Złapałam nowy wiatr w skrzydła-jeszcze silniejsza motywacja!

Autkobu :D ... czasami otręby jem z jogurtem naturalnym ... bardzo ładnie dietkujesz :!: wow :!: ... ja też daję jakoś radę i nie poddaję się pokusom :D ... papa

http://stuardek1.w.interia.pl/jez.gif

No popatrz Bike - pochwała była za wczesna - własnie pochłonęłam ok 400 kalorii tak na oko.

1 638,56 hyh - więcej ... NO TO JUTRO ROBIMY DZIEŃ WARZYWNY!!!!!!!!!!!!!!!!!

Dzień warzywny dobra rzecz, tylko ja jutro jadę do mojego Tatusia i on napewno nie pozwoli mi na samym zielsku jechać :lol: :lol: :lol: ... co to, to nie :!: ... zaraz mięcho mi zaserwuje i to takie dobre, że będę musiała i chciała jeść :lol: ...buziaczki :D

http://www.animowane-gify.com/gify%2...rzywa__15_.gif

Kurczę mam takie napakowane brzuszysko, że aaaaaaaaaaaaaaaaa!!

Jak mi sie troche " ulezy" to ide ćwiczyć!!!!!!! :(:(

kurde, chyba nigdy mi się nie uda przebrnąć przez 60 !!!!!! ://///////////////////

kurde - im bliżej celu tym trudniej!!


pozdrawiam

http://www.animowane-gify.com/gify%2...oween__11_.gif to ja!

To prawda, że te ostatnie kilogramki najtrudniej jest zgubić... ale uda Ci się na pewno :!: :D ... zobaczysz, że tak będzie... ja wierzę w nas, bo wiem że jesteśmy silniejsze, niż gdybyśmy walczyły każda osobno... a tu jesteśmy sobie nawzajem pomocne... mi to bardzo pomaga i motywuje mnie bardzo... wchodzę sobie na forum i patrzę: o, jak im dobrze idzie :!: :D ... i od razu mam ochotę sobie poćwiczyć, potańczyć jak te ptaszki i spalić trochę sadełka... trzymaj się :!: :D

http://stuardek1.w.interia.pl/ptancza.gif

czesc dziewczyny :) milo ze moge do ciebie wpadac :) zwazylam sie zmierzylam i przez mies kiedy zrobilam sobie przerwe od SB (ale dalej bylam na ograniczeniach jedzenia) nic na szczescie nie przytylam :) wiec tak : waga 74 kg wzrost 180 w pasie niestety przybyly mi 3 cm ale znow zbliza sie okres- to pewnie dlatego (hehe dobra wymowka) :). a tak powaznie to wczoraj bylam na aaerobicu i na silowni i pomeczylam sie troche ale wiecie co teraz to sprawia mi przyjemnosc- nie to co bylo w liceum (strasznie nie docenialam wf :( !!). no to tyle narazie mam nadzieje ze pomozecie mi zrzucic mam jeszcze minimum 2 kg i juz bedzie ok (waga wlasciwa bo mam gruba budowe ciala - kosci :( !! )... no ale te ostatnie sa najgorsze :( damy rade ????

pozdrawiam

hej hej :)

Motylisku - jaka Ty duża jesteś 180cm wzrostu! daj mi tak z 5 :D:D:D

hiehie

Bike - kurczę zaczynam tracić wiarę ://///

DZień warzywny - zjedzone 1.5 papryki, garść orzechów :evil: , ogórek, zielona papryczka, sałata, 2 jajka :evil: 3 krówki :evil: buuuuuu widzicie jaka ze mnie dupa wołowa!!!!!!!!!! :/

Nie martw się - 3 krówki to nie tak znowu dużo, ja miałam okres, że zjadałam przez tydzień 20dag dziennie :!:
A 3 sztuki to poskaczesz, pobrykasz i spalisz ;)

