owieczko wróć!
Wersja do druku
owieczko wróć!
WITAM :D
nie wiem co się ze mna dzieje,nie umiem sie już chyba odchudzać......ważę 60 kg :x aaaaaa :evil:
nie chce świat,sylwka,nic nie chce,źle sie czuję ze sobą :cry:
wiem,ze głupotą może wydać sie komus po raz kolejny pisanie:od jutra,ale tak własnie napiszę,od jutra sie nie obżeram :!: :!: :!: :!: nie,nie i jeszcze raz nie :!:
mam taki plan:
24,25,26 grudnia-->do 1200 kcal
27,28,29,30 grudnia-->1000 kcal
31 grudnia--->do 1500 kcal
od pierwszego stycznia 2005-->1000 kcal
zaczynam jutro tez brzuszki,tzn.ten program weidera 8)
postaram siię raz w tygodniu iśc na basen i 2 razy na aerobic i może poćwiczyc w domu dodatkowo...
narazie tyle.......
chcę znów cieszyc sie zyciem :)
pierwsze ważenie-->27 grudnia :!:
moze ktoś ze mną????????
przesylam gorące całuski,szczególnie dla ciebie Julcyk
hej hej!
napisz mi co to jest ten program weidera prosze...
powodzenia w programie!
na pewno Ci sie uda! trzymam kciuki!
P.S.polub siebie
http://images.google.pl/images?q=tbn...cia/108432.jpg
nie wiem co pisać,bo znowu przytyłam.......ale juz sie wziełam w garść. zdałam dzis egzamin na prawo jazdy :D
grratuluje:D
Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku!!!!!!!!
http://213.218.116.223/bckgrdsrv.aspx?id=1731276
Dziewczynki kochane!
W Nowym Roku życzę Wam 12 miesięcy zdrowia,
53 tygodni szczęścia,
8760 godzin wytrwałości,
525600 minut pogody ducha
i 31536000 sekund miłości!
Niech Nowy Rok przyniesie Wam radość,
miłość, pomyślność i spełnienie wszystkich marzeń,
a gdy się one juz spełnią,
niech dorzuci garść nowych marzeń,
bo tylko one nadają życiu sens!
http://kartki.onet.pl/_i/m/szczescia.gif
dziękuje dziewczyneczki bardzo :D :!:
troche zaniedbałam swój wątek,ale dietkuje twardo,tzn.kalorii za bardzo nie licze,ale staram sie jeść zdrowo i nie późno :) i widać juz troszke efekty :D
jesli będe miała więcej czasu,pewnie przejde na liczenie kcal,no i wezme sie za ćwiczonka 8)
żeby w niedzielę na wadze zobaczyc 58.5 kg :D
a teraz lecę sie łuczyć,ech...mam dośc :?
buziaczki:**
hej,hej :D
dostałam wczoraj zaproszenie na studniówkę,która jest 15 stycznia już i w zwiazku z tym musze schudnąć do tego czasu 3 kg,bo inaczej nie wejdę w kiece z tamtego roku :evil:
na dzis juz zakończyłam konsumpcję,było tak:
-2 ogorki kiszone
-450 g brokułów
-jabłko
-2 cappuccina z magnezem
-pierś kurczaka duszona
-jogurt naturalny
-2,5 łyzki otrąb
-5 łyżek musli
razem około 900 kcal
ruch:60 minut w-f(siłownia)+30 minut stepper 8)
czyli jest git :P