Ciebie dumna!!!!!!!!!!!
Życzę Ci lepszego humorku!
-
:D NO ŁADNIE:)))))))))))
ŚWIETNIE CI IDZIE, DALEJ DALEJ !!!
jak dzisiaj wrócę do domu to poskaczę trochę aby moje kości ruszyć.
cały dzionek siedzę na pupce i zero ruchu, co to jest wogóle;
jakiś straszny leń mnie wziął. wszysyc znajomi chorzy, siedzą w domu i nie wyłażą bo nie chcą nikogo zarazić. no pięknie, dlatego właśnie dzisiaj sobie poskaczę. profilaktycznie zjem większą dawkę czosnku w moim gulaszu aby kompletnie nic nie próbowało mnie atakować.
myślę nad jutrzejszą sałatką. hmmm.... mam do wykorzystania były ser.
mniamuśne warzywka będą dzisiaj chyba krojone;
pozdrawiam serdecznie.
Wilczusiu, daj znać jak tam dzionek u Ciebie
-
czesc dziewczyny ;)
pecorciu - 'dol ogolny' chyba dosiegnal tez i mnie, z tym ze do tej pory po rpostu nie wiedzialam ze to on ;). mysle ze korzeni wyzej wspomnianego mozna sie poniekad dopatrywac wlasnie poczatku szkoly haha :D
dzieki kaczorynko :D usmiechnelam sie od razu jak przeczytalam Twoj poscik :D trzeba jakos dbac o wizerunek naszego miasta hehe 8)
shizku, swietny pomysl z podskokami ;) - a ja przyznam ze tez glownie siedze bo wogole cos od poniedzialku srednio sie czuje - czyzby to juz byl syndrom : 'mamo jestem chora moge jutro nie isc do szkoly' 8) ? jesli tak to chyba jednak troche na niego za wczesnie.
a dzisiejsze jedzonko:
X Graham kromka 40g 2 169,60
X Jajo kurze gotowane szt. 60g 1 88,00
X ser light Hochland 1 opakowanie 150g 0,2 46,40
X Chleb mieszany ze słonecznikiem kromka 20g 1,5 74,40
X Ser topiony kremowy małe opakowanie 100g 0,1 31,00
X Musli egzotyczne średnio 100g 0,2 74,00
X Mleko 0,5 % średnio 100ml 1 35,00
X Kalafiorowa zabielana talerz 250ml 1,2 179,64
X Makaron dwujajeczny gotowany porcja 100g 0,5 62,00
X Jogurt owocowy light średnio 100g 1 46,00
X Śliwki węgierki bez pestek średnio 100g 1,5 51,00
W sumie kalorii: 857,04
i 45 min rowerka. a dzisiaj jestem taaka spiaca...zieew ;)
pozdrawiam WAs dziewczynki :D
-
cześć Wilczusia :D
pięknie - dumna jestem z Ciebie kurcze :) CYBORGU
a w piatek o ile się nie mylę masz ważenie - wiesz co?
czekam na nie z niecierpliwością jak na swoje :)
pozdrawiam serdeczniutko
Jonka
ps chyba mam 4-5 cm mniej w biodrach ale głowy nie dam :)
-
ja tez bardzo spiąca jestem ,więc sie rozpisywac nie będę,tylko pogratuluję kolejnego ładnego dnia,no więć -->GRATULUJĘ :lol:
słodkich snów :D
-
Wilczusiu ty jesteś chyba zaprogramowana na mniejszą ilość kalorii czyli ok.850.Mam rację?? Napisz mi ,jak to zrobiłaś?
A teraz poważnie ,to jest niesamowite jak jesteś konsekwentna ,właściwie to nie wiem co napisać ,codziennie czytam Twój post i widzę ,ze ty nie masz żadnych wpadek,ale jesteś silna,pozazdrościć!!!POZDRAWIAM I DOBRANOC!!!!
