-
Zeby mieć piekna cere na pewno musisz jesc produkty , ktore zawieraja witamine A , bo ona reguluje wzrost komórek skóry , zapobiega powstawaniu zmarszczek i powoduje spłycenie istniejących,zapobiega powstawaniu brązowych plam na skórze i rozjaśnia już istniejące,stymuluje produkcję kolagenu zapewniając wzrost napięcia i jędrności skóry i pomaga w gojeniu ran ... wiec jak się patrzy :) wszytko dla cery :P
A znajdziesz ja np. w marchewkach, wątróbce,pomidorkach ,masle czy rzeżuszce :) :P poza tym dobrze robi na wzrok :P
NO i nie zaszkodzi jak bedziesz jadła produkty w ktorych zawarta jest witamina E... bo ona ma podobne własciwości jak i witamina A :) (sałata, kiełki, kukurydza,oleje roslinne, warywka zielone ) a witamina C np. redukuje przetłuszczanie się skóry ( czyli chyba kojarzysz... cytrynka, kiwi, porzeczki, natka pietruszki i te inne ) ... Biotyna czyli wit. H ( wątróbka, żółtka jaj, orzechy migdały , grzyby ) takze wpływa korzystkie na skóre i włoski tessss :) a niedobrór witaminy B6(produkty zbożowe, ryby , mieso, szpinak ,żółtka groch) moze prowadzić do łojotokowego zaplaenia skóry ... ehhh dałam Ci wykłada :) nie ma to jak klasa biol-chem :) Ahh jak widać trzeba byłoby jesc wszytkiego po troche dlatego ja łykam w tabletkach wit. A+E i jak na razie nie najgorzej ze mna :)
Miłego weekendu :)
-
-
Julcyk widze ze dzielnie wpisujesz co jesz a ja ostatnio nie pisze co jem .moze dlatego dietka przestala dawac dobre efekty :cry:
-
Buziak:) Miłego weekendu... najlepeij takiego sportowego. Ja na razie się lenię- wczoraj zasnęłam już o 20 wstałam dzisiaj o 8 rano... No cóż, chyba wyłazi ze mnie to pisanie prac, nauka na te wstrętne kolokwia i noce spędzane na czytaniu książek (bynajmniej nie naukowych, co to, to nie). Mozliwe, ze swoje zrobiła tez spora dawka ruchu i ciepłe mlecko tuż przed snem... :)
Pozdrawiam
-
Hej Julcyk! :)
Wpadam z pozdrowieniami do Ciebie :)
Tak zachęcasz do tego makaronu ze szpinakiem.. ale ja sie chyba nie skuszę.. niecierpię szpinaku :roll: :wink: wrrr, jak sobie pomyślę 8) no ale każdy coś tam ma, że nie lubi hihi :)
MIŁEGO WEEKENDU, radosnego, co najmniej o tak: :arrow:
http://www.fazi.pl/kartki/images/pic...-21_120417.jpg :wink:
-
dzis szybki raporcik:
-jabłko
-platki z mlekiem
-zupa brokulowa
-salatka w duzych ilosciach
-jogurt
-1 pierog
-kawa mrozona zlcukrem
-kakao
-plasterek szynki odchudzonej
na kolacje zjem mala porcje makaronu z sosem pomidorowym. makaron oczywiscie razowy
a potem ide na imprezke i nie zamierzam pic alkoholu ani jesc nic kropnego. moze jakas salatke i pewnie bede pila coca-cole albo soki...
ruch:
basen ranoi okolo 30 minut plywania
uczylam sie od nowa jezdzic na rolkach
-
Ładnie Ci idzie Julciu :D
Życzę udanej imprezy!!! :D I nie złamania postanowienia :D
http://krajobrazy.pl/foto/wolinski//...07_Wo_0052.jpg
-
mam jeszcze chwile:D
wiec juz zjadlam kolacyjke... nie za duzo;D nie przejadlam sie...
a teraz test mojej silnej woli... ale bedzie fajnie:D
-
cześć Julcyk
i reszta .
u mnie ok.
chudnę dalej.
zgubilam 2 kg poswiąteczne i dwa dalej
więc najpierw było 75 plus 2 później minus 2 i teraz minus dwa
więc teraz ważę już 73 kg.
pozdrawiam i zyczę powodzenia
rybeczka zamknęła pościk.
ale ciekawa jestem co u ciebie słychac więc czasami do ciebie wpadne napisac kilka słówek
papa
trzymaj się cieplutko
-