http://www.madzia.olp.pl/gify01/nowee/damadcow.gif

Buziaki
Ula

czesc autkobu!!!!
dawno nic nie pisalam bo pojechalam do domku na weekend!no i tak jak przypuszczalam w domku same pysznosci byly i niestety poddalam sie:(teraz jak zwykle rzaluje ale...:(
dzisiaj od nowa zaczynam
sniadanko:2 jajka na miekko+kawa ze smietanka=3 orzechy
:roll:
musze ale to musze wytrwac!
widze jak u ciebie to wszystko zaczyna wygladac to za mi :( ze nie mam tyle sily i motywacji:( ato wszystko przez moja i mojego chlopaka mame bo obie robia takie dobrocie i smakolyki ze trudno sie oprzec :a to pizza a to szarlotka!!!i tak wlasnie uplynal mi weekend!!! :twisted: jak ja dalam sie namowic!!!!ale w tym tygodniu wracam dopiero w sobote
przywiozlam sobie rybke :D pomidorka :D kupie bialy serek :D jogurt naturalny :D mam kure w zamrazalniku :Dno i salatki warzywne :D musze tez zaczac cwiczyc brzuszki i cos na udka(zgroza) i posladki(koszmar) :evil:
jedno wiem :ta dietka SB faktycznie pozwala na oczyszcenie organizmu-wiem to po tygodniu stosowania a chleba nadal nie jem i mam tak do Bozego Narodzenia pociagnac...
cz wy tez co roku w adwent robicie sobie jakies postanowienie i sie go tzrymacie??moje przyjaciolki np nie jedza ZADNEGO :shock: cukierka anie innych slodkosci przez miesiac!az do swiat :shock: !ale widze ze wy macie takie postanowienia nie tylko na swieta prawda??
ja postanowilam ze nawet jak mi sie zdarzy zlamac jakis zakaz dietowy np zjem "kawaleczek" ciasta to nie rzucam od razu diety ale brne dalej i probuje takich bledow nie popelniac wiecej!
ale sie rozpisalam!
pozdrawiam na razie!!!cmoxy i papatki:)

Autkobu-gratuluje wagi!!!

ja ostatnio sie wazylam i waze niecale 65 kg!!a wydawalo mi sie ze wiecej:)

I'M HAPPY:):)

PAPATKI!!!

Autkobu :D ... już wróciłam i zabieram się za Ciebie :!: :D ...


Nie trać wiary, ja w Ciebie wierzę i jestem pewna, że nie tylko ja :!: :D

Jestem pewna, że dasz radę :!: :D ... skoro taki grubas spasiony jakim byłam ja, mógł tyle zgubić i ciągle walczy i traci powoli coraz to nowe gramy, to Ty też dasz sobie radę :!: :D ... więcej ćwicz, tańcz kiedy tylko się da i spaceruj jak najwięcej i będzie dobrze... zobaczysz skarbie :D :!: całuję i ściskam :!: :D

http://stuardek1.w.interia.pl/kula2.gif

hej hej !!


Kulcia - hiehie - to była aluzja, że mam skakać niczym ta krówka :D:D:D? ;)

Fineska - jak teraz sie wydietkujesz, to ten żarłoczy weekend nie pozostawi po sobie śladów !! :):)

pięknie Ci idzie, w przeciwieństwie do mnie, bo ja się łamię...

Bike - cieszę się, że łikend minął Ci cudnie! :)
równiez się tak pocieszam: popatrz było 84, schudłaś już 20 kg, to tych głupich 8 nie zgubisz?!

:( ale jak na razie nie pomaga - choć staram się 3mać i ostro dietkować...staram sie ...

Śniadanie: wasa z dzemem, pół szklanki mleka z otrebami i cynamonem
2śniadanie: jabłko
Obiad: 2 kromki chlebka ciemnego z serkiem żółtymi pieczarkami
Kolacja: owsianka



ps - waga mi podskoczyła o kg po dniu warzywnym, ale dostałam okres i to może dlatego( mam nadzieje!!!)

pozdrawiam serdecznie i powodzenia dziewczynki kochane Wam życzę!!

czolem autkobu!
jak sie miewasz? ujrzalam Twoj wateczek to przyszlam dodac ci zapalu i zagrzac do walki!
ale podziwiam takie menu-nie dalabym rady chyba...msuze miec wypasione w kosmos sniadanie i cieply obiadek, bo jak nie to glodna laze. dzis np zjadlam na sniadanie meisko mielone z obiadu wczorajszego, czego akurat nie poelcam, hihi ale zazwyczaj zjadam np bule ciemna z fura roznosci na wierzchu i dopiero jestem syta.
a nie poddawaj sie, ok?:) bedzie czadowo, ja ci to mowie...wez zobacz...taka kostka smalcu...wez sobie taka przyloz do uda...albo takie 4 kostki smalcu....i dodaj te kilosy co schudlas i kazdy to takie 4 kostki...ubylo cie co?? :twisted: i od razu chce sie pocwiczyc, nie?
(mam nadzieje, mi sie chce!)

