-
widzę,że mogę na ciebie liczyć wilczusiu :D na 18:45 mam,ale rano też mam 4 wykłady :twisted: koszmar....
a dzis zjedzone bardzo mało,zero ćwiczeń(opócz chodzenia):
X Jogobella light opakowanie 150g 1 90,00
X Otręby pszenne łyżka 8g 2 40,00
X Grahamka szt. 50g 1 125,00
X Miód łyżeczka 7g 1 23,00
X Śmietana 18% tłuszczu łyżka 15g 1 28,00
X Jabłko średnie 150g 2 150,00
X Grahamka szt. 50g 1 125,00
X Masło roślinne płaska łyżka 10g 0,66 49,50
X Polędwica sopocka plasterek 10g 1,5 24,90
X Sałata średnio 100g 0,3 4,20
X Mleko 0,5 % szkl. 250ml 1 88,00
X Dżem wysokosłodzony czubata łyżka 20g 1,3 32,50
W sumie kalorii: 780,10
lecę spać,dobranoc :D
-
pecorciu gdzie sie podzialas????
-
kurcze
już tylko 2 kg
no no no no :D
brawo!
Jonka
-
postanowiłam tu zajrzeć po tak długim czasie,myślałam,że będę na jakiejś 10 stronie,a tu proszę :D dziękuję Julcyku,że do mnie zajrzałaś :!: :D a nie pisałam nic ,bo poprostu się wstydziłam,jem ostatnio dosyć dużo 1200-2000 kcal,zależy od dnia,ale ale.....nie przytyłam,ważę 55,9 kg cały czas :D gdzies zaginęla moja motywacja,wstyd się przyznać,ale poprostu mi się już nie chce odchudzać :? wszyscy mówią,że schudłam,że wyglądam dobrze,mój chłopak zachwyca sie moim płaskim płaskim brzuchem :) i bardzo trudno mi się zmobilizować :roll: mam tez bardzo mało czasu,bo zadaja mi baaaardzo dużo :? mam 2 testy w nast. tygodniu już :?
jeśli wróci do mnie motywacja,to dam znać :)
pozdrawiam cieplutko :D
-
wrocila motywacja?
a Ciebie znow wywialo...
pokaz sie!
-
nie wywiało Julcyku,czytam wasze pamietniki,nie pisze bo nie mam czasu,a że motywacja nie wóciła,więc za bardzo nie mam też o czym :?
buźki:* :P
-
cześć :)
postanowiłam,że wracam do 1000 kcal od jutra :!:
przytyłam chyba znowu troche,bo mam poważne problemy sercowe i sie obżeram od 3 dni jak głupia :cry: pisałam już o tym w wątku"mężczyzna"....czuje sie jakby mi ktos umarł :cry: osoba,która tak kochałam,której ufałam bezgranicznie zrobiła mi straszne świństwo :cry: czuje sie strasznie psychicznie........
czuję sie też obżarta i spuchnięta....
wiem,że muszę pozbierać sie i ułozyc sobie zycie na nowo...bedzie ciężko,ale przecież nikt nie powiedział,że zycie jest łatwe :?
tak więc od jutra dbam o siebie :!:
proszę o wsparcie..
smutna pecora :cry:
-
prosisz o wsparcie.
prosze bardzo! oto ono...
przesylam duzo sily!
-
witam w piękny pniedziałkowy ranek :D wczoraj jadłam ładnie,ale nie policzyłam kcal-z braku czasu :? ale duzo ich nie było :)
dziś już zaczynam wszystko obliczać w dzienniczku :!: 1000 kcal i ani trohe więcej :!: :D
weszłam rano na wagę i 57 kg :evil: ech.......
zważę się teraz dopiero 8 listopada,mam nadzieję zobaczyć 54 kg 8)
dziękuję ci Julcyku :D
pedze do szkółki :D
papa 8)
-
X Kotlet schabowy panierowany smażony szt. 85g 1 218,00
X Jabłko średnie 150g 3,2 240,00
X Cukier czubata łyżeczka 10g 2 80,00
X hohland light plasterek 2g 3 123,00
X razowy z muesli kromka 30g 1 155,00
X Polędwica sopocka plasterek 10g 1 16,60
X Pomidor szt. 200g 0,32 10,88
X Ogórki kiszone średnio 100g 1,5 18,00
X Ogórki konserwowe średnio 100g 2 30,00
X Grahamka szt. 50g 1 125,00
X Kasza gryczana gotowana czubata łyżka 15g 5 105,00
X razowy z muesli kromka 30g 0,15 23,25
W sumie kalorii: 1 144,73
+30 min gimnastyka