-
hej hej :)
kaczorynko - o kurcze, az sie :oops: ;) sama nie wiem czy jestem silna, jak my wszyscy mam swoj cel i staram sie go po prostu osiagnac w mozliwie ladnym stylu ;) hihi - a samo programowanie nigdy nie bylo moja mocna strona ;) po prostu mam Was i Wasze wsparcie - to chyba cala tajemnica ;)
a dzisiaj :
X Graham kromka 40g 1 84,80
X Toska light średnio 100g 0,25 21,25
X Musli egzotyczne średnio 100g 0,28 103,60
X Mleko 0,5 % średnio 100ml 1 35,00
X Graham kromka 40g 1 84,80
X Pomidor szt. 200g 1 34,00
X Jabłko średnie 150g 1 75,00
X Kaszanka z kaszy gryczanej średnio 100g 1,5 382,50
X Jogurt owocowy light średnio 100g 1 46,00
W sumie kalorii: 866,95
a do tego aero. ale wycisk :D
pozdrawiam kochane odwiedzaczki :D
-
hoho :)
własnie wygrałam bilety do kina :)
a poza tym Wilczusiu - to już jutro...
jutro się wazysz :)
a ja czekam z niecierpliwością na wyniki Twoje
zaraz napisze do Ciebie maila - a teraz tak tylko
szybciutko daję znać że zyję :)
pozdrówka
Jonka
-
hahah :lol:
ja nie moge, ktore to juz bilety w Twoim zyciu :D ? tak przypada pewnie srednio raz na tydzien... ekhem ! bylas kiedys w kasynie ;) ?
( heh, mam nadzieje ze nie zapomne sie zwazyc zanim nie zjem sniadania :D )
-
nie waz sie zapomnieć :!: ja tez czekam na nie z wieeeeelka niecierpliwością :D pewnie już 5 z przodu zobaczysz :!: :D
pozdrawiam cieplutko 8)
-
Cześć Wilczusiu!!! Dzięki ,że zawsze jesteś na moim poście,przyszłam zobaczyć jak Ci idzie ,ale jeszcze nie byłaś tutaj dzisiaj ,życzę ci dobrej nocki ,pozdrawiam,PA!
-
eloł kochane ee...kibicki :D ?
kurcze, mimowolnie stalam sie przyczyna niewielkiego zamieszania ;) i chcialabym moc tu pokazac cos bardziej, ee, imponujacego niz moja waga 8). pamietalam o tym zeby sie zwazyc. i co dostalam za to? ten wredny instrument, to narzedzie szatana co mi pokazalo :D ? Mniej Wiecej 60 kg :lol: :!: czyli cos pomiedzy 59 a 60 - dla pewnosci wpisuje 60.
oj chlip :cry: nie bardzo jest sie wiec czym chwalic :( . i w zwiazku z tym postanowilam dalej ciagnac 850 kcal, oczywiscie o ile dam rade. mam motywacje ktora czasem graniczy wrecz z histeria :D. ach, te dziewczyny z roku, modelki jedne no :lol: :!:
a dzis:
X Jajo kurze gotowane szt. 60g 1 88,00
X Graham kromka 40g 2 169,60
X Ser żółty Gouda pełnotłusty plasterek 15g 1,5 69,00
X Ser topiony kremowy małe opakowanie 100g 0,2 62,00
X Pomidory surowe średnio 100g 1 17,00
X Jabłko średnio 100g 2 100,00
X Makaron domowy podduszony porcja 100g 1 186,00
X Kiełbasa krakowska podsuszana plasterek 5g 5 45,00
X Oliwa łyżka 10g 0,5 45,00
X Mleko 0,5 % średnio 100ml 2 70,00
W sumie kalorii: 851,60
i rowerek. musze sie trzymac muszemuszemusze noo :D
pozdrawiam Was kochane :D
-
Cześć Wiczusiu ,jak możesz tak pisać ,że nie ma czym się chwalić ,osiągnęłaś 60 kg tak szybko ,pomyśl ,że ja ważę teraz 59 ,ale odchudzam się od 17 sierpnia.Wtedy ważyłam 67,i bardzo się cieszę .
Wiczusiu to olbrzymi SUKCES!!!!!!!!!!!!!!!!
-
BRAWO!!!!!!!!!!!!!!!!!! WIELKIE GRATULACJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Zobaczysz ,pomalutku dojdziemy do celu ,wtedy nie będzie efektu JOJO!!!
Jesteś wspaniała moja idolko!!!!