Autkobu!!!moje dietowanie jest na 100% mniej "dietujące" niz twoje!faktycznie te twoje menu jest skromniutkie
nie pisalam nic o dalszym dzionku i moze zaczne od poczatku:
sn:2 jajeczka na miekko+kawa ze smietanka+3 orzech
2 sniad:pare orzechow wloskich(a sa kaloryczne:()
obiadek: 2 kawaleczki mintaja w panierce+surowka z pomidorka i z kapustki pekinskiej(mniamciu:))
kolacja:kisiel z owocami granatu i winogron+starte jabluszko
dodatki:2 landrynki+orbitka (zielona-dla dzieci)+kawalek paszteciku drobiowego

no i nie jest to moje menu tak fascynujace jak twoje co Autkobu?????

dzis wymyslilam ze oprocz diuetki musze sie troche porozciagac.codziennie biegam na uczelnie a to pol godz w jedna str ale to i tak niewiele :? czy myslisz ze jak zaczne teraz cwiczyc to efekty(jakiekolwiek)beda widoczne na koniec 2004r????musze wziasc sie za posladki no i brzuszek(chc brzuszek jest oki ale troche ujedrnienia mu nie zaszkodzi).czytalam cos o skakance ale nie bardzo w akademiku mam takie mozliwosci bo jak mam skakac-co na to sasiedzi pode mna????? :twisted:

na dzis to tyle o jedzonku!!!
pozdrawiam !!!
caluski!!!
nie poddawajcie sie w walce z samą sobą bo warto zainwestowac w samą siebie!!!!!
8) 8) 8) 8) 8) 8) 8) 8) 8) 8) 8) 8) 8) 8) 8) 8) 8) 8) 8) 8) 8) 8) 8) 8) 8) 8)

Witaj Słoneczko :D ... ten kilogram to na bank przez okres :!: ... ja tak mam, że w tym trudnym czasie zwykle jest nawet 2 kg więcej, nawet się już w tym czasie wogóle nie ważę, bo po co mam się stresować :lol: :wink: ... i nie martw się, powoli dopniesz swego i będziesz ważyła tyle, ile chcesz :D :!: ... buziaki :D :D

http://users.interblock.pl/~borys/wi...a/misie/23.gif

hej hej :):)


Monia - zawsze Twoje wypowiedzi dodają mi tyle otuchy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :) dzięki!!!!!!!!!

a wczoraj było takie ubogie menu, bo nie miałam kiedy jeść, tylko cały dzień się uczyłam, a wieczorem basenik :D:D

Fineska - widzę, że ostro jedziesz!! :D:D:D bardzo ładnie Ci idzie!! :):) byle tak dalej - myślę, że ćwiczenia bardzo pomagają i do Sylwka będzie widać - podobno ćwiczenia na pośladki dają szybkie efekty!! :):)

Bike - piękny misiu!! :):) hiehie - zamierzam dopiąć swego, za wszelką cene ( ale z Waszą pomocą!! ) :):)

pozdrawiam! :D:D


Mojew ulubione kasztanki http://www.animowane-gify.com/gify%2...iatek__18_.gif

ojQobawiam sie ze na posladki to cwiczonka dzialaja ale nie za szybko widac efekty!ja bym chciala jak najszybciej je zobaczyc!a co dzis?:
sniad:2 paroweczki z ketchupikiem(niestety chyba nie drobiowe ale sama nie wiem takie mialam w lodowce)
2 sniad:kawaleczek rybki z salatka z kapustki pekinskiej i pomidorkiem
obiadek:wlasnie robie!ale bedzie to chinszczyzne:warzywa chinskei na patelnie +kurczaczek+chili+papryczka ostra+koncentrat=mam nadzieje ze pycha wyjdzie bo pierwszy raz to robie!1:)
no i mam ochote na ryz do tego wiec moze tak ze 2 lyzki zjem c0??
mowisz ostro jade?nie wydaje mi sie!!!dla mnie jem za duzo chyba!!no i przegryzam sobie czasem orzechami wloskimi, plasterkiem kielbaski(ale drobiowej)albo pasztecikiem!a dzis zjadlam 3 landrynki!!!!!

ale i tak trwam tak abym miala sile a wagi ubywalo na liczniku!!1
pozdrawiam!!
lece zajrzec na patelnie.... 8)

Zjedzone: 978 kcal
Spalone: 1915
Bilans: 937 kcal :)

Fineska - a ja słyszałam, że widać! :d I TO SZYBKO! :):)

papatki i cmoxy!!!!Autkobu!!a znasz moze jakies cwiczonka ktore pomagaja przyspieszyc lepszy wyglad posladkow i udek???
ja chetnie poznam te ktore pozwola mi do sylwka poprawic swoja kondycje???
mam pytanko>czy ty kazdego kolejnego dzionka budzisz sie rano i myslisz ze znow dietka i to kolejny dzien bez chleba slodyczy i wszelkich zakazanych jedzonek???
:?
bo ja mam takie codziennie przeczucie ze znow jem za duzo ze tego nie powinnam!!nie pamietam zebym ostatnio jadla cos nie myslac wczesniej lub po o konsekwencjach??
myslisz ze to uzaleznienie albo jakas mania??
pozdrawiam!!!
ide zjesc chinszczyzne bo warzywka akurat sie udusily!!!!
mniam 8)
papatki i cmoxy!!!

hej Fineska - ja robię tak: klękam, podpieram sie przedramionami i robię mocne, wole wymachy nogą w tył, spinając pośladki.Potem zmieniam nogę. :D nie wiem , czy wiesz o co mi chodzi, jak nie to pytaj! a Ty znasz jakieś?? :)

pozdrawiam!

hiehie - też tak mam ! patrzą na jakieś żarełko i rozmyślam! ale to chyba każdy na dietce tak ma! :)

pozdrowienia i cmokaczki! :D

:lol: 8) wiem o co chodzi z tymi wymachami bo to popularne cwiczonko!
tak w ogole to zjadam kolejnego landrynka!!pompcy!stop!

polecam strone ktora ktos wczesniej polecil na forum jest swietna bo pokazane sa dokladnie cwiczonka:
http://www.modeling.pl/?sub=cwiczenia/nogi&poz=30

znajdziesz tam na tej stronce www.modeling.pl cwiczonka na brzuszek!ja wlasnie mam zamiar zaczac z nich korzystac!alke zwrot MAM ZAMIAR najlepiej odzwierciedla moje nastawienie co??

dzis chyba nic z tego bo jak wspollokatorka wroci to nie bede jej wymachiwac nogami!

takie sa uroki mieszkania w akademiku!
ale zaczne obiecuje! :shock: :P :lol: 8)
pozdrowiam!
cmoxy :lol: :lol: 8)

hiehie - to bardzo fajna stronka!! ja musze troche wyszczupic talię :D:D

chociaż nie mam jej takiej strasznej ;)

najgorsze mam : uda, łydki( na których nie dość, że mam tłuszcz, to jeszcze mięśnie!!) no i tyłek :D:D

ale damy radę :D:D

pozdrawiam!

mi też pomocy !!! ( Nesquik mnie wzywaaaaaa) :D:D

Witaj Autkobu :D ... widzę, że moja ulubiona stronka ma powodzenie :D ... ja linka do niej dostałam od Ewuni czyli ChudneSkutecznie, która w tej chwili wprawdzie jest nieobecna na forum z przyczyn niezależnych od Niej, ale ja ją uważam za swoją Mistrzynię Ćwiczenia :D :!: ... ja też bardzo często ćwiczę korzystając z tej stronki, jest super :!: :D ... buziaczki :!: :D

hej hej :):)

od tego tygodnia wracam na wszelkie ćwiczonka!! :D:D:D

Stronka jest super, bo sie rusza ;)

Aha zapomiałabym

Zjedzone: 1150 kcal to wszytsko przez to ptasie mleczko!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :D:D
Spalone: 2068 kcal
Bilans: 918 kcal :D:D

http://www.animowane-gify.com/gify%2...d/garf0005.gif

:wink: :lol: :wink: :lol: buziole :!: :D

dzisiejszy bilans trudno podzielic na jakiekolwiek sniadania czy kolacje bo bylam na uczelno od 8 do 20.30!no wiec moje dzisiejsze jedzonko:

1.budyn z 0,5 l mleka z lyżka cukru( :( niestety!-zjadlam w 2 porcjach:na sniadanko i jako deserek wieczorem)
2.dwa jabluszka
3.jogurt wiśniowy
4.pare orzechów
5.jajecznica z 2 jaj z 1/2 cebulki i kawalkiem kielbaski
6.dwa plasterki chudej wedlinki
7. 10 paluszkow i 5 kanek czekolady(straszne ale akurat kolezanka oddala krew i dzielila smakolykami a ze bylam glodna po 18 to troche chaplam:( )
8.pare herbatek, ale bez cukru tylko ze slodzikiem i cytrynka