-
witam kochane :)
po wielu przebojach i generalnie trudach docieram wreszcie zeby zdac sprawozdanie z dzionka ;). a krotki to on nie byl - najpierw pare godzin lazenia za butami ( glany 39 - tu nikt tego nie widzial ;) ) ale sie udalo a pozniej wielka wedrowka po farbe do wlosow :D. i teraz pisze raczej nie jako wilczusia ale jako wiewiora :D
no a w miedzyczasie cos mi sie porypalo i windows nie chce sie zaladowac. ale od czego mamy darmowe konkurencyjne systemy operacyjne ;) ? szkoda tylko ze niezbyt sie tu orientuje :roll:
a jedzeniowo bylo:
X Graham kromka 40g 2 169,60
X Ser topiony kremowy małe opakowanie 100g 0,2 62,00
X Polędwica sopocka plasterek 10g 1,5 24,90
X Pomidory surowe średnio 100g 2 34,00
X Musli egzotyczne średnio 100g 0,28 103,60
X Mleko 0,5 % średnio 100ml 1 35,00
X Placek drożdżowy kawałek 5x5cm 70g 0,75 215,25
X Mintaj smażony średnia porcja 150g 1 78,00
X Ogórki kiszone średnio 100g 3 36,00
X Pyszny Danone średnio 100g 1 99,00
W sumie kalorii: 857,35
do tego 45 min rowerka. i blizej nieokreslona liczba godzin lazenia po miescie... ;)
i jeszcze slowko - kaczorynko - dobry duszku tego forum :D :!: bardzo bardzo serdecznie Ci dziekuje juz za sama obecnosc tutaj, bo nawet ona zaraza dobrym humorem :D. kurcze, ale nie wiem czy zasluguje na takie pochwaly :oops: ;). bede sie chyba musiala starac jeszcze bardziej zeby naprawde na nie zapracowac ;)
pozdrawiam wszystkie :)
papapa
-
Jasne ,że zasługujesz ,i proszę Cię nie staraj się bardziej,bo popadniesz w obłęd odchudzania. Tak wspaniale sobie radzisz ,biorę z Ciebie przykład,dokładnie studiuję Twoje jadłospisy,są proste i niskokaloryczne.
Bardzo mi się podoba,że tak świetnie sobie radzisz!!!!
POZDRAWIAM!!!
-
eja eja Wilczusiu :D
no dumna jestem z Ciebie nisłychanie :) jak zwykle plan dzienny wykonany w 100% - ha! no jak nic na świeta będziesz laseczka i żadna inna kobieta na uczelni nie będzie miała z Tobą szans :twisted:
pamietaj o tym :) - no ale Tobie chyba nie trzeba było tego przypominać - ja wczoraj bliska byłam załamania - ale myśli w rodzaju ostatniej dały wielkiego kopa i nową wielką motywację do odchudzania :D - a jeszcze na wadze dziś 0,5 kg mniej :)
pozdrawiam i trzymam kciuki za udana niedziele
Jonka
-
hej dziewczynki :)
dziekuje Wam bardzo za wszystkie odwiedziny i za wsparcie :) potrzebuje go teraz chyba bardzo bardzo :) wrocilam po 1 piwku i jestem gloodna ze szok :lol: . no i tak mi smutno ;)
dzisiaj:
X Ser biały chudy kostka 100g 1 100,00
X Jogurt naturalny Danone bez cukru opakowanie 150g 0,5 51,00
X Graham kromka 40g 1 84,80
X Pomidory surowe średnio 100g 1 17,00
X Kotlet schabowy smażony bez tłuszczu szt. 80g 1,3 218,40
X Buraki tarte gotowane średnio 100g 1,5 41,00
X Jasne pełne butelka 0,33l 1,5 345,00
W sumie kalorii: 867,20
w niedziele oczywiscie wolne od rowerka. ale okazalo sie ze kurcze wyklady beda mi kolidowac z aero, trudno, trzeba bedzie rowerkowac jeszcze czesciej ;)
pozdrawiam moje sloneczka :)
-
wilczusia słonko,
strasznie mało jesz. a z piwem to chyba jest błąd bo statystycznie sprawdziłam że 0,5 l browarka jasnego to 250 kcal. więc jeżeli faktycznie to niedługo nie będzie ciebie cholera widać.
ale powiem ci że to naprawdę nieźle jeżeli zjadasz tak mało.... kurcza, a ja ciagle w miescu.
cofnęłam się i znów mam 54,5
-
witam witam :)
shizku, hehe jesli nie bedzie mnie widac to tylko z korzyscia dla swiata ktoremu wizerunek moj zostanie oszczedzony :lol: . ale masz racje... sama sie boje zeby to sie nie skonczylo rzuceniem sie na zarcie.. :( i to co najgorsze nie dlatego ze jestem glodna tylko ze wzgledu na psychike :? ale nie wiem co z tym zrobic... poza tym uczelnia i gdzie tu czas na planowanie jedzonka :D ?
a dzsiaj bylo:
X Ser biały chudy kostka 100g 1 100,00
X jogurt naturalny 0% opakowanie 100g 0,75 31,50
X Graham kromka 40g 1,5 127,20
X Polędwica sopocka plasterek 10g 2 33,20
X Pomidory surowe średnio 100g 0,5 8,50
X Jabłko średnio 100g 2 100,00
X Jogurt naturalny odtłuszczony opakowanie 150g 1 78,00
X Ziemniaki gotowane średnio 100g 1,3 80,60
X Barszcz czerwony czysty talerz 250ml 1,5 64,50
X Jasne pełne butelka 0,33l 1 230,00
W sumie kalorii: 853,50
i do tego 45 min rowerka. lepiej zebym sie do niego przyzwyczaila ;)
pozdrawiam kochane i dzieki za troske :D
-
Wiczusiu trzymasz się świetnie!!! Ja zwiększyłam sobie kalorycznośc posiłków ,właściwie to one same się zwiększyły hihihi...
Jem w granicach 1000-1100 kcal i tak narazie zostanie ,muszę więcej ćwiczyć i teraz stawiam na to!
Jednak u mnie najbardziej ostatnio szwankuje ćwiczenie,musze się ostro za siebie zabrać ,dobrze ,że dzisiaj idę na aerobik, z tego nie będę mogła się wymigać ,bo w końcu zapaciłam...hehehe...
Pozdrawiam Cię Wilczusiu i trzymam kciuki!!!
-
no widzisz wilczusiu,
ja tu gadam ci jakieś tam rzeczy, a sama wczoraj zjadłam 600 kcal.
nerwy jednak odbierają ochotę na wszystko. nie wiem czy to depresja czy
inne szaleństwo... ale mam nadzieję że z tego wyjdę cała i zdrowa.
na razie piję magnez musujący może mi się polepszy/
pozdrawiam serdecznie, buziaki
-
cześć wilczusiu :D brawo,brawo,bravissimo :wink: :D
super ci idzie :!: :D gratuluje spadku wagi przedewszystkim :!: też mam problemy z planowaniem jedzonka na uczelni,gdy zjem tam kanapke nie mam juz ochoty na żarcie w domu,może to i dobrze,ale napewno sporo za mało :? pewnie juz niedługo sie przyzwyczaimy do nowego trybu życia :D
a jak w ogóle ci sie podoba na studiach :?: da sie wytrzymać :?:
pozdrawiam :)
pecora
-
hej hej :)
no, owieczko wreszcie sie nam objawilas :D dzieki za kongratki ale mysle ze jednak moglo byc lepiej biorac pod uwage ten spadek w pierwszych dwoch tygodniach... :roll: ale dobra tam najwyzej dluzej poczekam sobie ;) jakos kurcze juz mi to nie przeszkadza wcale, wciagnelam sie i przyzwczailam :)
szkolke da sie przezyc chociaz bardziej podoba mi sie zewnetrze ( łączki, drzewka, dzikie zwierzeta - koty sobie biegaja :lol:, alejki w ktorych pije sie... ee to znaczy siedzi sie jak sa okienka...;) ) niz to czego slucham na wykladach... bo jesli chodzi o to to zastanawiam sie czasem co ja tam wlasciwie robie :lol: ?
a dzisiaj mimo szkolki jakos sobie poradzilam tylko z drugimi sniadaniami jest kurcze problem no ale... w sumie faktycznie z czasem sie jakies algorytmy postepowania :lol: wyksztalci :)
jedzeniowo bylo :
X Razowy pełnoziarnisty kromka 40g 1,5 133,50
X Ser żółty Gouda pełnotłusty plasterek 15g 1,5 69,00
X Pomidory surowe średnio 100g 0,5 8,50
X Musli egzotyczne średnio 100g 0,28 103,60
X Mleko 0,5 % średnio 100ml 0,5 17,50
X Jabłko średnio 100g 2 100,00
X Krupnik z ryżu talerz 250ml 2 220,00
X Pyszny Danone średnio 100g 1 99,00
X Śliwki węgierki bez pestek średnio 100g 1,5 51,00
X Herbatniki amatorskie w czekoladzie szt. 9g 1 45,30
W sumie kalorii: 847,4
do tego godzinka aero. bleh, a jutro "rano trzeba wstac..." :?
pozdrawiam cieplutko :)
-
Wilczusiu,super się trzymasz,najbardziej mi się podoba to 8..kcal,tak dokładnie trzymasz sie tych 800kcal,niesamowita jest ta twoja konsekwencja.
Trzymaj się zdrowo,serdecznie pozdrawiam!