Autkobu ciesze sie ze tez bedziesz cwiczyc!ja juz sobie sciagnelam te cwiczonka i na 100% zaczne w weekend jak juz sie uporam z problemami dnia codziennego!!!

pozdrawiam!
cmoxy!!! 8) :lol: 8) :lol: 8) :lol:

DOBRANOC - KOLOROWYCH SNÓW!!

http://www.lo2.opole.pl/~walentynka/mis29.gif

Hej Autkobu :D :!: ... jak Ci idzie dietkowanie, bo mi całkiem nieźle, daję radę :D ... a wieczorem biorę się za codzienne ćwiczonka, aż do siódmych potów :lol: ... buziole :!: :D

http://stuardek1.w.interia.pl/truska.gif

dzisiejsze jedzono(niestety niezgodna z BS):
5 dag bialego serka z odrobina mleczka i cukru:(
2 jabluszka
3 lyzki kaszy z mieskiem i pieczareczkami
szklanka galaretki
2 kubki mleka z nesquikiem
pare herbatek

no nie najlepiej co???

8) :( :( :cry: :cry: :( :(

hej dziewczynki!! :)

Fineska- ale to 1 etap, to nie możesz jeść owocków!!!!!
a tym słodzeniem budyniu się nie przejmuj - bo ja prawie codziennie słodziłam herbatę na 1 etapie!

Kulcia - teraz ja też Ci mówię dobranoc!! :) słodki ten misiek!! :D:D co u Ciebie?!

Bike - widzę, że jednak wstąpiłaś :) - uzależnienie :P:P

Zjedzone: 1191 kcal
Spalone: 1632 kcal
Bilans: 441 kcal :(:(

malutko coś!! :(

Dzięki kochanie, dla Ciebie też ogroooooomne buziolki :!: :D

http://www.gify.org.pl/rysunki/rozne/walentynki/103.gif

Finesia rzucam na Ciebie czar, żebyś wróciła na dietke( mnie tez by sie przydało!! )

http://www.gify.biz/gify%20%20postac.../magia__7_.gif

Tańczyłaś już dzisiaj Bike??

http://www.gify.biz/gify%20%20postac...iecko__42_.gif

http://www.mom1.de/hand.gif

róża dla Was! :)

Autkobu!!!mam nadzieje ze zadziala!!!!
wiem ze sie lamie !!!chyba brakuje mi z dnia na dzien weglowodanow!!ale cwiczy zaczne!!!ogladalam dzis zdjecie fotomodelek-tez chce miec taka figure!!!(bo twarze nie zawsze maja ladne)
wydrukowalam juz te cwiczonka(oczywiscie tylko opisy:)
)
musze sie poprawic
a swoja droga moze pokazalybysmy sobie jak teraz wygladamy??jakies male fotki np na emaila???
co wy na to???
pozdrawiam!!cmozy!!1:)

hej Fineska - musi podziałać! mi też bardzo bardzo bardzo brakowało węglowodanów, ale ten etap 1 przeszłam jak w transie!

A co do zdjątek to niezły pomysł, tylko musze skombinować jakieś swoje obecne, bo nie mam nic na kompie!!

jesli chcesz to prześlę Ci mój mail na PriVa :):)

pozdrawiam!

Autkobu, ja dopiero będę tańczyła, za jakieś pół godzinki :D ... dobranoc skarbie :D :!:

http://www.gify.org.pl/rysunki/zwierzeta/misie/31.gif

Dobranoc Bike!!!!!!!!! :)

3maj się Kochana!

Idę zająć się moim pieskiem!

papa!

Ale tych weglowodanow naprawde brakuje bo lapie sie ostatnio na podjadaniu ryzu,kaszy albo jakisplatkow sniadaniowych!!!to okropne
wiesz ja kiedys powtorze ten etap ale przeciez podobno tak od razu to nie dziala wiec trzeba troche odczekac!moge powiedziec ze ostatnio faktycznie troche mniej jem ale nie przestrzegam do konca zasad dietki SB!!!!
musze sie poprawic!!wasza pomoc jest mi niezbednna!!!
nie bedzie mnie teraz chyba az do 3 listopada wiec poczekajcie na mnie triche!!!!
pozdrawiam!!!cmoxy!!!

Witaj Autkobu :D ... jak się spało :?: ... życzę Ci miłego dzionka i super dietkowania :D :!:
http://www.gify.org.pl/rysunki/postacie/dzieci/61.gif